Hula hooping je zábavná aktivita, která může být skvělým kardiovaskulárním cvičením a spálí až 200 kalorií za 30 minut používání. Obruče Hula zakoupené v obchodě mohou být podle vašich osobních preferencí příliš velké, příliš malé nebo příliš lehké. Pomocí následujících kroků vytvořte vlastní hula hoop, který bude odpovídat vašim individuálním potřebám.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Příprava na montáž
Krok 1. Zjistěte svá měření
Chcete -li určit přesnou délku zavlažovacích hadic, musíte postavit hula obruč, postavit se rovně a změřit vzdálenost od nohou k hrudníku (nebo kdekoli mezi pupkem a hrudníkem). Toto měření je průměr vaší ideální začátečnické obruče, pokud máte normální BMI. Pokud máte nadváhu nebo obezitu, můžete si vypočítat ideální velikost obruče vynásobením pasu v palcích číslem (1,2). (39 "x1,2 = 45" obruč). Poté musíte vypočítat jeho obvod, abyste věděli, kolik hadic potřebujete. (obvod = pi (π = 3,14) krát průměr: c = πd).
- Průměrný průměr dospělé hula obruče je 40 palců, obvod je tedy 40 x 3,14 = 126 palců.
- Průměrný průměr dětské hula obruče je 28 palců, takže obvod je asi 28 x 3,14 = 88 palců.
Krok 2. Udělejte si výlet do železářství
Budete potřebovat tři věci, které najdete v instalatérské sekci:
- ¾ "(19 mm) 160 psi pro váženou obruč, 100 psi pro středně těžkou obruč (nebo jakýkoli jiný tlak) zavlažovací hadice
- Řezačka trubek z PVC
- Jedna ¾ palcová (19 mm) ostnatá spojovací plastová tvarovka
- Pokud nechcete kupovat řezačku trubek z PVC, můžete použít běžné nůžky. Nůžky však vyžadují více úsilí k řezání PVC trubky.
Krok 3. Alternativně použijte pilku místo řezačky trubek
Pokud ji již máte a jste s ní šikovní, je další možností pila na kov - stačí, když budete muset ostré hřebeny vysekat brusným papírem nebo nožem.
V takovém případě budete potřebovat brusný papír nebo elektrickou brusku. Pokud používáte elektrickou brusku, budete k ochraně očí potřebovat ochranné brýle. Jak vidíte, řezačka trubek je jednodušší cesta
Metoda 2 ze 3: Sestavení tradiční hula obruče
Krok 1. Odřízněte zavlažovací hadičku
Pomocí řezačky trubek, pily na kov nebo nůžek zkraťte hadici na požadovanou délku. Bude to vyžadovat trochu úsilí, abyste se prořízli, takže si udělejte čas a buďte opatrní.
Krok 2. Změkčete jeden konec hadičky
Uvařte velký hrnec s vodou a vložte jeden konec hadičky na 30 sekund do vody. Konec hadičky by měl být měkký a poddajný před připevněním k druhému konci hadičky.
- Pokud to není po ruce, můžete použít fén; to však může trvat déle a zahrnuje to, že sušičku budete držet po celou dobu. Nejjednodušší je obvykle mít k dispozici hrnec vroucí vody.
- Po zahřátí pracujte rychle, dokud je hadička ještě teplá a poddajná.
Krok 3. Umístěte spojku do změkčeného konce hadičky
Silným zatlačením na konektor zajistěte pevný spoj. Ty dva by měly těsně přiléhat a konektor nikam nevede.
Dávejte pozor, abyste konektor nezasunuli příliš hluboko do potrubí. Druhý konec hadičky k němu bude muset být připevněn. Mělo by trčet asi v polovině
Krok 4. Pokud chcete, umístěte do hula hopu „závaží“nebo tvůrce zvuku
Pokud je to pro dítě nebo pro cvičební účely, může mít něco uvnitř hadičky hula hooping ještě příjemnější (nebo spíše cvičení). Zde je několik nápadů:
- Malé fazole (asi 20-30)
- Kukuřičná jádra
- Voda (asi hrnek)
- Písek
- Rýže
Krok 5. Ponořte druhý konec hadičky do vroucí vody
Pokud máte uvnitř hadičky předměty, zacházejte s nimi opatrně, aby nevytekly z druhého konce. Tato část by měla trvat jen několik minut.
Krok 6. Až budete připraveni, připojte nově změkčený konec ke konci pomocí konektoru z PVC
Stejně jako ve výše uvedených krocích utěsněte hadičku do tvaru obruče spojením posledních dvou odkrytých konců.
Opět pracujte rychle. Hadice je poddajnější, čím je teplejší. Když se ochladí, stáhne se a vytvoří silné těsnění, které drží obruč pohromadě
Krok 7. Ozdobte obruč hula
Přidejte nějaké osobní odlesky, jako je třpytivá páska, barva nebo jiná vylepšení, která chcete. Lze jej také nakreslit trvalými nebo speciálními značkami.
