Vánoce jsou vzrušující čas, ale mohou být také velmi stresující. Naštěstí je možné prožít letošní Vánoce a udělat si skvělé vzpomínky! Vánoce můžete přežít s rodinou stanovením hranic a soustředěním se na zábavu. Chcete -li přežít vánoční nákupy, udělejte si rozpočet a plánujte dopředu. Pokud trávíte Vánoce sami, navštěvujte sváteční akce, dělejte dobrovolníky a užívejte si své oblíbené tradice. Navíc přežijte svou kancelářskou párty tím, že svůj postoj zachováte profesionálně, ale zábavně. Nakonec se o sebe dobře postarejte, včetně vytvoření vánoční soupravy na přežití.
Kroky
Metoda 1 z 5: Přežití Vánoc s rodinou
Krok 1. Naplánujte si čas na setkání s každým, pokud jste součástí smíšené rodiny
Být součástí smíšené rodiny může způsobit, že Vánoce budou zdrcující, ale je možné trávit čas s každým, koho milujete. Oslovte všechny členy své rodiny, abyste zjistili, co plánují na prázdniny. Poté zařiďte, abyste se zúčastnili co největšího počtu svátků.
- Například můžete mít své děti na Vánoce, zatímco váš bývalý má vaše děti na Štědrý večer. Podobně byste mohli strávit víkend před Vánoci s rodinou svého otce a Štědrý den s rodinou své matky.
- Promluvte si se svým partnerem o případném vypnutí rodiny, se kterou trávíte Štědrý den každý rok.
- Pokud se všichni dohodnou, zvažte uspořádání velké vánoční oslavy pro všechny členy vaší rodiny.
Spropitné:
Buďte flexibilní, když slavíte svátky. Nezáleží na tom, co říká kalendář. Užijte si své oblíbené prázdninové tradice s rodinou, i když to potřebujete udělat v náhradní datum.
Krok 2. Stanovte hranice se členy rodiny, kteří způsobují problémy
Většina rodin má drama, které se objeví kolem prázdnin. Nemusíte si to však nechat zničit Vánoce. Vytvořte sadu očekávání pro členy rodiny, se kterými si nerozumíte. Poté všem řekněte tyto hranice a důsledky jejich překročení.
Řekněte například členovi rodiny, který se opije a křičí, že na vánoční večeři není dovoleno chlastat. Podobně řekněte příbuznému, který se objeví pozdě, že začnete večeři bez nich, pokud nejsou včas
Krok 3. Procvičte si plánované reakce na otravné otázky, které vždy přijdou
Trávit čas s rodinou často znamená odpovídat na otázky, které si přejete, aby vám nikdy nebyly položeny. I když je to frustrující, příprava odpovědi může být nejlepším způsobem, jak to zvládnout. Zvažte typy otázek, které běžně dostáváte, a poté si procvičte jejich odpovědi.
Například se vás může zeptat, jestli s někým chodíte. Můžete si procvičit: „Právě teď se soustředím na svou kariéru a zábavu se svými přáteli.“Podobně se vás může zeptat, jestli máte další dítě. Možná plánujete odpovědět: „Naše rodina se cítí úplná.“
Krok 4. Požádejte členy své rodiny, aby souhlasili, že budou diskutovat pouze o neutrálních tématech
Některá témata jsou jako kryptonit k svátečním jídlům, proto si promluvte se svými rodinnými příslušníky o vytvoření seznamu „bezpečných“témat. Vyhněte se kontroverzním tématům, jako je politika a náboženství. Místo toho se zaměřte na popkulturu, koníčky a oblíbené vzpomínky z dovolené.
Například můžete souhlasit, že se vyhnete aktuálním událostem, politice, náboženství, randění a plánování rodiny. Místo toho můžete společně diskutovat o filmech, prázdninách a oblíbených vzpomínkách
Krok 5. Podívejte se na prázdninový film, abyste spolu strávili čas bez boje
Vytvořte si seznam oblíbených prázdnin, které si každý člen rodiny užije. Zapněte si film a vytvořte 90 minut klidu během prázdnin. Pak se posaďte a relaxujte.
