Průměrný člověk stráví v posteli až jednu třetinu svého života. V důsledku toho je redukce alergenů v ložnici velmi důležitá. Zatímco roztoči jsou alergenem v ložnici, který vám nejčastěji přijde na mysl, ložnice mohou také představovat problémy pro lidi s alergiemi na domácí mazlíčky a prach, a to kvůli měkkému textilnímu nábytku. Kromě pravidelného čištění podlah a povrchů nábytku ve vaší ložnici a také praní povlečení každý týden v horké vodě je výběr hypoalergenního povlečení obzvláště důležitý pro ty, kteří trpí alergiemi. Chcete-li omezit alergie, měli byste si pořídit kvalitní povlečení bez alergenů.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Snížení alergenů v ložním prádle
Krok 1. Vyberte si hypoalergenní nebo antialergenní šidítka a deky
To může být velmi důležité pro spánek bez alergií. Existuje několik vláken a výplní, které vytvářejí skvělý domov pro plísně, roztoče a mnohé z nich se obtížně čistí. Vyberte si výplň z hypoalergenních vláken, kterou lze prát v pračce. Vynikající volbou je čistá vlna nebo hedvábí.
- Zatímco hypoalergenní materiál snižuje riziko alergické reakce, antialergický materiál je zaměřen na prevenci nebo minimalizaci vaší alergické reakce.
- Stále můžete mít přikrývku, ale podívejte se na značku, která jim vyčistí peří speciálním procesem určeným k odstranění alergenů. Velmi užitečné mohou být také šidítka z jemných vláken z bavlny nebo polyesteru s nylonovou membránou.
- Kupte si povlečení, které vydrží časté praní. Ložní prádlo by se mělo prát každý týden v horké vodě s pracím prostředkem, který neobsahuje vůně ani barviva, aby bylo zajištěno odstranění alergenů. Pokyny k nákupu by měly uvádět, jak často je lze prát.
Krok 2. Ujistěte se, že máte správný polštář
Polštář je důležitý pro pohodlné opření hlavy, ale také vás může probudit s ucpaným nosem a slzami v očích. Ujistěte se, že jste si vybrali polštář, na který můžete dát roztoč. Výplně z přírodního latexu, vlny nebo hedvábí jsou přirozeně odolné proti roztočům, plísním a bakteriím, ale nejsou obvykle omyvatelné. Přírodní polštář z paměťové pěny bude přirozeně odolný vůči roztočům, ale může být citlivý na plísně a plísně.
Krok 3. Věnujte pozornost velikosti pórů
Průměrná velikost pórů se týká velikosti otvorů v tkanině. To může být dobrým ukazatelem toho, jak je pravděpodobné, že alergeny vpustí dovnitř nebo je udrží mimo. Čím menší je velikost pórů, tím více alergenů bude zadržováno.
- Membránové povlečení nabízí nejlepší ochranu pro silné alergiky. Povlečení je mnohdy vybaveno vnitřní neporézní vrstvou, která brání průniku jakýchkoli alergenů. Toto je také prodyšné a nepromokavé ložní prádlo a je skvělým nákupem pro chronické alergiky.
- Lůžkoviny bez membrány zablokují většinu alergenů a zároveň zůstanou velmi prodyšným materiálem. To nebude mít neporézní vrstvu, takže budete chtít věnovat pozornost velikosti pórů, abyste věděli, na jaké typy alergenů jste náchylní. Zvířecí srst je obvykle 2,5–10 mikronů, spóry plísní 10–30 mikronů a roztoči 250–300 mikronů.
Metoda 2 ze 3: Najděte matraci bez alergenů
Krok 1. Určete, zda je třeba vyměnit matraci
Kvalitní potah matrace odolný proti roztočům může být dostačující, ale pokud ne, nebo pokud plánujete nákup nové matrace z jiných důvodů, zvažte latexovou matraci, která je tak odolná vůči roztočům, že pravděpodobně nebudete potřebujete potah matrace odolný proti roztočům. Latexové matrace jsou také odolné vůči plísním, plísním a bakteriím. Matrace vyrobené z organické vlny jsou některými také považovány za dobrou volbu, protože organická vlna je kromě roztočů přirozeně odolná i proti ohni a plísním.
Při výběru ložního prádla bez alergií se co nejvíce vyhněte chemikáliím. Pokuste se vyhnout zpomalovačům hoření, pesticidům a syntetickým vláknům, která se obvykle nacházejí v konvenčních matracích
Krok 2. Věnujte pozornost tomu, co je uvnitř
Cívkové a pružinové matrace jsou pro alergika tou nejhorší volbou. Tyto vnitřní prostory vytvářejí úrodnou půdu pro život a reprodukci tvorů vyvolávajících alergeny, jako jsou roztoči. Vyhněte se také nadýchaným matracím, které vytvářejí úrodnou půdu pro skladování a reprodukci alergenů.
Místo toho zvolte paměťovou pěnu nebo latexové matrace
Krok 3. Kupte si do matrace obaly proti roztočům
Pouzdra, která se podobají standardním potahům na polštáře a matrace na zip, zachytí všechny roztoče uvnitř. Hledejte značky vyrobené z látky s velikostí pórů menší než 100 mikronů, což je průměrná velikost roztoče.
Aby byla tato pouzdra účinnou bariérou proti roztočům, měla by mít průměrnou velikost pórů 6 mikronů nebo menší. Samotní roztoči nejsou obvykle menší než 100 mikronů, ale jejich výkaly mohou být mnohem menší
Metoda 3 ze 3: Vytvoření ložnice bez alergenů
Krok 1. Zjednodušte svůj prostor
Provedením opatření ve vaší ložnici lze ve vaší ložnici omezit různé alergeny. Extra věci, jako jsou polštáře, vycpaná zvířata a spousta dalších dekorativních akcentů na vaše ložní prádlo, mohou alergenům poskytnout více míst k životu a prosakování do vašeho povlečení. Zbavte se těchto doplňků, abyste omezili alergeny.
Krok 2. Udržujte domácí zvířata mimo vaši ložnici
Mnoho lidí miluje spát se svými domácími mazlíčky, ale mít je ve své posteli může jen popudit přítomnost alergenů, které pravděpodobně nesou. Pokud se každé ráno probouzíte a trpíte příznaky alergie, nemusí to být vaše postel, ale vaši chlupatí přátelé.
Krok 3. Investujte do dobrého filtru
Spousta alergenů, které skončí ve vašem povlečení, je ve vzduchu. Koupě čističky vzduchu HEPA a vysavače HEPA může výrazně snížit, jak často se tyto vyskočí.
Filtr může udělat spoustu práce, ale nezapomeňte pravidelně čistit svůj pokoj. Parní čištění může zabít mnoho alergenů a také může výrazně pomoci pravidelná dezinfekce povrchů pomocí chemikálií, které nevytvářejí spouště
Tipy
- Pomocí testovací sady pro domácí roztoče určete, zda jste právě vystaveni roztočům. Napadení roztoči je běžnější v teplejším podnebí a/nebo v oblastech s vysokou vlhkostí.
- Obaly matrací lze vyčistit, aniž byste je museli z matrace vyjmout, pomocí parního parního čističe, který zničí všechny roztoče nebo jejich zbytky, stejně jako vyčistí nečistoty a skvrny. Povlaky na polštáře by měly být obráceny naruby a pravidelně prány na nejvyšší teplotu, aby se zničily roztoče nebo hmota.
