Měření vašeho kroku je jednoduché a přímé. Vše, co potřebujete, je krokoměr nebo svinovací metr! Svůj krok můžete změřit chůzí na určitou vzdálenost a vydělením vzdálenosti počtem kroků, například 100 metrů (330 stop), 1 míli (1,6 km) nebo 10 kroků. Pro méně konkrétní měření vypočítejte délku kroku na základě vaší výšky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití krokoměru
Krok 1. Vyhledejte krokoměr, který počítá vaše kroky
Krokoměr je malé zařízení sloužící k počítání počtu provedených kroků. Můžete použít krokoměr, který se připne k vašemu oblečení, nebo zkuste použít aplikaci krokoměru pro telefon.
- Krokoměr si můžete zakoupit ve většině sportovních obchodů nebo online.
- Většina dnešních smartphonů je vybavena funkcí sledování kroků. Můžete si také stáhnout aplikace krokoměru z vašeho obchodu s aplikacemi.
Krok 2. Uběhněte nebo projděte známou vzdálenost a sledujte počet kroků
Vyberte si vzdálenost, například 100 metrů (1,6 stopy) nebo 1 míli (1,6 km), a zapněte krokoměr. Při pohybu bude krokoměr automaticky sledovat vaše kroky.
- Například 100 metrů (330 stop) vám může zabrat 112 kroků.
- Můžete absolvovat 1 míli (1,6 km) v přibližně 2 000 krocích.
Krok 3. Vydělte svou celkovou vzdálenost počtem kroků
Když znáte svůj celkový počet kroků, vydělte vzdálenost, kterou jste ušli nebo uběhli, počtem kroků uvedených na vašem krokoměru. Toto číslo je délka vašeho kroku.
- Pokud jste běželi celkem 100 metrů (330 stop) ve 112 krocích, délka vašeho kroku je 0,89 metru (2,9 stopy).
- Pokud jste ušli 1 míli (1,6 km) ve 2 000 krocích, délka vašeho kroku je 0,80 m. Na míli je 5 280 m (1 610 m), takže ji rozdělte 2 000, abyste zjistili délku kroku.
Metoda 2 ze 3: Výpočet vzdálenosti 10 kroků
Krok 1. Vyberte výchozí místo a označte jej položkou
Na příjezdové cestě můžete nakreslit čáru na chodník, označit si místo perem nebo použít jakýkoli předmět v domácnosti k označení svého místa.
Krok 2. Udělejte 10 přirozených kroků vpřed, počínaje pravou nohou
Počítejte kroky od 1 do 10 při chůzi vpřed.
Chcete -li dosáhnout nejlepších výsledků, snažte se nepřemýšlet nad umístěním nohou a běžte normálně
Krok 3. Po 10 krocích udělejte před pravou nohou značku
Pokud jste k označení počátečního bodu použili křídu na chodníku, nakreslete na okraji boty další čáru. Pokud jste k označení počátečního bodu použili předmět (například pero), pusťte další předmět na špičku pravé nohy.
Tato značka označuje vaše místo zastavení
Krok 4. Změřte vzdálenost mezi počátečním a koncovým bodem
Začněte s měřením tam, kde jste udělali první krok, a pomocí pravítka, měřítka nebo měřicí pásky najděte vzdálenost k poslednímu kroku. Na svém měřicím zařízení použijte menší měrné jednotky, například palce nebo centimetry (místo stop nebo metrů). Zaokrouhlete svá měření na nejbližší palec nebo centimetr.
- Vzdálenost může být například 1808 palců (458 cm), což je zaokrouhleno dolů na 180 palců (460 cm).
- Pokud potřebujete ruku, pomozte svému příteli držet svinovací metr.
Krok 5. Rozdělte vzdálenost v palcích nebo centimetrech o 10
Jakmile získáte celkový počet palců nebo centimetrů, od výpočtu délky kroku vás dělí 1 výpočet. Rozdělte vzdálenost a číslo, které získáte, je délka vašeho kroku!
Pokud je například vaše vzdálenost 180 palců (460 cm), získáte 18 palců (46 cm) poté, co vydělíte 10. Délka vašeho kroku je 18 palců (46 cm) nebo 1,5 stopy (0,46 m)
Krok 6. Opakujte to 2-3krát, abyste našli přesný průměr
Chcete -li zajistit, aby vaše měření byla co nejpřesnější, opakujte postup ještě několikrát a průměrujte čísla dohromady.
Chcete -li vypočítat průměr, sečtěte součet všech délek kroků a vydělte je celkovým počtem změřených časů
Metoda 3 ze 3: Odhad podle výšky
Krok 1. Změřte svou výšku na nejbližší centimetr
Postavte se zády rovně ke zdi a tužkou si udělejte malou značku na temeni hlavy. Popadněte metr a změřte vzdálenost od značky k podlaze. Zaokrouhlete měření na nejbližší centimetr.
- Pokud si nechcete na zeď udělat značku, nalepte si tužku na temeno hlavy (konec gumy) a ustupte ze zdi s tužkou stále na svém místě. Poté měřte od tužky k podlaze.
- Pokud máte potíže s měřením své výšky, vezměte si na pomoc kamaráda.
- Vaše výška může být například 165 cm (65 palců).
Krok 2. Vynásobením své výšky o 0,413 zjistíte délku kroku pro ženy
Odhad délky kroku podle výšky je rychlý způsob nalezení aproximace, ale tato metoda není pro jednotlivé délky kroku nejpřesnější. Když dostanete výpočet, zaokrouhlete své číslo na nejbližší centimetr.
Pokud je vaše výška měřena na 165 cm (65 palců), vynásobte ji 0,413 celkem 68,15 cm (26,83 palce), které se zaokrouhlí na 68 cm (2,23 ft)
Krok 3. Vynásobením své výšky 0,415 určíte délku kroku u mužů
Odhad se mírně liší u mužů než u žen, proto pro výpočty použijte toto číslo, nikoli 0,413. Výpočty nezapomeňte zaokrouhlit na nejbližší celý centimetr.
Při měření výšky 165 cm (65 palců) vynásobeného 0,415 je vaše délka kroku 68,475 cm (26,959 palce), což je zaokrouhleno na 69 cm (2,26 ft)
Tipy
- Když měříte krok, ujistěte se, že stojíte na rovné a rovné zemi, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Běžecké tratě nebo chodníky fungují dobře!
- Pokud chcete zlepšit svůj krok, zůstaňte uvolněni při běhu nebo běhu a držte hlavu vztyčenou. Procvičte si správnou běžeckou formu a postupem času můžete dosáhnout dokonalého kroku.
- Chcete -li zjistit délku kroku v metrických nebo imperiálních jednotkách, můžete jednoduše vyhledat online a najít nástroje pro převod.
