Všechny noci jsou zábavné a způsob, jak vyzvat sebe a své přátele! Abyste si mohli užít celou noc, musíte se připravit na to, abyste zůstali vzhůru, jedli správná jídla a plánovali stimulační aktivity. Během noci můžete zanechat každodenní rutiny a věnovat se jakýmkoli aktivitám, které chcete.
Kroky
Část 1 ze 3: Plánování zábavných aktivit
Krok 1. Vyprávějte děsivé příběhy v kruhu
Každý by měl sedět v kruhu. Můžete si je vymyslet, nebo si vy a vaši přátelé můžete přečíst z knihy. Jsou archivovány také webové stránky se strašidelnými příběhy, ze kterých si můžete přečíst.
Vyzvěte se navzájem a nechte lidi psát své vlastní strašidelné příběhy a číst je
Krok 2. Pokud jste všichni hráči, uspořádejte videohru
Naplánujte si řadu videoher pro více hráčů pro jakoukoli konzoli, kterou používáte. Pozvěte své přátele, aby přinesli také některé své vlastní hry pro více hráčů.
- Uspořádejte večírek MMO nebo hromadnou online hru pro více hráčů a pozvěte přátele, aby si s sebou vzali notebooky a zažili dobrodružství v počítačové hře.
- Dalším příkladem mohou být závodní hry pro více hráčů, boje nebo kooperativní střílečky.
Krok 3. Naplánujte si lov mrchožroutů kolem vašeho domova
Při plánování lovu mrchožroutů byste měli zvolit téma. Pokud se jedná o lov založený na prázdninách, skryjte položky, které se týkají dovolené. Mohlo by to být také téma založené na show, která se vám a vašim přátelům líbí, a mohli byste skrýt položky kolem domu, které souvisejí s show.
Ujistěte se, že jste všem pravidla jasně vysvětlili, a poskytněte jim vlastní seznam pravidel
Krok 4. Vyrobte razítka řemeslnou pěnou a dřevěnými bloky
Chcete -li vyrábět razítka, přitlačte lepicí tvary na dřevěné bloky. Buď si můžete koupit řemeslné pěnové tvary z obchodu, nebo si je můžete vystřihnout sami.
Použijte libovolné tvary, jako jsou hvězdy, srdce nebo smajlíky
Krok 5. Na pěnové tvary naneste vrstvu barvy
Na razítko použijte libovolný barevný nátěr. Barva má sloužit podobnému účelu jako inkoust pro razítka. Vyražte tvary na povlaky na polštáře.
- Povlaky na polštáře by měly být předem vyprány, než je někdo může razítkovat.
- Chcete -li změnit barvy nátěru, umyjte razítka ve vodě a před nanesením další barvy je nechte zaschnout.
Krok 6. Vyrobte jedlé šperky z cukrovinek
Pomocí plastové jehly, tenké příze nebo pekařského provázku provlékněte provázek gumovými bonbony. Středové cukrovinky nejprve navlékněte a poté přidejte zbytek na každou stranu.
Mezi každým piercingem otřete jehlu papírovým ručníkem, příchutě se nemíchají. Můžete použít jakýkoli gumový bonbón, včetně gumových medvídků, zachránců života, Twizzlerů, gumových bobulí atd
Část 2 ze 3: Udržujte se v noci vzhůru
Krok 1. Konzumujte přes noc svačiny s vysokým obsahem sacharidů a bílkovin
Cukr v cukroví způsobí zhroucení, zatímco bílkoviny vás mohou udržet na delší dobu. Arašídové máslo a hovězí trhané maso jsou plné bílkovin, aby vám nedaly spát.
- Vyhněte se těžkým jídlům, jako jsou těstoviny a smažené kuře, protože vás ospalí.
- Získejte jídlo, které je snadné připravit. Ujistěte se také, že máte kávu připravenou k vaření. Pokud nepijete kávu, je čaj zdravější variantou, protože má také antioxidanty. Dávejte si však pozor na hladinu kofeinu. Dospívající ve věku 12 až 18 let by neměli konzumovat více než 100 miligramů (0,10 g) kofeinu denně.
- Užívejte vitamíny B se zdravým jídlem, aby je vaše tělo vstřebalo a abyste naplno prožívali jejich výhody.
Krok 2. Udržujte pokojovou teplotu mírnou
Lidé usínají, když je teplota 18 ° C. Pokud můžete, udržujte místnost kolem 24 ° C, abyste byli vy i vaši přátelé ve střehu. Pokud termostat nefunguje dobře, můžete se také vrstvit na oblečení.
