Zatímco lidé jsou ze své podstaty emocionální, někteří lidé chtějí, aby se jejich život řídil logikou a rozumem. To není snadný cíl, protože lidé (podobně jako fiktivní postavy propagované franšízou Star Trek, Vulkáni) bojují s hluboce zakořeněnými emocemi, jako je strach, žárlivost a chtíč. Tento článek se snaží nastínit různé způsoby, kterými je možné opustit iracionální svazky emocí a přijmout život ovládaný místo toho rozumem.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Jíst bez emocí
Krok 1. Vyhněte se stresu nebo pohodlnému jídlu
Je to nezdravé, neproduktivní a návykové.
Krok 2. Držte se dál od nezdravých jídel
Udělat si salát může trvat déle než popadnout rychlé občerstvení, ale vaše tělo bude účinněji fungovat na zdravá jídla. (Kromě toho jsou Vulkáni známí jako vegetariáni.)
Krok 3. Doplňte dobrou dietu správným cvičením
Ignorovat fyzickou zdatnost by bylo nelogické.
Metoda 2 ze 3: Práce bez emocí
Krok 1. Zůstaňte produktivní
Po dokončení úkolu přejděte k dalšímu úkolu. Pokud jste dokončili vše, co vám bylo přiděleno, najděte si ještě něco jiného. Můžete se dostat dopředu ve své práci, naučit se nebo procvičit něco nového, zorganizovat si prostor nebo najít efektivnější způsoby, jak práci dokončit.
Pokud jste unavení, může být logické udělat si 5–15 minutovou přestávku na osvěžení mysli
Krok 2. Vyhněte se dramatu na pracovišti
Je to kontraproduktivní a může vás to dostat do problémů. Je lepší si připomenout, že drama je nelogické a neměl by vám být věnován ani kousek vašeho drahocenného času.
Vyhněte se drbům. Velká část je přehnaná a může poškodit produktivitu tím, že poškodí vztahy
Krok 3. Berte svá studia vážně
Pokud jste ještě ve škole, pak by vaše vzdělání mělo být až na druhém místě za vaším zdravím. Nejprve se zaměřte na učení a poté se podívejte, kolik volného času máte na vztahy a volný čas.
Metoda 3 ze 3: Komunikace bez emocí
Krok 1. Zůstaňte v klidu
Dýchat. Toto je nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, abyste odstranili emoce z vašich interakcí s ostatními. Pokud zvýšíte hlas nebo změníte tón, nikdo vás nebude chtít poslouchat.
Pokud jste zdrceni nebo si nejste jisti, jak v dané situaci reagovat, zdvořile se omluvte a chvilku se uklidněte a promyslete si to
Krok 2. Mluvte pravdu, kdykoli je to možné a rozumné
Vulkánci se vyhýbají lhaní a raději říkají pravdu. Buďte k lidem upřímní.
- Mějte na paměti takt. Zraňování pocitů lidí poškozuje vztahy a způsobuje zbytečné tření. Někdy je lepší říct „Myslím, že modré šaty byly lichotivější“, než říct „V těch šatech vypadáš hrozně“.
- Vyhněte se lhaní, pokud to není nezbytně nutné k ochraně ostatních.
Krok 3. Odmítněte, aby vám vaše hrdost překážela v tom, co je prospěšné
Pýcha je emoce a někdy může být i kontraproduktivní. Nech to být. Jste nedokonalý člověk, stejně jako všichni ostatní.
Žárlivost je nelogická. Pokud je někdo v úkolu lepší než vy, pak je tím nejefektivnějším člověkem. Pokud chcete zlepšit své vlastní dovednosti, můžete cvičit a studovat a možná se učit od druhé osoby
Krok 4. Nerobte vztahová rozhodnutí na základě strachu, hněvu, chtíče nebo žárlivosti
Tyto emoce slábnou s každým dalším okamžikem, a proto nemají místo v rozhodování.
Krok 5. Uvědomte si emoce ostatních
Lidské bytosti mají city a nemůžete nic udělat, abyste to změnili. Vulkáni oceňují rozmanitost, a to zahrnuje i pochopení, že lidé jsou emocionální stvoření.
- Ověřte pocity lidí, abyste je uklidnili. Řekněte věci jako „Váš smutek je pochopitelný“nebo „Ano, to je frustrující situace“. Označte emoce, které vyjadřují, a chovejte se k nim jako rozumné. (Pokud emoce nesprávně označíte, mohou vás napravit.) Tato technika je velmi účinná při uklidňování lidí.
- Lidé obvykle potřebují zpracovat své pocity, než mohou problém logicky vyřešit. Pokud je tedy někdo naštvaný, zaměřte se nejprve na to, abyste ho uklidnili a ověřili jeho pocity. O řešení problému mluvte až poté, co se uklidní.
Krok 6. Zůstaňte v klidu
Ano, je dost důležité, aby byl zmíněn dvakrát.
Tipy
- Zkoušej to dál. Jako lidé jsme zcela emocionální bytosti a nejsme schopni očistit své pocity. Cvičením však můžeme dosáhnout chování, které není ovlivněno našimi každodenními rozmary.
- Spock to umí nejlépe. Uprostřed chaosu je pan Spock vždy hlasem rozumu. Sledování Star Trek: TOS, Animované série nebo nových filmů vám pomůže pochopit, jak se Vulkánci chovají.
- Nejste televizní postava. Nestane se to přes noc. Buďte pilní.
- Promluvte si s někým, komu důvěřujete, a vysvětlete mu, proč se o to pokoušíte. Nechte je, aby vám připomněli, když vás chytne bouře emocí.
- Vyhněte se sarkasmu. Je to nelogické.
Varování
- Někteří lidé se budou chovat podivně nebo nesouhlasit se životem bez emocí. Jednoduše je ignorujte nebo jim připomeňte, že zatímco se ze svého chování a rozhodování snažíte odstranit emoce, stále je budete vnitřně prožívat.
- Při seznamování to může být pro významné druhé velký obrat. Najděte si někoho, kdo chápe, proč se chcete chovat racionálně. Tato změna by z vás teoreticky měla udělat lepšího rodiče, manžela a studenta nebo zaměstnance.
- Vyjádření štěstí, radosti, lásky a vzrušení jsou jen některé z věcí, které vám po této trase budou chybět.
