Je vždy zábavné mít událost, na kterou se můžete těšit, ale může být těžké zůstat trpělivý, když musíte čekat na něco, z čeho jste nadšení. Čím více se soustředíte na budoucí událost, tím více chcete, aby se to stalo hned. Naštěstí pokud máte nabitý program, zkoušíte nové věci a soustředíte se na přítomnost, čas uteče, než se nadějete.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zůstaňte zaneprázdněni
Krok 1. Cvičte
Cvičení může být kromě toho, že jste zdraví, také velmi účinným způsobem, jak rozptýlit pozornost. Nutí vás být přítomen ve svém těle místo toho, abyste se zabývali tím, co máte ve své mysli. Vyzkoušejte lekci jógy, běžte si nebo se jen pár minut protáhněte.
Krok 2. Setkejte se s několika přáteli
Chození ven a společenský život vám může pomoci odvést mysl od události, na kterou čekáte. Promluvte si se svými přáteli o novinkách v jejich životech nebo o zájmech, které máte společné, ale vyhněte se vyvolávání události, ze které jste nadšení, i když na ni také čekají. ODBORNÁ TIP
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
majitelka a senior plánovač akcí, Stellify Events
Co dělá náš odborník:
"
Krok 3. Řešte projekt, který jste odkládali
Měli jste v úmyslu uspořádat svůj šatník měsíce? Máte hromadu starých triček, ze kterých jste chtěli udělat deku? Nyní je skvělý čas vrhnout se do projektu, ať už je to praktické nebo jen pro zábavu. Odvede vaši mysl to, na co čekáte, a získáte uspokojení, že konečně dosáhnete něčeho, co jste odkládali.
Krok 4. Dobrovolník pro věc, ve kterou věříte
Soustředění se na druhé vám může pomoci zbavit se věcí, které se odehrávají ve vašem vlastním životě, takže dobrovolnictví je ideálním odreagováním od čekání na vaši událost. Zamyslete se nad některými dobrými příčinami, které vás zajímají, a zjistěte, zda ve vaší oblasti existují charitativní organizace nebo organizace, které je oslovují. Je pravděpodobné, že by rádi měli dobrovolníka.
Místní kostely, vývařovny a útulky pro zvířata obvykle hledají dobrovolníky
Krok 5. Naučte se nové dovednosti
Začít s novým koníčkem zaměstná vaši mysl a vyplní váš rozvrh, takže budete mít méně času přemýšlet o události, na kterou čekáte. Vyzkoušejte něco, co jste nikdy předtím neudělali, nebo vyzkoušejte několik různých věcí a uvidíte, co máte nejraději.
Kresba, psaní a hudba jsou skvělá kreativní řešení, nebo si můžete vyzkoušet něco fyzického, jako je tanec nebo bojová umění
Krok 6. Získejte práci na částečný úvazek, abyste vyplnili svůj volný čas
I když už máte práci, možná budete chtít do plánu přidat trochu více práce, abyste zůstali zaneprázdněni, zatímco čekáte na svou vzrušující událost. Zaměstná vás a zároveň budete vydělávat peníze. Hledejte něco, co odpovídá vašemu rozvrhu a přesto vám ponechá trochu volného času jen na odpočinek.
Metoda 2 ze 3: Rozptýlení sebe sama
Krok 1. Přečtěte si dobrou knihu
Pěkná dávka beletrie může být tím pravým, co vás odvede od události, kterou očekáváte. Vyberte si něco, co se zdá zajímavé nebo vzrušující a snadno udrží vaši pozornost.
Komiksy a grafické romány mohou být také velmi poutavými způsoby, jak zaměstnat vaši mysl
Krok 2. Strávte nějaký čas v přírodě
Zpomalení a umístění do mírumilovného prostředí vám často může pomoci cítit se trpělivěji. Najděte si pěkný, klidný park nebo si jen tak posedejte na zahradě. Zaměřte se na malé detaily, jako jsou brouci pohybující se trávou a větrem na stromech.
Krok 3. Sledujte strhující televizní pořad
Televize může být skvělý způsob, jak rozptýlit pozornost, když se snažíte na něco nemyslet, zvláště když sledujete něco velmi vzrušujícího nebo intenzivního. Najděte si sérii, která vás zajímá, a zapněte ji, když potřebujete rozptýlit pozornost.
Krok 4. Udělejte si čas na péči o sebe
Když nemůžete v budoucnosti přestat myslet na něco zábavného, pomůže vám to bavit se v přítomnosti. Užijte si lázeňský den, ve kterém se můžete nechat hýčkat bublinkovou koupelí, nebo si dát masáž. Nebo strávte den stočený v posteli s dobrou knihou nebo televizním pořadem.
Krok 5. Přejděte na veřejné místo a sledujte lidi
Nákupní centra, veřejné parky a náměstí jsou skvělými místy k posezení a pozorování ostatních lidí. Vezměte si piknik a poproste kamaráda, aby se k vám přidal, pokud chcete. Zaměřte se na sledování ostatních lidí a věnujte pozornost tomu, co říkají, jak se oblékají, kam jdou, a čemukoli, co se můžete naučit pozorováním.
Metoda 3 ze 3: Život v okamžiku
Krok 1. Zkuste něco nového
Většina lidí má tendenci plně zapojit svou mysl, když mají nové zkušenosti, takže pokud opravdu chcete přestat myslet na událost, na kterou čekáte, zkuste něco nového. Vezměte si třídu, navštivte nové místo nebo strávte nějaký čas s lidmi, se kterými se obvykle nebavíte.
Krok 2. Vyhněte se sledování času
Počítat dny (nebo hodiny či minuty), než dojde k vaší vzrušující události, může být lákavé, ale ve skutečnosti to čekání bude ještě těžší. Udělejte vše, co je v vašich silách, abyste nepočítali, kolik času vám zbývá čekat, nebo udělejte kompromisy a počítejte pouze každých několik dní nebo týdnů.
Krok 3. Užijte si očekávání
Čekání je těžké, ale nemusí to být nic špatného. Čekat na něco, z čeho jste nadšení, může být zábava. Pokud změníte způsob, jakým přemýšlíte o čekání, možná zjistíte, že si toho zážitku můžete skutečně vážit.
Krok 4. Procvičte si všímavost
Naučit se zpomalit a být přítomen může usnadnit čekání. Procvičujte si pozorování svých myšlenek bez posuzování a všimněte si, jak často myslíte na událost, na kterou čekáte. Zkuste se zaměřit na malé, jednoduché detaily, jako je váš dech nebo zvuky, které slyšíte, když mlčíte. Ponoření se do současného prostředí vám usnadní nemyslet na budoucnost.
Krok 5. Mějte na paměti celkový obraz
Může se zdát, že tato vzrušující událost je jediná věc, na které záleží, ale můžete si připomenout, že to bude jen jedna zkušenost ve vašem životě a jednoho dne to bude jen jedna z mnoha vzpomínek. Po tomto bude na obzoru spousta dalších vzrušujících událostí. Zaměření na tuto konkrétní událost může usnadnit čekání, až se objeví.
