Klouzání je forma street nebo hip-hopového tance, která souvisí s poppingem. Je také úzce spojena s „moonwalk“, který proslavil Michael Jackson. Při klouzavém tanci se nohy střídají mezi špičkou a patou, zatímco tlačí nebo táhnou chodidly po podlaze, aby vytvořily iluzi, že vaše tělo klouže plynulým pohybem. Často se provádí v bočním nebo kruhovém pohybu. Naučíte -li se přesouvat váhu mezi chodidly plynulým pohybem a pravidelně cvičíte, můžete se naučit klouzat. Pokud se chcete naučit plachtit, podívejte se na krok 1, abyste mohli začít.
Kroky
Část 1 ze 2: Provedení bočního skluzu
Krok 1. Najděte hladký, rovný povrch
Dřevěná podlaha funguje nejlépe, když klouzáte poprvé. Dlažbu nebo linoleum můžete použít i ve své kuchyni. Jakmile se s ním budete cítit pohodlněji, můžete v případě potřeby použít koberec, ale pro dosažení nejlepších výsledků začněte s nejhladším povrchem, který vám umožní klouzat s největší lehkostí. Pokud nemáte štěstí uvnitř, můžete začít venku, na betonovém povrchu, jako je basketbalové hřiště. Pokud jste uvnitř, měli byste zkusit cvičit před zrcadlem, pokud můžete, abyste mohli sledovat vlastní práci nohou.
Krok 2. Noste pohodlnou obuv s hladkou podrážkou
Pokud máte staré boty s opotřebenou podrážkou, nevyhazujte je - budou perfektní pro klouzání. Nechcete botu s hřebeny na podrážkách nebo silný úchop, protože chcete, aby se vám po podlaze dalo klouzat tak snadno, jak jen můžete; boty se silným úchopem vám zabrání provádět plynulé pohyby. Pokud máte boty s hladkou podrážkou a hladkou podlahou, jste už v polovině cesty. Jakmile tyto věci máte, postavte se nohama na šířku boků.
Krok 3. Otočte pravou nohu tak, aby palec směřoval ven a zvedněte pravou patu
Položte svou tělesnou hmotnost na pravé prsty. Měli byste být schopni zvednout levou nohu a snadno s ní hýbat, protože na ní není žádná tíha. Posunutí váhy nahoru a přes pravé prsty je důležitou součástí tohoto kroku. Ruce můžete mít po stranách a posouvat je také nahoru a dopředu, což vám pomůže udržet rovnováhu. Pokud jste levák, můžete začít levou nohou, pokud to věci usnadní, ale na tom vlastně nezáleží, protože obě nohy budete nakonec používat stejně.
- Nejdůležitější věc, kterou si musíte všimnout, když se začnete učit klouzat, je, že jedna z vašich nohou by měla být vždy plochá, zatímco druhá noha by měla být vždy na špičkách nebo na chodidlech. Vždy byste měli být připraveni na přechod z jednoho do druhého.
- Měli byste mířit na koule nohou. Pokud se stanete opravdovým odborníkem, můžete jít i po prstech, ale prozatím by to mělo stačit. Čím méně své nohy použijete, tím působivěji bude vaše klouzání vypadat. To však také ztěžuje udržení rovnováhy.
Krok 4. Vysuňte levou nohu do strany a vytočte ji, stejně jako u pravé nohy
Představte si to tak, že budete tlačit pravou nohu nahoru a potom zatáhnete levou nohu za levou.
Krok 5. Při pohybu pravé paty dolů zvedněte levou patu nahoru
Vždy pamatujte na pravidlo o tom, že musíte mít vždy jednu patu nahoře a jednu dole. Ujistěte se, že se vaše tělesná hmotnost přepne na nový prst při každé výměně nohou, protože vám to umožní snadnější zasunutí a vysunutí nohou. Zpočátku se vám tento přechod může zdát trochu neohrabaný, ale pochopíte to a budete moci vypadat tak, že to bude vypadat jako jeden plynulý pohyb, jako vlna procházející vámi.
Krok 6. Sklopte pravou patu dolů a špičku otočte dovnitř
Posuňte jej směrem k levé noze. Udělejte přesně to, co jste udělali levou nohou s pravou nohou.
Krok 7. Přepněte špičku a patu, zvedněte pravé prsty nahoru a ven a levou patu dolů a dovnitř
Vaše chodidla by měla být velmi blízko sebe, pravá pata by se měla vznášet nad levými prsty.
