Správné dýchání je důležitým aspektem zpěvu. Nejen, že vám umožní držet dlouhé a silné poznámky, ale také může chránit váš zpěv. Některé dýchací techniky mohou odvést tlak z vašich hlasivek, což vašemu hlasu umožní udržet si zvuk. Abyste mohli při zpěvu správně dýchat, měli byste se naučit správné dýchací techniky a pracovat na držení těla. Můžete také podniknout kroky k ochraně svých hlasivek před poškozením a nadměrným používáním.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Naučit se dýchací techniky
Krok 1. Dýchejte z membrány
Když zpíváte, je důležité, abyste se zhluboka nadechli a vydechli z bránice nebo břicha. Tím zajistíte, že nebudete mít v krku příliš mnoho vzduchu a budete namáhat svůj hlas. Abyste se ujistili, že dýcháte bránicí, vyzkoušejte následující cvičení.
- Postavte se rovně a položte ruce kolem boků v pase (mezi pánevní kost a spodní žebro). Poté se zhluboka nadechněte a zkuste roztáhnout prsty.
- Případně můžete ležet na zádech na zemi a nadechovat se. Pokuste se při nádechu zvednout žaludek, ne hrudník.
- To vám pomůže zjistit, jaký je to pocit vydechovat z membrány.
Krok 2. Cvičte kombinované dýchání
Když zpíváte, chcete se pokusit nadechnout nosem i ústy. Pokud vdechujete pouze nosem, budete se snažit nasát dostatek vzduchu. Podobně, pokud dýcháte pouze ústy, namáháte své hlasivky tím, že je vysušíte. To může ve skutečnosti ovlivnit kvalitu zvuku, který produkujete.
Při zpívání si procvičte dýchání ústy i nosem
Krok 3. Ovládejte své vydání
Další důležitý aspekt zpěvu a dýchání pomalu vydechuje. To umožní, aby váš tón zůstal, i když zpíváte. Chcete -li si procvičit kontrolované dýchání, zhluboka se nadechněte břicha, poté dech uvolněte a vydejte zvuk „ssss“. Pokračujte ve výdechu přibližně deset sekund.
Pokračujte v procvičování této techniky a pracujte na vytváření konzistentního zvuku „ssss“během celého výdechu
Skóre
0 / 0
Metoda 1 Kvíz
Co je kombinované dýchání?
Nádech nosem a výdech ústy.
Zkus to znovu! Kombinované dýchání má co do činění s nádechem, nikoli s výdechem. Hádej znovu!
Dýchání ústy a ven nosem.
Ani náhodou! To není to, co to znamená cvičit kombinované dýchání. Ve skutečnosti by měl při zpěvu vycházet dech z vašich úst, nikoli z nosu. Kliknutím na jinou odpověď najdete tu správnou…
Dýchejte nosem i ústy.
To je správně! Kombinované dýchání je, když se při zpěvu nadechujete nosem i ústy. Vdechování pouze jedním nebo druhým může mít za následek nedostatek vzduchu nebo dokonce vysušení hlasivek. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 2 ze 3: Zaměření na držení těla při zpěvu
Krok 1. Mírně pokrčte kolena
Držení těla je nesmírně důležité a usnadní vám správné dýchání při zpěvu. To odvede tlak z vašich hlasivek. Vaše chodidla by měla být umístěna na šířku ramen s koleny mírně pokrčenými. Nikdy nezamykejte kolena na místě.
Krok 2. Zvedněte hrudník
Abyste si udrželi správné zpívání, měli byste mírně zvednout hrudník a břicho mít ploché. Zapojením hlavních svalů můžete zajistit, že budete dýchat z membrány. To pomůže chránit vaše hlasivky.
Krok 3. Držte hlavu vzhůru
Zatímco zpíváte, brada by měla být rovnoběžná s podlahou. To pomůže uvolnit tlak z vašich hlasivek a usnadní vám jasný zpěv.