Většina lidí bude sledovat klasiku, například Vánoční příběh nebo Sám doma
Krok 6. Ctěte ztracené blízké, pokud máte co do činění se zármutkem
Prázdniny mohou být náročné, pokud jste v poslední době zaznamenali ztrátu. Během této doby udělejte něco zvláštního, abyste si pamatovali svého milovaného. Může to být tradice, kterou jste s nimi sdíleli, nebo způsob, jak uctít jejich památku. V této citlivé době vám to může pomoci zvládnout váš smutek.
- Řekněme například, že máte rodinnou tradici pohledu na vánoční osvětlení. Pokud jste v předchozím roce ztratili babičku, můžete pozvat členy své rodiny, aby se prošli světelnými displeji po jejích oblíbených ulicích.
- Pro jednoduchou možnost můžete zavěsit jejich punčochu na speciální místo a obklopit je fotografiemi z minulých Vánoc.
- Pokud jste věřící, můžete jim během štědrovečerních bohoslužeb zapálit svíčku.
Metoda 2 z 5: Přežití vánočních nákupů
Krok 1. Stanovte rozpočet, kolik můžete utratit o Vánocích
Nejprve si sepište vše, co plánujete během prázdnin nakoupit. Poté zkontrolujte své dostupné prostředky a rozhodněte se, kolik peněz vám vyhovuje utrácet. Rozdělte své prostředky na různé položky, které chcete koupit, abyste věděli, kolik můžete utratit. Upřednostněte své výdaje, abyste byli schopni zaplatit za věci, které jsou pro vás nejdůležitější.
Můžete se například rozhodnout, že na Vánoce utratíte 350 $. Můžete věnovat 100 $ na nákup dárků pro vaše děti. Poté můžete alokovat 100 $ na nákup dárků pro ostatní přátele a členy rodiny. Můžete ušetřit 50 $ na vánoční stromeček, 50 $ na zásoby řemeslných dekorací a 50 $ na nákup přísad do jídel, která děláte na štědrovečerní večeři
Spropitné:
Pravděpodobně se cítíte pod tlakem, abyste o prázdninách hodně utratili, ale můžete mít smysluplnou a příjemnou dovolenou s rozpočtem. Pokud vám chybí peníze, promluvte si s rodinou o tom, co si můžete dovolit. Pak se podívejte na levné dárky, jako jsou dárky pro kutily, sháněcí obchody nebo výprodeje.
Krok 2. Před nákupem si vytvořte seznam, pro koho nakupujete
Nákupy o prázdninách se stávají mnohem více stresujícími, pokud si nejste jisti, kdo je na vašem seznamu. Zamyslete se nad tím, kdo od vás letos přiměřeně očekává nákup dárků, a poté si zapište všechna jména. Pokud máte rozpočet, zavolejte lidem ze svého seznamu a zkontrolujte, zda si vyměňujete dárky.
Pokud víte, že se zúčastníte bílého slona, zahrňte do svého seznamu také tyto dárky. Na výměnu dárků v kanceláři můžete napsat něco jako dárek ve výši 10 $
Krok 3. Začněte s prázdninovými nákupy brzy, abyste se vyhnuli pocitu spěchu
Nakupování na prázdniny je pro většinu lidí stresujícím zážitkem a horší je to, když jste týden před Vánocemi na drátě. Naplánujte si začátek prázdninových nákupů na Den díkůvzdání, abyste si udělali čas na to, abyste vše zvládli, aniž byste se cítili zahlceni.
- Zkuste si vyzvednout několik položek najednou, když jste na běžném nakupování.
- Pokud narazíte na dárek, který by byl pro někoho ideální, kupte si ho, i když Vánoce jsou ještě měsíce pryč. V prosinci si poděkujete!
Krok 4. Ignorujte prázdninové nabídky, pokud jste neplánovali koupit tuto položku
Prázdninové nabídky se považují za hlavní skóre, ale jsou to vyhozené peníze, pokud jste danou položku nepotřebovali. Nenechte se strmými slevami přimět k nákupu něčeho, co byste jinak nekoupili. Výprodejové položky kupujte pouze tehdy, pokud byste je zakoupili za běžnou cenu.
- Například můžete hodně vidět v televizi, která by mohla být skvělým dárkem pro vaše děti. Není to však dobrá koupě, pokud již mají televizi a plánovali jste jim pořídit něco jiného.
