Lindy Hop je typ swingového tance 20. let z Harlemu v New Yorku. Je to zábavný, hravý tanec, který je v komunitách swingových tanců stále oblíbený. Chcete -li se začít učit Lindy Hop, cvičte co nejvíce, a to buď sami, nebo s partnerem. Poté pracujte na tom, abyste se naučili jednorázový rámec, abyste si získali jistotu pomocí několika základních kroků, jako je rockový a trojitý krok. Pokud stojíte před výzvou, vyzkoušejte dvojnásobný rámec!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Učení se jednorázovému rámci
Krok 1. Položte levou nohu dozadu a váhu držte na pravé noze
Pokud jste v čele, ustupte levou nohou. Většinu váhy držte na pravé noze a mírně pokrčte pravé koleno. Ujistěte se, že na zemi jsou pouze prsty levé nohy a vaše levá pata směřuje nahoru.
- Držte záda rovně, ale mírně se nakloňte směrem k partnerovi.
- Následující postup ustoupí pravou nohou a udrží váhu na levé noze.
Krok 2. Odrazte se na levou nohu a poté přesuňte váhu doprava
Skalní krok je o přesunu vaší váhy z nohy na nohu, když šlapete. Zatímco je vaše pravá noha vpředu a levá noha vzadu, rychle přesuňte váhu na levou nohu a lehce se na ni odrazte. Poté znovu přesuňte váhu zpět na pravou nohu a zvedněte levou nohu ze země.
- Během tohoto kroku vaše váha začíná a končí na pravé noze.
- Následník se odrazí zpět na pravou nohu a poté přesune váhu na levou nohu.
- Tomu se říká skalní krok.
Krok 3. Krok vpřed levou nohou a hop na přenesení váhy
Přesuňte levou nohu dopředu těsně před pravou nohu. Lehce skočte na levou nohu, abyste přenesli váhu z pravé nohy na levou nohu. Když máte většinu své váhy nyní na levé noze, držte na zemi pouze prsty pravé nohy a pata směřuje nahoru.
- Ujistěte se, že při kroku lehce odskočíte, aby tanec vypadal zábavně a plynule!
- Následující postupuje vpřed pravou nohou.
- Tomu se říká trojitý krok.
Krok 4. Vykročte na pravou nohu a poté zpět doleva, abyste se „prošli“na místě
Udržujte chodidla ve stejné poloze tak, aby levá noha byla mírně před pravou nohou. Poté rychle položte celou pravou nohu na zem a přesuňte do ní váhu, než pohyb zopakujete levou nohou. Cílem je „projít“se na místě ve dvou krocích.
- Ukončíte „procházku“zpět na levou nohu, stejně jako jste začali.
- Následujte kroky na jejich levou nohu a poté zpět na pravou nohu, abyste „šli“.
Krok 5. Vraťte se zpět pravou nohou a přesuňte váhu zpět
Po ukončení „chůze“se svou vahou na levé noze mírně ustupte pravou nohou. Zatlačte váhu zpět na pravou nohu a levou nohu držte naplocho na zemi. Držte tuto pozici na 1 počet.
Následovník se pohybuje levou nohou zpět
Krok 6. Opakujte tuto sekvenci pro tanec v jednorázovém rámci
Když zkombinujete každý z těchto pohybů, děláte základní tanec Lindy Hop! Začněte pomalu a propracujte se každým posunem váhy a změnou nohy. Poté zkombinujte každý pohyb a získejte spoustu praxe, abyste se během chvilky naučili sekvenci. Můžete zrychlit, jak roste vaše sebevědomí.
Jednorázový framework je nejjednodušší způsob, jak se začít učit základní pohyby Lindy Hop
Metoda 2 ze 3: Naučit se dvojnásobný rámec
Krok 1. Ustupte levou nohou a položte váhu na pravou nohu
Při vykročení levou nohou pokrčte pravé koleno. Udržujte svou váhu v pravé noze a prsty levé nohy se lehce dotýkejte země. Ujistěte se, že je vaše levá noha rovná a že se mírně předkláníte a přitom držte rovná záda.
Následující krok ustoupí pravou nohou a udrží si váhu na levé noze
Krok 2. Nakopněte levou nohu dopředu, když se odrazíte na pravou nohu
Klidně švihněte levou nohou zpoza sebe před pravou nohu. Při švihu mějte levou nohu mírně pokrčenou. Lehce se odrazte na pravou nohu, zatímco švihnete levou nohou dopředu, aby to vypadalo, že skáčete na pravou nohu.
