Spaní v houpací síti není jen pro zábavný den na pláži nebo noc mezi hvězdami; může to být také dobré pro vaše zdraví. Jemný houpací pohyb houpací sítě, stejně jako plovoucí podpora materiálu, mohou způsobit delší a hlubší spánek. Začněte výběrem houpací sítě, která odpovídá vaší výšce a hmotnosti. Poté houpací síť správně postavte a nakloňte se, abyste si zajistili dobrý spánek při kempování, na pláži nebo při chillingu doma.
Kroky
Část 1 ze 3: Výběr houpací sítě
Krok 1. Pořiďte si houpací síť vyrobenou z nylonu
Podívejte se na houpací sítě vyrobené z parašutistického nylonu, protože budou nejpohodlnější na dlouhé ležení. Vyhněte se houpacím sítím vyrobeným z lana nebo lamel, protože mohou způsobit nepohodlí a popáleniny lana.
Padací nylonové houpací sítě si můžete koupit v místním obchodě nebo online
Krok 2. Vyberte si houpací síť, která odpovídá vaší výšce a hmotnosti
Houpací sítě se dodávají v malých, středních a velkých velikostech, které se liší šířkou a délkou. Obecně je pohodlnější široká a dlouhá houpací síť. Pokud jste vysoký, podívejte se na houpací síť, která je dlouhá alespoň 2,4 m. Pokud jste větší osoba a potřebujete více místa, pořiďte si velkou nebo extra velkou houpací síť.
Pokud máte pochybnosti, rozhodněte se pro širší, větší houpací síť, protože nechcete přetěžovat příliš malou houpací síť a riskovat, že se roztrhne nebo spadne
Krok 3. Rozhodněte se, zda potřebujete jednu nebo dvojitou houpací síť
Pokud plánujete spát sami v houpací síti, budete potřebovat singl. Pokud plánujete spát s více než jednou osobou v houpací síti, jděte na dvojitou, abyste měli dostatek místa.
Část 2 ze 3: Nastavení houpací sítě
Krok 1. Zavěste houpací síť mezi 2 stromy ve vzdálenosti nejméně 3,7 až 4,6 m
Ujistěte se, že stromy nebo kůly jsou pevné a nebudou se hýbat ani houpat kvůli větru nebo počasí. Pomocí houpacího lana a širokých popruhů nebo bungee šňůr zajistěte houpací síť k tyčím.
Zkontrolujte, zda je mezi houpací sítí a stromem nebo sloupem úhel 30–45 stupňů. Tím zajistíte, že houpací síť visí správně
Krok 2. Zkontrolujte, zda je v houpací síti hluboká křivka
Houpací síť by neměla být zavěšena příliš pevně, protože to může ztěžovat relaxaci, když spíte. Pokud máte pochybnosti, uvolněte houpací síť s hlubokou křivkou od pólu k pólu, aby visel nejméně 30 až 46 cm od země.
Hluboká křivka také zajistí, aby se tkanina houpací sítě příliš neuvolnila, což způsobí, že se během spánku zachytíte v materiálu
Krok 3. Do houpací sítě vložte pro pohodlí polštář a přikrývku
Zacházejte s houpací sítí jako s postelí a zahrňte uklidňující detaily, jako je malý polštář a teplá deka. Pokud chcete větší oporu dolní části zad, můžete mít také po ruce další polštář, který zvedne kolena.
Pokud spíte venku v houpací síti, měli byste si vzít teplé oblečení na spaní, jako je dlouhé spodní prádlo, ponožky, dlouhé rukávy a klobouk
Krok 4. Mějte po ruce plachtu na ochranu před větrem a deštěm
Pokud spíte venku v houpací síti, ujistěte se, že máte v dosahu houpací sítě plachtu odolnou proti povětrnostním vlivům. Plachtu pak můžete položit přes houpací síť, abyste ji podle potřeby chránili před navlhnutím nebo otlučením větrem.
Část 3 ze 3: Dobrý spánek
Krok 1. Posaďte se doprostřed houpací sítě
Dostat se do houpací sítě lze snadno provést tak, že si do ní nejprve sednete na zadek, aby byla vaše váha ve středu rozložena rovnoměrně. Poté zasuňte nohy a horní část těla do houpací sítě.
Krok 2. Položte se šikmo na záda, mírně mimo střed
Postavte se šikmo na záda, aby vaše tělo tvořilo v houpací síti diagonální čáru. Tím zajistíte, že vaše váha bude v houpací síti dobře podepřena, a zabráníte tomu, abyste se ponořili příliš hluboko do materiálu.
Krok 3. Posuňte se nahoru nebo dolů na houpací síti, dokud se nebudete cítit ukořistěni látkou
Chcete -li zabránit tomu, aby se vaše hlava valila příliš doleva nebo příliš doprava, zkuste klouzat nahoru nebo dolů, dokud se vaše hlava nebude cítit podepřená. Možná budete muset na houpací síti sklouznout nahoru, aby vaše hlava byla blíže k okraji nebo dolů, aby byly vaše nohy blíže k okraji. Udělejte si čas na nalezení místa v houpací síti v diagonální poloze, která je pohodlná pro vaši hlavu a krk.
Pokud se vám hlava a krk stále necítí podepřené, můžete si pod hlavu vsunout polštář. Zakřivený tvar houpací sítě by však měl vaší hlavě a krku usnadnit pohodlný odpočinek
Krok 4. Umístěte si pod kolena polštář nebo srolovanou přikrývku, abyste chránili záda
Pokud máte problémy s dolní částí zad, zasuňte si pod houpací síť pod kolena tenký polštář nebo srolovanou přikrývku. To zajistí, že vaše záda budou během spánku dobře podporována.
Pokud nemáte po ruce polštář nebo srolovanou deku, můžete zkusit zkřížit nohy u kotníků, abyste si chránili spodní část zad. Může však být obtížné tuto polohu udržet, když spíte
Krok 5. Zabalte se do houpací sítě nebo deky, abyste zůstali v teple
Pokud má houpací síť na obou stranách tkaninu navíc, omotejte ji kolem sebe, abyste byli v houpací síti zamotaní. Můžete se také zabalit do deky, abyste zůstali v teple po celou noc.
- Alternativně můžete houpací síť vyložit dekou, než si do ní lehnete, abyste zůstali v teple na zádech a přední straně těla, zatímco spíte.
- Pokud bude na noc velmi chladné počasí, můžete si nad houpací síť položit spacák, abyste zůstali v teple.