- Podobně můžete vidět zlevněný přehrávač MP3, který zvažujete nákup pro svou sestru. Mohlo by však být lepší tuto nabídku přeskočit, pokud si nejste jisti, že by ji mohla použít.
Krok 5. Objednejte si dárky z dovolené online, pokud vás nebaví chodit do obchodů
Vyhněte se shonu prázdninových nákupů tím, že budete dělat doma v pyžamu. Najděte online dokonalé dárky pro svou rodinu a nechte si je poslat. Aby byl proces co nejméně stresující, objednejte si dárky alespoň 3-4 týdny před Vánoci, abyste měli jistotu, že dorazí včas.
- Mnoho webů nabízí dopravu zdarma, pokud utratíte určitou částku.
- Pokud si dárky objednáte do 3 týdnů před Vánoci, je nejlepší zaplatit za urychlenou dopravu, abyste je obdrželi včas.
Krok 6. Dopřejte si na nákupech svačinu nebo malý dárek
Udělejte si nakupování zábavnějším tím, že pro sebe uděláte něco hezkého. Možná nebudete mít moc peněz na útratu, tak si udělejte malou lahůdku. Zde jsou některé možnosti:
- Kupte si vánoční cukroví.
- Ochutnejte lahůdky v pekárně nebo cukrárně v obchoďáku.
- Pořiďte si teplé teplé ponožky s prázdninovou tematikou.
- Kupte si sváteční koupelovou bombu nebo pleťovou vodu.
- Dopřejte si horké kakao.
Metoda 3 z 5: Přežít Vánoce sám
Krok 1. Zúčastněte se prázdninových akcí ve vaší komunitě
Být sám o Vánocích je velmi těžké, ale nemusíte zůstat sami doma. Podívejte se na místní zpravodajské weby a události na Facebooku, abyste našli aktivity ve vaší oblasti. Poté navštěvujte komunitní akce, abyste si mohli užít prázdniny. Hledejte akce jako tyto:
- Vánoční program v místním kostele nebo škole.
- Prázdninové karnevaly v kostelech nebo parcích.
- Vánoční trhy řemesel.
- Slavnostní rozsvícení vánočního stromku.
- Prázdninová paráda.
Krok 2. Využijte volno k oblíbenému koníčku
O prázdninách budete mít pravděpodobně volno navíc, tak toho využijte. Netrávte ten čas pocitem, že jste sami. Místo toho dělejte něco, co vás baví, ale nemusí na to mít vždy čas. Můžete například provést jednu z následujících akcí:
- Číst knihu.
- Pleteme nebo uháčkujeme šátek.
- Malovat.
- Vyrobte si model vlaku.
- Postavte ptačí budku.
- Omalovánky pro dospělé omalovánky.
- Vydat se na túru.
- Udělejte si výlet, pokud rádi cestujete.
Krok 3. Upečte vánoční dobroty, abyste ostatním rozšířili sváteční náladu
Sdílení lahůdek s ostatními vás může naplnit svátečním duchem, takže si upečte cukroví, dort nebo koláč. Poté své pamlsky rozdejte spolupracovníkům, sousedům nebo členům vaší náboženské komunity, pokud ji máte.
Vytvořte si své oblíbené pamlsky, které vám přinesou dobré vzpomínky na dovolenou
Krok 4. Dobrovolně pomáhejte druhým, abyste se cítili spojeni se svou komunitou
Vracení je skvělý způsob, jak cítit sváteční náladu, i když jste sami. Navíc vám pomůže spojit se s ostatními a připomene vám, že jste součástí něčeho většího, než jste jen vy sami. Udělejte o svátcích něco pěkného pro někoho jiného. Zde je několik návrhů pro dobrovolnictví:
- Zahrajte si Santu nebo paní Clausovou.
- Staňte se elfem v Santově vesnici.
- Přečtěte si prázdninové knihy pro děti v místní knihovně.
- Nasměrujte hru pro děti do svého kostela, komunitního centra nebo knihovny.
- Podávejte jídlo v polévkové kuchyni.
- Navštivte starší lidi.
- Hlídání dětí pro jednoho rodiče, který potřebuje čas na nákup dárků.