S barevnou elektrickou páskou můžete snadno vyrobit tradiční hula hoop pruhy podobné cukrovým třtinám. Je hladší než lepicí páska a lépe se mísí s texturou hadičky
Metoda 3 ze 3: Sestavení skládací hula obruče
Krok 1. Spojte své materiály
Potřebujete vše ve výše uvedené sekci a několik dalších věcí. Celý seznam obsahuje:
- 3/4 palce (19,05 mm) 160psi zavlažovací hadice
- Řezačka trubek z PVC
- Čtyři 3/4 palce (19,05 mm) PVC trubkové konektory
- Natahovací šňůra
- Povlečený drátěný věšák
- Výkonná bruska (volitelná, i když preferovaná)
- Několik párů kleští
- Pár přátel (bude to mnohem jednodušší)
- Pár brýlí
Krok 2. Změřte, kolik trubek potřebujete, a nakrájejte je na čtyři stejné kusy
Postavte se rovně a změřte vzdálenost mezi chodidly a hrudníkem (nebo kdekoli mezi pupkem a hrudníkem). Toto měření je průměr vaší ideální obruče. Poté musíte vypočítat jeho obvod, abyste věděli, kolik hadic potřebujete. (Obvod = Pi (3,14) krát průměr (C = pD))
- Průměrná hula obruč pro dospělé má průměr 40 palců nebo 125,6 palce. Každý kus by pak byl asi 31”dlouhý.
- Stavíte hula hoop pro dítě? Pak budete pravděpodobně potřebovat průměr přibližně 26 palců nebo 87,9 “. Každý kus by pak byl asi 22”dlouhý.
Krok 3. Na každém konci vytvořte jedinečné označení
To vám pomůže vědět, jak se kusy do sebe opět zapadají. Je to něco jako puzzle, kde každý je podobný, ale nejlépe se hodí do určitého dalšího dílu. Celkem budete potřebovat 8 označení, jedno pro každý odkrytý konec.
To lze provést hranou nože, nůžek nebo dokonce perem. Nechcete si udělat trvalou značku? Použijte pásku
Krok 4. Nasaďte si brýle a začněte brousit žebra z jednoho konce každého z konektorů
Pokud používáte elektrickou brusku, všude kolem vás bude plavat prach a špína, nezapomeňte proto používat ochranné brýle nebo masku. Pokud nemáte elektrickou brusku, můžete to udělat ručně - vyžaduje to jen hodně trpělivosti a více času.
Odpočiňte si od broušení a podívejte se, jak konektor zapadá do tuby. Určitě by měl existovat odpor, ale když skončíte, měl by pohodlně zapadnout do potrubí. Pokračujte v broušení, dokud každý konektor nedosáhne tohoto bodu
Krok 5. Zahřejte jeden konec každé čtvrtiny hadičky
To lze provést pomocí fénu, horké vody na sporáku nebo otevřeného plamene (ale otevřený plamen se hůře ovládá a může vést k roztavení). Až budou měkké a poddajné, umístěte nebroušené konce konektorů do části hadičky, aby byly broušené konce viditelné a trčely ven.
Konektory by měly být uvnitř potrubí až přibližně do poloviny. Další a oni nebudou moci dělat svou práci připojení
Krok 6. Pomocí obruby spojte obruč dohromady
Ve vteřině to rozeberete, aby to bylo skládací, ale prozatím to potřebujete v kruhové podobě. Zahřátá trubice by měla procházet přes nepískované konce konektorů a těsně přiléhat.
Krok 7. Vložte kabel bungee, aby byl skládací
Zde je postup:
- Získejte 8 “dlouhý kus nepotaženého kovového věšáku. Použijte jej k otevření obruče v jednom ze čtyř exponovaných bodů.
- Protáhněte bungeeovou šňůru celou hula obručí, dokud nevyjde na druhé straně.
- Napněte to. Velmi, velmi napjatý. Zde je užitečné mít přátele. Můžete buď zatáhnout za oba konce, nebo jeden upnout dolů k hadičce. V každém případě se ujistěte, že je natažený na maximum, protože to bude držet obruč pohromadě při otáčení.
- Překryjte konce šňůry a obtočte drát kolem a kolem něj, drát do něj zarývejte.
- Pomocí kleští přitiskněte drát proti šňůře. Po zajištění ustřihněte konce kabelu.
Krok 8. Sestavte a složte obruč
Rozebrání bude vyžadovat trochu úsilí, a to je dobře. To znamená, že se bude stále točit a zůstane spolu. Sestavte a rozeberte obruč a ujistěte se, že funguje správně.
- Pokud tomu tak není, je pravděpodobné, že váš bungee kabel není dostatečně těsný. Pokud je příliš volný, při otáčení se sám zhroutí a pravděpodobně vás sevře. Pevně utáhněte bungee kabel, znovu připojte drát a zkuste to znovu.
- Když to funguje, vezměte si hula hop na cesty s sebou - snadno se sbalí a je ideální na cestování.