Krok 8. Vysuňte levou nohu, abyste se dostali do výchozí polohy
Vraťte se na místo, kde jste začali - stojíte s rozkročenýma nohama od sebe.
Krok 9. Opakujte tyto kroky znovu, dokud se s nimi nebudete cítit pohodlně a nebudete se moci pohybovat plynule
Obraťte nohy, abyste cestovali zpět v opačném směru. Můžete začít tím, že se budete pohybovat úplně doleva a pak úplně doprava, a poté si procvičíte pohyb tam a zpět, nahoru a dolů nebo diagonálně, jak vám bude klouzání pohodlnější.
Krok 10. Cvičte dál
Pokud chcete, aby vaše klouzavé pohyby vypadaly opravdu plynule a přirozeně, musíte cvičit. Věnujte alespoň patnáct minut denně klouzání ke svému oblíbenému hip hopovému rytmu a budete překvapeni, jak rychle se zlepšujete. Jakmile zvládnete práci nohou, budete moci více používat ruce, místo abyste je měli stále u sebe. Můžete do toho vložit celé tělo a najít způsob pohybu, který je zcela jedinečný.
Část 2 ze 2: Posunutí na další úroveň
Krok 1. Do Usher
Pokud chcete udělat základní boční klouzání o krok dále, udělejte The Usher a přidejte další nakopnutí svým novým tanečním pohybům. Usher klouže stranou přetočením kyčle nohy, která je špičatá. Pokud tedy začínáte mířením pravé nohy, otočte pravou nohu doprava otočením kyčle, než na nohu namíříte. Pokračujte v nadměrném otáčení špičaté nohy při klouzání ze strany na stranu.
Další přírůstek k tomuto tahu je Booker Forte. Tento méně známý pohyb vyžaduje, abyste nejen přetočili nohu a kyčle špičaté chodidla, ale také při vyklouznutí trochu více rozhoupali bok a nohu posuvné nohy
Krok 2. Klouzejte a přitom ukazujte pouze jednou nohou
Pokud vás nebaví přepínat mezi ukazováním a posouváním levé a pravé nohy, můžete se prostě držet toho, aby jedna noha byla vaše špičatá noha a jedna noha byla vaše klouzavá noha. Při použití této techniky se můžete stále pohybovat na jednu stranu, dopředu a dozadu nebo dokonce diagonálně. Jednou nohou můžete chvilku ukazovat a poté věci přepnout, pouze druhou nohou.
Krok 3. Při klouzání vytvořte krabice
Pokud to chcete posunout na další úroveň, můžete zapnout přepínání směrů tím, že při přepnutí tělesné hmotnosti z levého prstu na pravý přejdete o 90 stupňů a naopak. Poté, co ukážete na jednu nohu, posuňte druhou nohu v novém směru. Udělejte to při každém kroku k vytvoření políček. Jediný rozdíl mezi tímto pohybem a bočním klouzáním je ten, že budete klouzat po čtyřech rozích imaginárního pole. Můžete si dokonce pomoci oční bulvou nebo nohou označit čtyři rohy krabice.
Krok 4. Proveďte klouzání kruhu
Jakmile krabice sklouzne dolů, můžete ji posunout o krok dále tím, že vyhladíte tyto rohy a klouzáte v kruhu. Tančete v kruzích tak, že zatáhnete za pravou nohu za levou nohu a poté levou nohu tlačíte spíše diagonálně než rovně. Místo toho, abyste vytvořili čtyři pěkné stěny krabice, budete pohybovat nohama ve vzoru, který napodobuje kruh. Pohyb opakujte oběma nohama a budete tančit plynulým kruhovým pohybem.
- Jakmile se na chvíli pohybujete v kruhu jedním směrem, můžete to promíchat a pohybovat se opačným směrem. Také z toho nebudete mít závratě.
- Nemusíte se vždy držet stejného přesného kruhového vzoru. Kruh můžete zvětšit nebo zmenšit nebo se dokonce přesunout doleva nebo doprava při vytváření dalšího kruhu. Bude to vyžadovat určitou koordinaci, ale bude to vypadat skvěle.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Při klouzání pohybujte rukama nahoru a dolů a přitom udržujte ramena stabilní. Vaše klouzání tak bude vypadat přirozeněji.
- Abyste se zlepšili v klouzání, trénujte zvedání těla na špičkách prstů. Opakujte 25 až 50 opakování denně. Také střídejte prsty na nohou, zvedněte tělo na 1 prst a potom na druhé.