Krok 5. Navštěvujte bohoslužby, pokud vyznáváte náboženství
Pokud jste členem náboženství, strávte více času na místě uctívání, abyste se spojili se svým duchovním přesvědčením. Kromě toho, že vám to připomene, že nejste sami, vám to také pomůže spojit se s ostatními členy vaší náboženské komunity. Navštěvujte bohoslužby, zkoušky sboru a veškeré vánoční programy, které jsou nabízeny.
Pokud jste náboženstvím otevřeni, ale nutně se jím neřídíte, může být pro vás stále skvělou volbou účast na bohoslužbách na různých místech uctívání
Metoda 4 z 5: Přežití vánočního večírku v kanceláři
Krok 1. Užijte si nápoje na večírku, ale znáte své limity
Je v pořádku bavit se na párty v kanceláři a může být k dispozici alkohol. Nebojte se užít si pár koktejlů, piv nebo sklenic vína. Stanovte si však limit, abyste se příliš neopili. Kancelářské večírky jsou obvykle poloprofesionální, takže je nejlepší se vyhnout opilosti.
Můžete se například omezit na 1 nápoj, pokud máte nízkou toleranci k alkoholu. Případně si můžete dát 2–3 nápoje, pokud máte vysokou toleranci k alkoholu
Krok 2. Oblékejte se konzervativně, protože jste stále v pracovní funkci
Kancelářské večírky vám dávají příležitost vyjádřit svůj styl, ale neberte to do extrému. Můžete si vzít zábavný sváteční outfit nebo ošklivý svetr, ale nevybírejte něco, co bude vypadat neprofesionálně. Místo toho si vyberte oblečení, které je ležérní-profesionální.
- Můžete například nosit elegantní sváteční šaty, ale můžete se vyhnout klubovému oblečení. Podobně se můžete místo obleku rozhodnout nosit khaki šaty a knoflíky.
- Pokud děláte ošklivý svetr, nevybírejte tisk, který by byl urážlivý. Například vtip o penisu nemusí být vhodný pro kancelář.
Krok 3. Udržujte profesionální hranice se svými spolupracovníky
Během prázdninového večírku je normální spřátelit se se svými spolupracovníky. Nikoho však nebijte ani nesdílejte něco, co nechcete, aby se šířilo po vaší kanceláři. Pamatujte, že jsou to stále vaši spolupracovníci.
Pokud při pití flirtujete, mohlo by být nejlepší se pití úplně vyhnout
Spropitné:
Spojte se s přítelem z kanceláře a sledujte vzájemné chování. Zakročte, pokud uvidíte, že druhá osoba dělá riskantní rozhodnutí.
Krok 4. Držte se konverzačních témat, která nesouvisejí s prací
Možná jste na pracovní párty, ale nikdo nechce mluvit do obchodu. Místo toho diskutujte o popkultuře, svých prázdninových plánech a svých koníčcích. Využijte tento čas k seznámení se svými spolupracovníky na osobní úrovni.
Pokud se bojíte, že řeknete špatnou věc, promluvte si o tom, co se děje na večírku. Řekněte například: „Co jsi dostal od svého tajného Santy?“nebo „Jak dlouho podle vás tyto cookies vydrží?“
Krok 5. Užijte si čas se svými spolupracovníky na posílení morálky kanceláře
Prázdninové večírky nemají být stresující, zkuste si to tedy užít. Chatujte se svými spolupracovníky, abyste se všichni cítili více propojeni. To může budovat morálku a dělat práci zábavnější po celý rok.
Váš postoj může znamenat velký rozdíl. Řekněte si, že se budete bavit, a pravděpodobně budete
Metoda 5 z 5: Péče o sebe
Krok 1. Nastavte zvládnutelná očekávání toho, čeho můžete letos dosáhnout
Pravděpodobně chcete, aby vaše rodina prožila ty nejlepší Vánoce vůbec, ale je důležité si uvědomit své limity. Promluvte si s rodinou a přáteli o jejich očekáváních a o tom, co od dovolené chcete. Poté si vytvořte seznam zvládnutelných vánočních plánů, které vám všem pomohou mít ty nejlepší možné svátky.
- Můžete například chtít koupit vánoční dárky pro všechny své neteře a synovce, ale to může být příliš drahé. Místo toho můžete zařídit tajného Ježíška, aby každé dítě dostalo 1 dárek od členů rodiny.
- Podobně se můžete rozhodnout, že se vaše děti mohou jít podívat na Louskáčka nebo bruslit, ale ne obojí.
