Ochranné pomůcky, jako jsou rukavice, pokrývky hlavy a chrániče holení, jsou nezbytné pro každého, kdo dělá MMA. I po jediném tréninku však bude vaše výstroj nasáklá potem a bakteriemi. Nejenže to začne příliš dlouho zapáchat, ale může to také způsobit škodlivé infekce. Naštěstí je čištění a dezinfekce vašeho vybavení jednoduchá a vyžaduje pouze nějaké ubrousky a papírové ručníky. Nejdůležitější věcí je konzistence a po každém použití byste měli zařízení vyčistit. Tím předejdete nepříjemnému zápachu a infekcím během tréninku.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Dezinfekce rukavic
Krok 1. Vnější části rukavic otřete dezinfekčním ubrouskem nebo sprejem
Vezměte si ubrousek nebo nastříkejte papírový ručník dezinfekčním prostředkem. Otřete celý vnější povrch každé rukavice a ujistěte se, že dostanete každý povrch. Nezapomeňte dostat všechny záhyby do rukavic, kde by se mohly skrývat bakterie. Například křivka palce je místo, které často chybí. Na každou rukavici použijte čerstvý ubrousek.
- To funguje jak u boxerských rukavic, tak u rukavic MMA s otevřenými prsty.
- Rukavice a další vybavení jsou obvykle vyrobeny z plastu nebo syntetické kůže, takže je dezinfekční sprej nepoškodí. Pokud jsou vaše rukavice z pravé kůže, můžete je očistit fyziologickým roztokem, abyste je nepoškodili.
- Roztok octa a vody je běžným přírodním čističem pro lidi, kteří nechtějí používat chemikálie. Ocet je užitečný k odstranění skvrn a pachů, ale není to dezinfekční prostředek a nezabije většinu bakterií. Je stále užitečný při odstraňování pachů, takže pokud se vám v rukavicích hromadí zápach, nastříkejte dovnitř směs octa a vody v poměru 1: 1 a nechte vůni absorbovat.
Krok 2. Uvolněte všechny pásky na suchý zip a také je otřete
Bakterie se také mohou skrývat pod popruhy na vašich rukavicích. Uvolněte popruhy a otřete části suchého zipu. Poté otřete všechna místa na popruhu, na která jste nemohli dosáhnout, když byla zavřená.
Vzhledem k tomu, že je těžké otřít suchý zip, bude pro vás snadnější místo toho postříkat popruhy dezinfekčním prostředkem
Krok 3. Do každé rukavice vložte jiný hadřík, abyste vyčistili interiér
Nepoužívejte stejný hadřík na vnitřní i vnější stranu rukavic, jinak způsobíte křížovou kontaminaci. Vezměte si čerstvý ubrousek a zatlačte jej do rukavice. Otřete jej, aby zakryl vnitřní povrch. Poté pro druhou rukavici použijte čerstvý ubrousek.
- Pokud máte rukavice MMA s otevřenými prsty, pak je čištění interiéru mnohem jednodušší. Utěrku můžete vložit kolem oblasti dlaně.
- Pokud místo ubrousků používáte sprej, otevřete rukavice, jak jen můžete, a dovnitř vymačkejte dobrý sprej. Poté pomocí papírového ručníku vytřete interiér.
Krok 4. Rukavice nechte uschnout na vzduchu
Nevhazujte rukavice do sáčku, jakmile je vyčistíte. Nechte je na otevřeném prostranství zaschnout. Tím se zabrání vzniku zápachu.
- Rukavice by měly být suché do hodiny. Nejlepší je však je vždy skladovat na otevřeném prostoru, a to i poté, co uschnou, aby nedocházelo k tvorbě zápachu.
- Někteří profesionálové používají k sušení interiéru sušičku bot na rukavice. To pravděpodobně není nutné, pokud jste amatér, ale pokud hodně děláte sparing, může to být dobrá investice.
Krok 5. Po každém použití si umyjte rukavice, abyste zabránili růstu bakterií
I jediný trénink zavádí do vašich rukavic pot a miliony bakterií. Zůstaňte důslední a umyjte je po každém použití. Může to chvíli trvat, ale vaše rukavice vydrží mnohem déle, aniž by páchly, a budete se chránit před nebezpečnými infekcemi.
Metoda 2 ze 4: Čištění chráničů holeně a chráničů těla
Krok 1. Otřete pot z chráničů holení, pokrývky hlavy a sparingových podložek
Kromě rukavic mnoho bojovníků MMA používá chrániče holení, pokrývky hlavy, chrániče loktů nebo kolen a chrániče hrudníku. To vše také sbírá bakterie a pot, takže je také vyčistěte po každém použití. Začněte tím, že z nich setřete veškerý pot suchým ručníkem. Odstraňte veškerou vlhkost, kterou můžete.
Stejnou metodu můžete použít také k čištění tréninkových podložek pro procvičování. Také se velmi ušpiní a lidé je často zapomínají umýt
Krok 2. Každý vnější povrch vydrhněte dezinfekčním ubrouskem
Pro každý kus zařízení použijte čerstvý ubrousek, aby nedošlo ke křížové kontaminaci. Otřete všechna místa, na která se můžete dostat, i když nevypadají špinavě ani nezapáchají.
