Plug Walk je tanec, který odstartovala píseň Rich the Kid „Plug Walk“. Možná jste v poslední době viděli své přátele, hvězdy sociálních médií nebo dokonce celebrity Plug Walking. Pokud chcete vstoupit do tohoto trendu, ale nevíte jak, jednoduše se postavte koleny k sobě, zvedněte nohy po jednom a mějte uvolněné ruce a za chvíli můžete být Plug Walking.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Pohyb nohou
Krok 1. Postavte se nohama na šířku ramen a kolena směřujte dovnitř
Udržujte nohy v pohodlné poloze, kde se můžete postavit rovně, ale přesto hýbejte nohama. Namiřte kolena k sobě, přičemž nechte chodidla na zemi a otáčejte patami směrem ven.
Plug Walk nevyžaduje mnoho pohybu nohou, takže můžete nosit džíny nebo jiné kalhoty, které by za normálních okolností mohly omezovat tanec. Ujistěte se však, že můžete alespoň pohodlně pohybovat nohama v čemkoli, co máte na sobě
Krok 2. Otočte kolena směrem ven, pak znovu dovnitř
Zapněte koule nohou tak, aby vaše paty směřovaly dovnitř a kolena směřovala ven do strany. Nohy mějte mírně pokrčené, aby se vám lépe pohybovalo. Rychle otočte kolena zpět dovnitř, aby byla opět proti sobě.
Krok 3. Zvedněte levou nohu s kolenem otočeným dovnitř a chodidlem vystouplým
Přesuňte váhu na pravou nohu a kolena otočte dovnitř. Zvedněte levou nohu vzhůru holeně rovnoběžně se zemí tak, aby spodní část levé nohy směřovala ven a levou nohou vytvořte tvar písmene „L“.
Tento pohyb se může zpočátku zdát trochu neohrabaný, ale s tím, jak ho budete procvičovat stále více, je to stále snazší
Krok 4. Levou nohu opět položte dolů s koleny namířenými dovnitř
Položte levou nohu zpět dolů do stoje a kolena otočte tak, aby směřovala k sobě. Přesuňte váhu zpět na obě nohy tak, abyste stáli rovně.
Spropitné:
Zkuste při každém zvednutí a odložení nohy přidat odskok patami. Díky tomu bude váš tanec vypadat přirozeněji.
Krok 5. Otočte kolena znovu ven a rychle je otočte dovnitř
Znovu zapněte koule nohou tak, aby kolena byla směrem ven a paty dovnitř. Po celou dobu mějte nohy pokrčené. Rychle otočte kolena zpět k sobě.
Krok 6. Zvedněte pravou nohu s kolenem otočeným dovnitř a chodidlem ven
Přesuňte váhu tentokrát na levou nohu a kolena stále otáčejte dovnitř. Zvedněte pravou nohu vzhůru holeně rovnoběžně se zemí, přičemž spodní část pravé nohy směřuje ven. Tentokrát vytvořte tvar „L“pravou nohou.
Snažte se držet kolena co nejvíce u sebe, jak budete pohybovat nohama kolem
Krok 7. Opakujte pohyby a zvyšte rychlost tak, aby odpovídala tempu písně
Pokračujte ve zvedání každé nohy po jedné a položte ji zpět dolů, kolena pohybujte směrem ven a poté znovu dovnitř. K pohybům můžete přidat odraz, když zrychlíte tempo písně, na kterou tančíte.
Než budete moci Plug Walk rychle zapojit, možná budete muset zacvičit, a to je v pořádku
Metoda 2 ze 2: Pohyb pažemi
Krok 1. Začněte s rukama ve výšce hlavy a rukama v pěst
Chovejte se, jako byste se chystali zvednout něco těžkého nad hlavu a tisknout ruce nahoru u uší. Lokty držte přitažené k tělu tak, aby vaše paže byly v přímce. Rukněte rukama do volné pěsti.
Vaše paže nemusí být tuhé ani pevné
Krok 2. Při zvedání každé nohy pomalu zatlačte ruce nahoru za hlavu
Když začnete provádět pohyby nohou Plug Walk, pomalu tlačte ruce nahoru ke stropu. Ruce úplně roztáhněte během několika sekund poté, co začnete tančit.
Krok 3. Držte ruce nad hlavou, dokud nedokončíte tanec
Jakmile jsou vaše paže vzpřímené, držte je vzpřímené, dokud tanec nedokončíte. Jak se budete v Plug Walking zlepšovat a zlepšovat, můžete při tanci zkusit otáčet rukama v kruhu.
Spropitné:
Zkuste z rukou udělat znamení míru nebo při tanci dávejte lidem palec nahoru. Bavte se s tím!