Krok 2. Praktikujte vděčnost za požehnání, která ve svém životě máte
O prázdninách je snadné se soustředit na to, co nejde správně. Místo starostí se zmenšujícím se rozpočtem nebo rostoucím seznamem úkolů si vytvořte seznam věcí, které se vám daří. Každý den si napište 5-10 věcí, za které jste vděční. Případně svůj seznam vyslovte nahlas.
Můžete uvést například: „Můj teplý dům, moje rodina, moji mazlíčci, práce, kterou miluji, chutné jídlo k jídlu a komunita, která se spojuje.“
Krok 3. Dopřejte si jednoduché potěšení, které vám zvýší náladu
Právě teď jste pravděpodobně zaneprázdněni dělat věci pro všechny ostatní ve vašem životě. Ukažte také trochu lásky! Dejte si malou lahůdku, jako je vaše oblíbené občerstvení, sváteční nápoj nebo malý dárek.
Kupte si například svou oblíbenou kávu s tematikou dovolené z místní kavárny na cestě do práce nebo si objednejte malý dárek pro sebe během prázdninových nákupů. Podobně si pořiďte nový pár svátečních pyžam nebo si zajděte na oběd místo jídla u stolu
Krok 4. Vyhraďte si čas na samotu, abyste mohli odpočívat a dobíjet
O Vánocích je snadné se zahltit, takže si udělejte chvilku pro sebe. I když se to snadněji řekne, než udělá, ve svém nabitém prázdninovém plánu je možné naplánovat krátká období volného času. Zde je několik nápadů, jak si ukrást pár chvil o samotě:
- Zastavte se po práci v kavárně a strávte hodinu čtením.
- Dejte si horkou koupel a zamkněte dveře do koupelny.
- Naplánujte si během vánočních nákupů přestávku, abyste si mohli odpočinout.
- Vyrazte o hodinu dřív a věnujte se tomu koníčku.
- Vydejte se na krátkou procházku sami nebo s domácím mazlíčkem.
Krok 5. Vydejte se na aktivní rodinné výlety, které vám pomohou zlepšit náladu
Aktivní uvolňuje hormony dobré nálady zvané endorfiny, které vám pomáhají cítit se šťastnější. Pozvěte svoji rodinu na společnou zábavnou aktivitu. Zde je několik nápadů:
- Jít bruslit.
- Projděte se po okolí, dívejte se na vánoční osvětlení a popíjejte kakao.
- Jděte si koledovat.
- Udělejte si lov na prázdniny.
- Pokácejte si vlastní vánoční stromeček.
- Jděte se sáňkovat.
Krok 6. Omezte konzumaci cukru, kofeinu a alkoholu
Prázdniny jsou stresující, a tak je lákavé k tomu použít stimulanty jako cukr nebo kofein. Kromě toho se pravděpodobně chystáte na spoustu prázdninových akcí, které nabízejí lahůdky a nápoje. Tyto látky ve vás však mohou zanechat horší pocit než dříve. Dopřejte si denně maximálně 1 nebo 2 lahůdky, nápoje s kofeinem nebo alkoholické nápoje.
Sledujte, kolik sladkostí, nápojů s kofeinem a alkoholických nápojů denně máte, abyste věděli, co jíte
Krok 7. Vytvořte si vánoční sadu na přežití, která vás dostane přes náročné dny
I když můžete mít pocit, že potřebujete být šťastní, je normální, že se během prázdnin cítíte ve stresu a zdrceni. Abyste se s těmito emocemi vyrovnali, vytvořte si vánoční sadu na přežití, kterou můžete vytáhnout, když se cítíte na dně. Zde je několik položek, které byste mohli do sady zahrnout:
- Esenciální olej z máty peprné pro rychlé navození nálady.
- Měkká, teplá přikrývka, která vám pomůže být v teple a pohodlí.
- Vzrušující kniha nebo časopis, který vás rozveselí.
- Krabice vašeho oblíbeného čaje nebo pytlík vaší oblíbené kávy.
- Obrázky šťastných vánočních vzpomínek z let minulých.
- Několik bonbónů pro rychlé pohoštění.
- Seznam vděčnosti, který vám připomene vaše požehnání.
- Váš oblíbený prázdninový film.