Nenechte si ujít povrchy na pokrývce hlavy, které se dotýkají vaší tváře. Je snadné dostat infekci z kontaminované pokrývky hlavy
Krok 3. Uvolněte všechny popruhy a otřete je pod nimi
Bakterie a pot se mohou skrývat pod popruhy na vašem zařízení, takže důkladně vyčistěte i tato místa. Uvolněte suchý zip nebo spony a otřete celý popruh.
Nezapomeňte se dostat pod držadla na cvičných podložkách. Ty se mohou, ale nemusí uvolnit, takže možná budete muset zastrčit utěrku do otevřené části
Krok 4. Před uložením zařízení usušte, abyste zabránili zápachu a množení bakterií
Buď nechte své vybavení vyschnout na vzduchu, nebo jej setřete čistým suchým hadrem. Poté jej uložte na větraném místě, aby se zabránilo hromadění zápachu.
Můžete také použít vysoušeč vlasů na chladném místě, aby se vaše zařízení rychleji vysušilo
Metoda 3 ze 4: Praní uniformy a jiných tkanin
Krok 1. Zkontrolujte štítek péče na uniformách, šortkách a jiných tkaninách
Většinu tkanin lze prát v pračce, ale dvakrát zkontrolujte na etiketě. Dokud je na štítku uvedeno, že je to bezpečné, můžete do pračky vložit veškeré své látkové vybavení.
- Běžným vybavením, které můžete prát v pračce, jsou šortky, kufry, kelímky, košile, zábaly na ruce a nějaké chrániče holení.
- Pokud si nejste jisti pokyny k péči, můžete své vybavení vždy umýt ručně.
Krok 2. Nastavte pračku na teplou vodu, abyste zničili bakterie
Teplá voda zabíjí bakterie a eliminuje zápach lépe než studená voda. Použijte teplý cyklus pro všechny své zpocené MMA vybavení.
Nemíchejte s vaším zařízením MMA žádné choulostivé předměty. Nejlepší je provést jednu dávku veškerého vybavení MMA a pro ostatní oblečení provést samostatné dávky
Krok 3. Použijte stejné množství jemného pracího prostředku, který nebělí, jako obvykle
Ve většině případů je váš normální prací prostředek v pořádku, pokud neobsahuje bělidlo. Použijte stejné množství, jaké použijete pro normální náplň prádla.
Krok 4. Vložte zábaly do síťového sáčku na prádlo, aby se nepoškodily
Zábaly na ruce se mohou zamotat kolem jiných předmětů nebo uvíznout na vnitřku pračky. Chraňte je síťovým pytlem bezpečným pro pračku. Vložte zábaly na ruce a celý sáček hoďte do pračky.
Pokud jsou jiné položky, jako jsou vaše šortky, křehké, můžete je také vložit do tašky
Krok 5. Nechte všechno své zařízení uschnout na vzduchu, aby se nezmenšilo
Sušička může zmenšit nebo poškodit zařízení MMA, takže zavěste všechny své položky na vzduchové sušení. Když je vše suché, složte ho a uložte, je to vaše běžné prádlo.
Jasně zbarvené kraťasy MMA se mohou vybělit, pokud je necháte na přímém slunci. Zavěste je do stínu, abyste zabránili poškození
Metoda 4 ze 4: Prevence zápachu
Krok 1. Po každém použití vyčistěte veškeré vybavení
Konzistence je nejdůležitějším způsobem, jak udržet zařízení čisté. I jeden trénink zanechá pot a miliony bakterií na vašich rukavicích, pokrývkách hlavy, podložkách a dalším vybavení. Po každém tréninku vyčistěte vše, co jste použili, abyste se vyhnuli zápachu a infekcím.
Nečekejte po tréninku na vyčištění svého vybavení. V ideálním případě to udělejte hned po sundání a před vložením do tašky. Pokud vaše tělocvična nemá čisticí zařízení, vyčistěte vše, jakmile se dostanete domů
Krok 2. Před nasazením rukavic si umyjte ruce
Používání rukavic a dalšího vybavení špinavýma rukama zavede tunu bakterií. Zajistěte, aby vaše výstroj zůstala čistá, a proto si před tréninkem umyjte ruce, aby byly bakterie na minimu.
Po tréninku si také vždy umyjte ruce. Budete sbírat bakterie z rohoží a dalších lidí
Krok 3. Uložte své vybavení na dobře větraném místě
I když můžete nosit přenosnou tašku do posilovny a z tělocvičny, nenechávejte ji takto uloženou. Vše vyjměte a uložte na dobře větraném místě, aby zůstalo suché a nevznikaly pachy.
Pokud chcete mít své vybavení v tašce, zkuste místo toho použít síťovanou tašku. Tím se vypustí vzduch ze zařízení, aby se nehromadil zápach
Krok 4. Do rukavic a sáčku nasypte jedlou sodu, aby absorbovala pachy
I když si dobře vyčistíte výbavu, po chvíli vám může začít zapáchat. Absorbujte nepříjemné pachy nasypáním jedlé sody do tašky a rukavic.
- Pamatujte, že jedlá soda není dezinfekční prostředek. Stále musíte vyčistit veškeré vybavení, abyste odstranili bakterie.
- Můžete také zamaskovat pachy tím, že necháte v tašce sušičku. To mu dodá svěží vůni.
