Výlet na pláž může být spousta zábavy a velmi relaxace. Špatně naplánovaný výlet se však může stát doslova bolestí, pokud si zapomenete přibalit opalovací krém. Jakkoli zábavná může být cesta na pláž, vyžaduje to nějaké plánování dopředu, abyste měli co nejlepší výlet, takže si naplánujte další plážový výlet na několik dní.
Varování: Kvůli pandemii koronaviru je mnoho pláží uzavřeno. Zkontrolujte online, zda je pláž, na kterou se chystáte, otevřená a zda byste neměli plánovat další opatření. Také si nezapomeňte nasadit obličejovou masku, pokud nejste schopni sociálního odstupu od ostatních.
Kroky
Část 1 ze 4: Balení na cestu
Krok 1. Zabalte správné oblečení
Sbalte si plavky, které jste si vybrali, a navíc se převlékněte. Extra převlékání je na cestu domů, takže nebudete celý mokrý a písečný.
- Také se ujistěte, že jste dostatečně pohodlní na to, abyste celý den strávili v oblečení, které nosíte dolů.
- Převlékání znamená, že se po pláži můžete vydat jinam.
- Nezapomeňte zahrnout dobrou obuv. Vezměte si sandály na pláž a boty do vody do oceánu, abyste byli připraveni na cokoli.
Krok 2. Zajistěte ochranu před sluncem
Nechcete si zničit výlet na pláž špatným spálením od slunce. Navíc, díky ochraně před sluncem bude vaše pokožka ve stáří vypadat mladší a bude se chránit před rakovinou kůže.
- Začněte opalovacím krémem s minimálně 15 SPF. Zkontrolujte, zda chrání před paprsky UVA i UVB. Nezapomeňte přidat balzám na rty s opalovacím krémem na ochranu vašich rtů. Ujistěte se, že ho často aplikujete znovu, zejména po pocení nebo skákání do vody.
- K ochraně používejte oděv. Klobouky a sluneční brýle nabízejí tolik potřebnou ochranu tváře a očí, ale ochranu může nabídnout i nošení v přikrývce s dlouhými rukávy. Pokud vám přikrývání nejde, vezměte si místo toho slunečník nebo stan/altán.
Krok 3. Přineste si něco na sezení
Hodí se plážová židle nebo ručník, ale pokud si vyberete ručník, měl by být oddělený od toho, se kterým budete sušit. Pokud si vyberete plastovou židli, možná budete chtít přinést další ručník, aby se vaše židle příliš nezahřívala, když jste pryč. Můžete si také přinést starou přikrývku, která vám nevadí dostat písek.
Další možností je starý namontovaný list velikosti King. Do rohů můžete dát věci jako tašky a chladiče, takže prostěradlo vytvoří útulnou malou ohrádku pro vás a vaši rodinu
Krok 4. Vezměte si lékárničku
Samozřejmě doufáte, že se nikdo nezraní, ale když si někdo vezme základní lékárničku, poskytne vám určitou úlevu. Lékárničku si můžete koupit hotovou nebo si vyrobit vlastní.
- Ujistěte se, že máte věci jako obvazy, antibiotickou masti, pilulky na úlevu od bolesti a teploměr, stejně jako léky proti průjmu. Můžete také chtít antihistaminika.
- Ujistěte se, že máte sortiment obvazů, včetně malých lepicích, stejně jako válečkových obvazů, gázových podložek a lékařské pásky. Měli byste také mít věci jako antiseptické balíčky, balíčky s hydrokortizonem, nelatexové rukavice a kompresní obvazy.
- Ujistěte se také, že jste si zabalili všechny běžné volně prodejné léky, které často používáte.
Krok 5. Přineste vodotěsný nebo vodě odolný vak
Budete potřebovat místo, kde můžete schovat své cennosti mimo vodu a písek. Vyberte si tašku, která je dosti voděodolná nebo vodotěsná, abyste si mohli schovat telefon a peněženku. Nechte za sebou cokoli nenahraditelného, abyste to na pláži neztratili nebo nepoškodili.
- Dalším trikem, jak chránit své cennosti, je vyčistit starou lahvičku od opalovacího krému. Použijte jej ke skrytí cenností, které nechcete, aby někdo ukradl, a jako bonus je udrží v suchu.
- Elektroniku můžete také schovat pro ochranu v taškách na zip.
- Pokud jde o plážové hračky, najděte síťovou tašku, aby na pláži mohl zůstat písek. Zabalte všechno jídlo do chladiče s ledem.