- Pokud jste u počítače, ztlumte osvětlení, aby nedošlo k namáhání očí, nebo aby vás ospalo.
- Nenoste oblečení, které vás uvolňuje. Může vám to pomoci relaxovat a nakonec usnout.
Krok 3. Choďte na procházky každých 45 minut se svými přáteli
Pokud vás rodiče nenechají v noci chodit po okolí, možná se můžete projít po prostorách svého domova. Pokud pijete hodně vody, mělo by být snadné dělat pravidelné přestávky, protože budete muset často používat koupelnu.
Když budete mít v noci na dvoře nebo ve sklepě hon na ducha, začne vám proudit adrenalin. Vezměte si baterky a fotoaparáty, abyste hledali paranormální aktivitu, a děste se
Krok 4. Postříkejte na sebe šálek ledové vody pokaždé, když se začnete cítit ospalí
Studená voda šokuje váš systém a probudí vás. V koupelně si třikrát stříkněte na obličej studenou vodu.
- Povzbuďte všechny, aby to udělali za vaší noci, ale nedělejte to jim, protože by mohli být naštvaní.
- Pití ledově studené vody vás také může probudit a hydratovat.
Část 3 ze 3: Hledání zdravých způsobů, jak předem zvýšit energii
Krok 1. V noci spěte co nejdéle
Pokud se v noci více vyspíte, budete pro celou noc pozornější. Budete moci zůstat, abyste zůstali vzhůru a užili si více zábavy se svými přáteli.
- Pokud máte o víkendu volno z práce nebo ze školy, sobota je lepší den než pátek, než si zatáhnout celou noc, protože ráno můžete pravděpodobně spát déle.
- Pomocí relaxačních technik si dopřejte celou noc spánku. Zkuste meditaci, hluboké dýchání a čtení.
- Nepijte kofein večer před úplnou nocí.
Krok 2. Jezte zdravě během dne
Přes den jezte zdravé jídlo, jako je ovoce a libové bílkoviny, protože přes noc nebudete vařit. Konzumace potravin plných vitamínů B, celozrnných produktů a železa vám dodá potřebnou výživu po celý den, takže můžete zůstat vzhůru celou noc.
- Vejce jsou bohatá na vitamíny B, takže začněte den vejci a celozrnným toastem.
- Celodenní pastva ořechů a ovoce pro bílkoviny a zdravé sacharidy.
Krok 3. Než začne noc, dejte si kofeinový spánek
Pijte porci kofeinu těsně před zdřímnutím. Nastavte si budík na 15 až 30 minut, abyste si zdřímli. Nespěte déle než 30 minut, jinak to nebude mocné zdřímnutí.
- Když ztlumíte světla a ochladíte pokoj, budete dostatečně ospalí.
- Konzumujte dostatek kofeinu tam, kde nevyvoláváte úzkost ani jiné zdravotní problémy. Dospívající ve věku 12 až 18 let by však neměli překročit 100 miligramů (0,10 g) denně.
- Nápoje s kofeinem na svých nutričních štítcích uvedou, kolik kofeinu v nich je.
Tipy
- Nastavte čas začátku a konce noci. Skutečná noc se může zastavit až v 7–9 hodin, kdy se sousedé a další lidé probudí a začnou se věnovat svému každodennímu životu. Ale můžete jít spát v 6 hodin ráno, pokud už nemůžete zůstat vzhůru.
- Vyhněte se zavírání očí a ležení, protože byste mohli usnout a probouzet se náročně.
- Pokud jsou vaši rodiče v domě, nehrajte nahlas žádnou hudbu ani filmy. Místo toho hrajte energizující zvuky, jako jsou beta vlny, které vám pomohou zůstat ve střehu.
- Dělejte si krátké procházky venku mezi herními sezeními, filmy nebo jakýmikoli aktivitami, pro které se rozhodnete. Čerstvý vzduch a pohyb fungují lépe než další šálek kávy.
- Vždy si navzájem pomáhejte zůstat vzhůru. Pokud jsou opilí, měli byste jim pravděpodobně pomoci sehnat taxi.
Varování
- Nedělejte ze všech nocí zvyk, protože mohou způsobit vážný nedostatek spánku. Nedostatek spánku může zhoršit již existující problémy s duševním zdravím a fyzickým zdravím.
- Den po noci se ujistěte, že nemáte nic důležitého na práci. Je pravděpodobné, že během dne nebudete moci spát tolik, kolik potřebujete.
- Nejezděte domů z noci. Řízení při extrémní únavě a nervozitě ze všeho kofeinu je stejně nebezpečné jako řízení opilého. Získejte taxi nebo vás někdo vyzvedněte.