- Pokud budete následovat, vyražte pravou nohu dopředu.
- To je místo, kde se dvojnásobný rámec liší od jednorázového rámce. Dvojitý rámec se skládá ze stejných kroků, ale zahrnuje kopání a švihání nohou, abyste tančili rychlejším tempem.
Krok 3. Přistát s váhou v levé noze
Poté, co vyklopíte levou nohu před sebe, pusťte na ni svoji váhu, když přistanete. Ujistěte se, že máte levou nohu mírně před pravou a při mírném pádu mějte pokrčené levé koleno. Když je celá vaše váha na levé noze, ohněte pravé koleno a zvedněte celou pravou nohu ze země.
- Držte pravou nohu za sebou, když je mimo zem.
- Pokud budete následovat, přistaňte se svou váhou na pravé noze.
Krok 4. „Procházka“na místě přesunutím váhy na pravou nohu a poté zpět
Jakmile hladce přistanete na levé noze a zvednete pravou nohu ze země, mírně ustoupíte na pravou nohu. Rychle se odrazte do pravé nohy a přesuňte váhu dolů do této nohy. Poté se znovu odrazte a přesuňte váhu zpět na levou nohu.
- Pokud jste následující, „choďte“přesunutím váhy na levou nohu a poté zpět na pravou.
- „Procházka“je stejná jako „procházka“v jednorázovém rámci, ale je to jen rychlejší.
Krok 5. Nakopněte pravou nohu dozadu a zvedněte levou nohu ze země
Toto je konečný posun hmotnosti v dvojnásobném rámci. Otočte pravou nohu za sebou a dopadněte s pravým kolenem mírně pokrčeným. Když přistanete, nechte veškerou svou váhu spadnout do pravé nohy v poskakujícím pohybu. Potom zvedněte levou nohu ze země před sebou v pohybu „kopu zpět“.
Pokud jste následovník, kopněte levou nohu zpět a zvedněte pravou nohu ze země
Krok 6. Opakováním těchto pohybů zatančete Lindy Hop na dvojnásobnou kostru
Cvičte krok zpět, kopání vpřed, poskakování, chůzi a odkopávání, dokud se nebudete cítit sebejistě. Jakmile se dostanete na konec sekvence, můžete ji znovu zopakovat tak, že levou nohou ustoupíte zpět a svou váhu udržíte na pravé noze. Sekvence bude snazší pokaždé, když ji procvičíte.
Cvičit můžete sami nebo s partnerem
Metoda 3 ze 3: Budování vašich lindy hopových dovedností
Krok 1. Cvičte Lindy Hop buď sami, nebo s partnerem
Zatímco Lindy Hop se obvykle hraje s partnerem, stále můžete získat dostatek praxe v sólové práci! Cvičte co nejvíce, abyste se naučili kroky a cítili, jak roste vaše sebevědomí. Pokud chcete vidět svůj pokrok, zkuste tančit před zrcadlem nebo si nahrávat, jak cvičíte.
Pokud nemáte partnera, se kterým byste mohli tančit, ale chtěli byste ho, připojte se ke svému místnímu klubu swingových tanců a najděte si někoho jiného, kdo také potřebuje partnera
Krok 2. Zrcadlete vedení, pokud budete následovat
Kroky a polohy tahů Lindy Hop bývají stejné pro vedení i pro následovníky, ale jsou jednoduše prováděny opačným způsobem. Pokud krok vede pravou nohou, postupujte následovně levou nohou a naopak. To také znamená, že pokud elektroda ustoupí, následuje kroky vpřed směrem k elektrodě.
- Zrcadlová povaha tanečních pohybů usnadňuje učení Lindy Hop od zkušeného leadera!
- Každý může být vedoucím nebo následníkem. I když je vedoucím často muž, neexistují žádné formální požadavky na dodržování tradičních genderových stereotypů při tanci Lindy Hop.
Krok 3. Stůjte blízko svého partnera, zatímco tančíte, a hýbejte se s ním
Existuje mnoho různých způsobů, jak tančit Lindy Hop s partnerem, a to i vedle sebe ve formaci vedle sebe nebo s předstihem vpředu a následným za ním. Vše, co je pro začínající tanečníky důležité, je mít na paměti, že se spolu pohybují. Držte se blízko svého partnera, ať už se držíte za ruce, nebo máte ruce opřené o záda.