Část 2 ze 4: Plánovací činnosti
Krok 1. Přineste aktivity ke sdílení
Pokud cestujete ve skupině, vezměte si něco, co můžete udělat všichni. Například balíček vodotěsných karet je skvělý na pláž, pokud není příliš větrno. Můžete také přinést deskovou hru, která nemá příliš mnoho dílů. Na pláž by se skvěle hodila například hra jako Twister.
Nezapomeňte zahrnout zábavu pro děti ve vaší skupině. Na pláži vám budou stačit jednoduché hračky, jako jsou kbelíky, lopaty a další levné hračky. Vaše děti budou mít radost z písku a vody
Krok 2. Nezapomeňte na nějakou hudbu
Hudba je skvělý způsob, jak lidi pobavit. Pro jednoduché řešení byste si mohli vzít vodotěsné rádio na baterie, například sprchové rádio. Můžete však také použít vodotěsné bluetooth reproduktory, abyste mohli přehrávat hudbu z telefonu.
Krok 3. Proveďte několik sólových aktivit
Užijete si chvilku lenošení, ale možná budete chtít také něco, co si užijete úplně sami. Vezměte si například lehkou knihu, do které jste se chtěli ponořit. Pláž je na to ideálním časem.
- Pokud si vezmete e-čtečku, ujistěte se, že je v pořádku na slunci, a že pro ni máte přenosnou nabíječku, pokud ji potřebujete. Můžete také chtít přenosnou nabíječku pro váš telefon. Zasuňte čtečku do tašky na zip, aby byla chráněna.
- Můžete si také vzít knihy aktivit, jako jsou křížovky a knihy Sudoku.
Krok 4. Vezměte si nějaké občerstvení
Pokud plánujete zůstat na pláži několik hodin, budete chtít nějaké občerstvení a nápoje, které vás provedou. Udržujte to poměrně jednoduché. Pokud zvolíte něco příliš složitého, co vyžaduje montáž, pravděpodobně skončíte s pískem v jídle.
- Mezi dobré občerstvení patří ovoce, tyčinky müsli, tyčinky se zeleninou a láhve vody. Přeskočte sodovky, protože ty také nehydratují.
- Ve skutečnosti, pokud plánujete zůstat celý den, zvažte jen balení oběda. Ačkoli si můžete vzít chladič na nápoje, možná budete chtít vybrat něco, co se jen tak nezkazí, například arašídové máslo a želé.
- Přineste si malý pytel na jakýkoli odpad, který můžete nahromadit. Najít popelnici na pláži může být obtížné.
- Vezměte si s jídlem vlhké ručníky. Můžete je použít k čištění rukou před a po jídle.
Krok 5. Vytyčte si své místo
Když se dostanete na pláž, musíte si uplatnit nárok. Je dobré vyrazit brzy ráno, když je méně lidí. Tak budete mít více příležitostí najít dobré místo.
- Vyberte si místo u vody, ale ne tak blízko, abyste byli zaplaveni, pokud přijde příliv.
- Pokud jsou na pláži k pronajmutí židle nebo slunečníky, zvažte jejich pronájem, abyste si usnadnili život.
- Držte se stejně smýšlejících návštěvníků pláže. To znamená, že pokud jste tam na večírek a zábavu se svými přáteli, vyberte si místo, kde jsou lidé hlasitější a hrají hudbu. Pokud dáváte přednost klidnému místu ke čtení, zkuste si najít odlehlejší místo. Pokud jste tam s rodinou, hledejte další rodiny, které by byly poblíž, aby si vaše děti mohly hrát společně.
Část 3 ze 4: Nákup plavky
Krok 1. Noste spodní prádlo, které objímá vaše tělo
Když si zkoušíte plavky, musíte mít na sobě spodní prádlo. Musíte však také zajistit, aby oblek správně seděl. Zajistěte proto, aby se vám spodní prádlo neshromáždilo, a na štíhlejší straně si vyberte něco, co si vezmete do obchodu.
Krok 2. Vyberte si, co vám dělá pohodlí
Mnoho webových stránek vám řekne, abyste si vybrali styl plavek, který je lichotivý vašemu typu postavy, ale pravdou je, že můžete najít oblek, který lichotí v jakémkoli stylu. Důležité je, abyste se cítili pohodlně a aby se vám oblek líbil.