Krok 4. Udržujte ramena uvolněná
Když dýcháte pro zpěv, vaše ramena by měla být uvolněná. To pomůže zajistit, abyste se zhluboka nadechovali, a ne zhluboka. Vyvarujte se zvedání ramen při nádechu. Místo toho mějte ramena dole a uvolněná.
Krok 5. Uvolněte svaly krku, čelisti a obličeje
Při zpěvu se nechcete namáhat ani tlačit na hlasivky napínáním okolních svalů. Díky tomu může být zpívání mnohem obtížnější a váš hlas bude dále zatěžován. Skóre
0 / 0
Metoda 2 Kvíz
Pravda nebo nepravda: Při zpívání byste si měli zamknout kolena.
Skutečný
Ani náhodou! Ve skutečnosti byste nikdy neměli zpívat kolena, když zpíváte! Místo toho položte kolena na šířku ramen s mírně pokrčenými koleny. Vyberte jinou odpověď!
Nepravdivé
To je správně! Při zpívání byste nikdy neměli zamykat kolena. Místo toho stojte s nohama na šířku ramen a kolena mějte vždy mírně pokrčená. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Metoda 3 ze 3: Ochrana vašich vokálních kabelů před poškozením
Krok 1. Zahřejte se před zpěvem
Než začnete zpívat, měli byste si zahřát hlasivky. Tímto způsobem nebudete namáhat svůj hlas. To pomůže zajistit, aby vaše hlasivky a bránice byly schopné podporovat a produkovat zvuk, který je při zpěvu vyžadován.
Než začnete zpívat, můžete si zkusit hučet nebo procvičovat jazykolam
Krok 2. Dopřejte svým hlasivkám dostatečný odpočinek
Svůj zpěv můžete namáhat nadměrným používáním. Vyhněte se přílišnému mluvení v extrémně hlasitých prostředích. Podobně byste nikdy neměli zpívat, když jste nachlazení. To by mohlo zbytečně zatěžovat váš hlas. Ujistěte se, že dáte svým hlasivkám čas na odpočinek a opravu.
Krok 3. Pijte vodu
Svůj zpěv můžete chránit také pitím velkého množství vody. Nezapomeňte vypít šest až osm sklenic vody denně. Díky tomu budou vaše hlasivky hydratované. Sucho v krku může napnout a poškodit váš zpěv.
Krok 4. Vyvarujte se kouření
Kouření cigaret může způsobit nevratné poškození plic a hlasivek. Kouř vysušuje a dráždí hlasivky a způsobuje jejich bobtnání. Pokud kouření pokračuje po dlouhou dobu, váš hlas může začít znít chraplavě a chraplavě.
Krok 5. Cvičte pravidelně
Aerobní cvičení, jako je plavání, běh nebo jízda na kole, vám může pomoci rozšířit plíce a vyčistit dýchací cesty. To vám usnadní zpívání a zlepší kvalitu a ovládání vašeho zpěvného hlasu. Pro dosažení nejlepších výsledků cvičte alespoň 30 minut čtyřikrát až pětkrát týdně. Skóre
0 / 0
Metoda 3 Kvíz
Jaký je dobrý způsob, jak se zahřát před zpěvem?
Bzučení
Ano! Hučení je pěkný způsob, jak připravit hlasivky na zpěv. Před zpěvem si zašumějte svou oblíbenou melodii nebo si zašumějte vahami, abyste zahřáli svůj hlas. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Křik
Určitě ne! Neměli byste křičet ani křičet, protože obojí může poškodit vaše hlasivky. Místo toho zkuste zahřát něco méně tvrdého. Hádej znovu!
Beat-box
Ani náhodou! Beatbox může být ve skutečnosti docela tvrdý na krk, takže se nedoporučuje jako rozcvička. Existuje lepší možnost!
Chcete další kvízy?
Pokračujte v testování!
Tipy
- Při výdechu předstírejte, že je přímo před vámi zapálená svíčka, a musíte se vyvarovat sfouknutí.
- Dech můžete také posílit fyzickým cvičením.
