Jediný časový krok je důležitý krok k naučení, protože jej můžete použít k přechodu do dalších, komplikovanějších kroků stepu. Existuje 5 základních tahů, které musíte zvládnout a sestavit, abyste provedli jediný časový krok, a během chvilky z vás bude profík! Jakmile získáte základní kroky, můžete dokonce začít přidávat pohyby chladné paže.
Kroky
Část 1 ze 2: Naučte se kroky
Krok 1. Položte ruce na boky a chodidla nastavte na šířku ramen
Když se začínáte učit jednotlivý časový krok, nedělejte si starosti s přidáváním pohybů rukou. Místo toho mějte ruce v bok, abyste si při cvičení udrželi rovnováhu.
Noste oblečení, které se snadno přesouvá a které jen tak nespadne. Skvěle by se hodily sportovní šortky nebo kalhoty a tričko. Pokud máte boty na step, noste je; pokud ne, bude běžná tenisová obuv v pořádku
Spropitné:
Zkuste si nacvičit jediný časový krok před zrcadlem. To vám pomůže vidět, jak vypadáte, a také vám to pomůže mít lepší držení těla při tanci.
Krok 2. Zakopněte o zem pravou nohou a zvedněte ji zpět z podlahy
Dupejte nohou rovně nahoru a dolů; nehýbejte dopředu, dozadu ani do stran. Když dupete, nevypínejte váhu z levé nohy; jinak nebudete připraveni na další pohyb. Když vrátíte nohu zpět, koleno ohněte v téměř 90stupňovém úhlu.
Toto je první oficiální krok jednotlivého časového kroku. Téměř vždy je označován jednoduše jako „dupání“
Krok 3. Naskočte na levou nohu, zatímco pravá noha je stále zvednutá z podlahy
Opravdu se snažte nenechat pravou nohu při skoku se dotknout země. Levou nohu mějte také mírně pokrčenou, aby pomohla absorbovat pohyb, abyste si nezranili koleno.
- Je v pořádku, pokud nemůžete skákat příliš vysoko-časem se v tom zlepšíte.
- Toto je „hop“, druhý tah jednotlivého časového kroku.
Krok 4. Přesuňte pravou nohu dolů na zem mírně za sebe
Poté, co vaše levá noha přistane z chmele, ustupte pravou nohou a přeneste váhu z levé nohy na pravou nohu. Nemusíte šlapat příliš daleko; asi délka jedné stopy by měla být v pořádku.
Tento krok se nejčastěji nazývá „krok“
Krok 5. Proveďte klapku levou nohou
Chcete -li mávat, zvedněte levou nohu ze země asi 15 cm a smete ji dopředu o zem, jako byste kopali do prachu. Poté položte nohu zpět na zem pevným krokem tak, aby vaše levá pata byla zarovnána s prsty pravé nohy. Když ukončíte klapku, přesuňte váhu z pravé nohy na levou.
- V stepu je „klapka“často vyslovována jako „fuh-lap“, protože to je v podstatě zvuk, který vaše noha během pohybu vydává.
- Toto je čtvrtý tah sekvence. Doposud jste měli „dupání“, „hop“, „krok“a „klapka“.
Krok 6. Proveďte výměnu míče vykročením pravou, pak levou nohou
Po ukončení klapky dupněte každou nohou na zem, počínaje pravou nohou a poté levou nohou. Vaše pravá noha by v této fázi měla být stále mírně za boky a levá noha by měla být mírně před vašimi rameny.
Spropitné:
Skvělý způsob, jak si zapamatovat pohyby jediného časového kroku, je říci „dupat, hop, krok, klapka (fuh-lap), výměna míče“. Rytmus slov napodobuje kroky, které děláte s každou nohou.
Krok 7. Přepněte na levou nohu při „změně míče“na jednokrok na levé straně
Při přepnutí na druhou stranu během vašeho jediného kroku se koncová „výměna míče“také počítá jako „dupnutí“na levé straně, které odstartuje vaši další sadu pohybů. Takže místo toho, abyste provedli výměnu míče a poté další dupání, jednoduše vyměníte míč a pak se přesunete doprava na skok.
- Tento rytmus vám umožňuje přepínat tam a zpět ze strany na stranu.
- Procvičujte si střídání stran, dokud nebudete moci plynule přecházet z jedné na druhou.
Část 2 ze 2: Přidání pohybu paží
Krok 1. Při prvním dupnutí roztáhněte obě paže do „zastavovacího“pohybu
Ruce mějte natažené přímo před sebou. Umístěte ruce tak, aby vaše dlaně byly rovnoběžné s tělem.
Když začínáte přidávat pohyby paží, pomůže to zpomalit každý z 5 kroků jediného časového kroku, abyste měli přehled o tom, co děláte. Zpočátku to může vypadat zdrcující, ale rychle se z toho stane zvyk
Krok 2. Položte každou ruku na stranu současně na hop
Když skáčete, roztáhněte každou paži do strany a držte dlaně rovnoběžně s tělem. Když vaše noha dopadne na hop, vaše paže by měly být zcela ve své boční poloze.
Pokud se o něco pokoušíte, věnujte velkou pozornost pohybům paží, které po vás chtějí. Mohou existovat mírné úpravy stylu od stylu, které musíte napodobit (jako zvedání paží do vzduchu, nikoli ven do strany na hop). Instruktor s největší pravděpodobností předvede, co po vás chtějí; klidně si dělejte poznámky, abyste si přesně pamatovali, co potřebujete replikovat
Krok 3. V „kroku“zvedněte ruce dolů do stran
Při třetím tahu jediného časového kroku jednoduše položte ruce na boky a současně dopadněte na zem. Ruce můžete také uvolnit z jejich polohy, aby byly v jedné rovině s vaším tělem.
Spíše než držet paže kolmo, snažte se je držet mírně uvolněné a plynulé. Tap dance je o udržení hybnosti a nechcete vypadat příliš strnule
Krok 4. Držte ruce po boku na klapce
Je v pořádku, když se trochu houpají, když pracujete na udržení rovnováhy. Pracujte před zrcadlem, abyste mohli upravit, jak visí, aby vypadaly co nejpřirozeněji.
Krok 5. Dejte ruce zpět před sebe na výměnu míče
Po klapce dejte ruce zpět v pohybu „stop“před tělem. Tím se připravíte na to, že se budete při dalším pohybu pohybovat přímo do dupačky.