- Například si nemůžete myslet, že se díky svým křivkám můžete dostat pryč s dvojdílným. Pokud se necítíte dobře, když ukazujete tolik kůže, můžete si obléknout tankiny, což je v podstatě tílko se spodním dílem bikin, nebo bikiny s vysokým pasem. Vyberte si zábavný vzor a rock, který vyhovuje.
- U mužů se také musíte rozhodnout, co od obleku chcete, například kolik kůže chcete ukázat. Dalo by se jít na cokoli od celovečerních trenýrek až po plavky.
Krok 3. Skočte kolem
Doslova nemusíte skákat, ale měli byste se pohybovat co nejvíce, jakmile si oblek obléknete. Chcete se ujistit, že zůstane zapnutý na všech správných místech, protože se ve vodě budete určitě hodně pohybovat.
Zkuste se projít nahoru a dolů mimo šatnu nebo si udělat pár skákacích zvedáků v obleku, abyste zjistili, jak se nosí. Ujistěte se, že se nepohybuje
Krok 4. Nezapomeňte na krytí
Přikrývání je prostě něco, na co si můžete navléct přes plavky, abyste se z pláže dostali k autu nebo se povalovali na pláži, když zrovna neplavete. Pro muže to může být něco tak jednoduchého jako tričko. Pro ženy to může být cokoli, od šortek a topu po svěží bavlněné šaty, které byly navrženy pro plavky nebo sarong.
Část 4 ze 4: Příprava těla
Krok 1. Trochu se oholte
Pokud máte na sobě odhalující plavky a nejste fanouškem chlupů na těle, budete muset strávit nějaký čas holením, než půjdete na pláž. Než odjedete, věnujte si trochu času na holení nohou a dalších oblastí, které by to mohly vyžadovat, jako je linie bikin nebo podpaží.
- Pokud vám není příjemné holení nebo voskování těchto oblastí sami, nechte to udělat profesionálem. Domluvte si schůzku a nechte si udělat bikini vosk.
- Pokud jste chlap, možná si budete chtít oholit záda nebo to někdo udělá za vás.
- Nezapomeňte se podívat na sluneční světlo, protože je pravděpodobnější, že na slunci uvidíte chloupky.
Krok 2. Odlupujte pokožku
Aby se vaše pokožka třpytila, možná budete chtít strávit nějaký čas peelingem. Exfoliace je jen způsob, jak odstranit odumřelou kůži, aby vaše pokožka nevypadala popelavá nebo drsná. Máte možnost použít chemický nebo fyzický peeling.
- Chemický exfoliant používá chemikálie, obecně kyseliny, k odbourání odumřelé kůže.
- Fyzický exfoliant používá malé kuličky nebo drcené kousky semen nebo skořápky v roztoku k odmaštění odumřelé kůže. V této kategorii najdete také exfoliační rukavice. I žínka je fyzický peeling.
- Chcete -li použít peeling, skočte nejprve do sprchy, aby se vaše pokožka zvlhčila. Exfoliant vetřete rukou, rukavicí nebo žínkou v jemných kruzích. Až budete hotovi, omyjte peeling. Pokud používáte exfoliační rukavici nebo žínku, jednoduše na ni naneste své normální mýdlo a jemnými kroužky jím vmasírujte mýdlo do pokožky.
- Nezapomeňte se zaměřit na problémová místa, jako jsou kolena, lokty a chodidla.
- Po odlupování naneste na pokožku dobrý zvlhčovač.
Krok 3. Vynechejte potraviny, které nadýmají
Pokud hledáte ploché břicho, snažte se vyhnout jídlům, kvůli kterým se pár dní před pláží nadýmáte. Tímto způsobem se váš žaludek nebude zvracet kvůli nadýmání.
- Vynechejte křížovou zeleninu, jako je brokolice, zelí, růžičková kapusta a květák. Vynechejte také zpracované potraviny a sycené nápoje.
- Místo toho zkuste jiné zdravé potraviny, jako je avokádo, vejce, ořechová másla, losos, banány, řecký jogurt a citrony.
Tipy
- Pokud budete ve vodě, zkuste plavat tam, kde je ve službě plavčík.
- Pokud vám začne být špatně, odejděte a vyhledejte lékařskou pomoc. Úpal se může rychle objevit, když jste na slunci.
- Zajistěte správnou hydrataci, je velmi důležité mít vždy s sebou vodu. Je velmi snadné se dehydratovat, někdy ani nevíte, kdy se to děje.
- Nezapomeňte si vzít opalovací krém a sedět ve stínu.
