Gwara Gwara je jihoafrický taneční tah, který vytvořil DJ Bongz. V USA ji propagovali umělci jako Rhianna a má nějakou podobnost se Stankyho nohou. Gwara Gwara zahrnuje hlavně zvedání a houpání jednou nohou a poté zatažení zbytku těla do tohoto pohybu.
Kroky
Část 1 ze 3: Provedení základního Gwara Gwara
Krok 1. Začněte s chodidly od sebe od sebe
Vaše paže mohou být prozatím dole po vašem boku. Opřete svou váhu o pravou nohu.
Krok 2. Zvedněte pravou nohu ze země
Při zvedání se mírně nakloňte. Nechte jej odletět ze země asi 2 až 4 palce (5,1 až 10,2 cm).
Krok 3. Vytáhněte koleno dovnitř, když se vaše noha dotkne země
Jakmile se vrátíte dolů, koleno otočte dovnitř. Když zvednete, vytáhněte koleno zpět ven.
Vaše noha zůstane na stejném místě, nepohybuje se doleva ani doprava
Krok 4. Otočte paží dovnitř, když se vaše noha dotkne země
Když se noha zvedne ze země, otočte paži směrem ven a poté se vraťte zpět dovnitř, až se dostanete na zem. Pohybujte předloktím v kruhu.
Krok 5. Zvedněte loket, jak vám přijde ruka
Když koleno přijde dovnitř, vytáhněte loket. Otočte zbytek paže dovnitř jako koleno.
Podobně, když natáhnete ruku směrem ven, přitáhněte loket blíže k tělu
Část 2 ze 3: Vytváření plynulejšího pohybu
Krok 1. Pohybujte ramenem se zbytkem těla
Jakmile získáte základní pohyb paže, přidejte také pohyb ramen. Ramenem vytvořte vlnový efekt a při švihu v koleni jej snižte.
Udělejte tento pohyb velmi plynulým a pusťte jej dolů paží
Krok 2. Pracujte na kruhovém pohybu po celém těle
Když sundáte nohu dolů, místo toho, abyste se jen naklonili, zkuste přesunout celé tělo do kruhu, zejména trup. To znamená, nakloňte se dolů a doprava, když dáte nohu dolů, pak nahoru a doleva, když zvednete nohu nahoru. Udělejte z pohybu kruh, takže se nepohybujete jen dolů a doprava a nahoru a doleva, ale místo toho otáčíte celým trupem.
- Pohybujte rukama, abyste pomohli vyvážit pohyb.
- Pohybem kolene začleňte celé své tělo do kruhu.
Krok 3. Míchejte rychlost do rytmu
Zkuste šlápnout jen na downbeat nebo dokonce každý další downbeat, takže je to trochu pomalejší. Poté, po několika počtech, přejděte k tomu, abyste to dělali rychleji, řekněme každý downbeat, nebo downbeat a optimistický.
Downbeat je to, co slyšíte s hlavním taktem. Pokud počítáte „1, 2, 3, 4“, ztráta času je u každého čísla. Pozitivní je mezi downbeaty. Pokud tedy počítáte, můžete říci „1 A 2 A 3 A 4“, kde „and“jsou pozitivní
Část 3 ze 3: Přidání variací
Krok 1. Pauza v rytmu jednou za čas
Variaci můžete přidat zastavením pohybu na rytmus nebo dva v čase s hudbou. Poté začněte pohyb znovu nahoru.
Krok 2. Zvyšte pohyby paží
Nemusíte pokaždé dělat úplně stejné pohyby paží. Zapojte druhou paži a dejte ji nahoru a dolů včas do rytmu.
Krok 3. Pohybujte se nahoru a dolů
Začněte nízko s roztaženými chodidly a sklopenými boky. Při pohybu zvedněte boky a trup nahoru asi ve 4 úderech. Zvedněte ruku také do vzduchu.
Snižte pohyb zpět na další 4 počty
Krok 4. Udržujte pohyb nízký
Můžete také začít nízko a pohybem zůstat nízko. Dřepněte si s nohama širší než ramena. Trochu se předkloňte a při pohybu Gwara Gwara vytáhněte pravou ruku před sebe.
