Závrať nebo „točení hlavy“je známkou toho, že vaše tělo a mozek ztratily kontakt. Někdy je to známka toho, že se chystáte omdlít, nebo že si potřebujete dát něco k jídlu. Můžete se naučit, jak se vám zatočit hlava pro zábavu a zároveň být v bezpečí.
Kroky
Část 1 ze 2: Znechucení
Krok 1. Točte v kruhu a dívejte se dolů
Nejjednodušší a nejběžnější způsob, jak se točit hlava? Točit v kruhu. Podívejte se dolů na své nohy a točte se tak rychle, jak můžete, asi 7–10krát. Nebudete muset moc točit, aby se vám zatočila hlava.
- Pokročilá metoda: Popadněte baseballovou pálku nebo jinou tyč o délce několika stop. Jeden konec položte na zem a čelo proti druhému. Točte, zatímco se čelo dotýká netopýra.
- Nepokoušejte se po tom běžet ani dělat nic složitého. Pravděpodobně nebudete moci a můžete si ublížit.
Krok 2. Posaďte se do švihu a otočte se, pak pusťte
Až příště půjdete do parku, sedněte si do houpačky a otáčejte ji dokola, dokud už nebudete moci. Pak pusťte a točte se opravdu rychle.
Točte na kancelářské židli nebo na otočné židli
Krok 3. Přikrčte se a rychle se postavte
Další jednoduchý způsob, jak se dostat do závratí, je jen se krčit delší dobu, nohy pokrčené jako v chumlu. Potom se prudce postavte. Tomu se někdy říká „spěch hlavy“, ale je to v zásadě stejné, jako když se vám točí hlava.
Pokud máte hlad nebo je velmi horko, bude to intenzivnější. Pokud nejste opatrní, může závratě způsobit omdlení
Krok 4. Dejte nohy výše než hlavu
Když je vaše spodní část výše než vrchní část, krev se vám nahrne do hlavy a můžete začít cítit docela závrať. Pokuste se při tom hýbat co nejméně a efektů si všimnete více.
- Zavěste hlavou dolů ze sady houpaček, z plotu nebo z výsuvné tyče. Než se pustíte, určitě se otočte.
- Projeďte se na horské dráze, která jde vzhůru nohama, nebo se vydejte na jednu z pouťových jízd, které můžete ovládat. Tilt-a-Whirl je skvělý způsob, jak dostat závratě.
Krok 5. Cvičení
Často, když začnete cvičit, jako je běh, skákání nebo dokonce něco jako skákání přes švihadlo, trochu se vám zatočí hlava. Vyberte si něco, s čím se budete pohybovat, vyjděte ven a udělejte to.
Někdy se vám točí hlava, když máte nízkou hladinu cukru v krvi a potřebujete něco sníst, nebo se přehřejete. Pokud se vám při tom točí hlava, je důležité si sednout, napít se vody a rychle si dát něco k jídlu
Krok 6. Podívejte se na optický klam
Ať už jde o knihu nebo obrázek online, z optických klamů se vám může zatočit hlava, i když sedíte na místě. Je to skvělý způsob, jak si vytvořit iluzi, že se pohybujete, aniž byste vlastně kamkoli šli.
- Na YouTube je k dispozici spousta pohyblivých optických klamů. Jsou docela trippy.
- Pokud se vám nelíbí optické klamy, které najdete, zkuste se při poslechu hudby, kterou máte rádi, podívat na vizualizér iTunes nebo Windows Media Player. Divoké věci.
Krok 7. Zkuste závratnou výzvu
Závratné výzvy se táhnou po sociálních sítích a na YouTube a představují děti, které po roztočení dělají hloupé úkoly, aby se jim nějakým způsobem zatočila hlava. Podívejte se na nějakou inspiraci, nebo zkuste provést jednu z následujících věcí poté, co vás točí:
- Nasaďte si tolik ponožek, kolik můžete
- Udělejte matematický problém
- Napište své jméno
- Řekněte slib věrnosti
- Jděte rovně, pomalu
- Trefujte kouli
Část 2 ze 2: Být v bezpečí
Krok 1. Ujistěte se, že v oblasti nejsou žádné překážky
Pokud se příliš točíte a máte závratě, je velká šance, že ztratíte rovnováhu a možná dokonce spadnete. Nikdy se nepokoušejte zatočit v kuchyni nebo kdekoli uvnitř.
- Nejlepším místem pro závrať je venku, kde je spousta trávy a místa k pohybu. Ideální je pád na trávu.
- Pokud musíte být uvnitř, ujistěte se, že na zemi nejsou žádné předměty ani hračky a že jste dostatečně daleko od nábytku a zdí, abyste se nezranili.
Krok 2. Nepřehánějte točení
Netočte tolik, abyste spadli a nemuseli se bát, že se zraníte. Obvykle vám postačí 7-8 otočení, aby se vám zatočila hlava. Nic víc k tomu nepotřebujete.
Je velmi těžké kontrolovat pád, když se vám točí hlava, takže je snadné si zlomit zápěstí nebo ruku nebo si ublížit
Krok 3. Nikdy se vám netočí hlava z plného žaludku
Závratě a nevolnosti spolu souvisí. Pokud dnes nechcete znovu vidět, co jste snědli k snídani, nedělejte si z toho hlavu, pokud jste za poslední hodinu nebo dvě něco snědli.
Krok 4. Nikdy se vám sama netočí hlava
Je velmi důležité mít někoho kolem sebe, pokud se snažíte udělat z toho závrať. Pokud si ublížíš, musí tu být někdo, kdo není tak lehkovážný, aby ti pomohl, nebo tě uklidnil, pokud začneš padat.
Nechte své rodiče, aby vás sledovali. Pokud řeknou ne, má to dobrý důvod. Nedělej to
Krok 5. Posaďte se, pokud máte pocit nevolnosti
Pokud se vám točí hlava a nelíbí se vám to, posaďte se a dejte kolena nahoru a obtočte kolem nich ruce. Dejte si hlavu mezi kolena a jen zhluboka dýchejte.
Závratě mohou být známkou mnoha různých zdravotních problémů, včetně problémů s krevním cukrem, očních problémů, nervových problémů a nerovnováhy ve vašem vnitřním uchu
Krok 6. Nikdy nezadržujte dech ani se neduste, aby se vám točila hlava
Desítky dětí ve školách po celém světě každoročně umírají na udušení, aby se dostaly „do výšky“. Odebrání kyslíku do mozku je extrémně nebezpečné a může mít za následek vážné dlouhodobé poškození mozku, srdeční problémy a dokonce smrt. Necítíte to „vysoko“, ale váš mozek umírá kvůli nedostatku kyslíku.
Nenechte žádné děti ve škole, aby se vás snažily přemluvit, nebo vám řeknou, že „to není velký problém“nebo „je to zcela legální maximum“. Je to opravdu snadný způsob, jak se nechtěně zabít
Tipy
- Nezapomeňte se bavit - je skvělé vidět, jak člověk reaguje na závratě.
- Pomáhá točit.
Varování
- To se nedoporučuje, pokud máte nějaké srdeční problémy nebo máte pohybovou nemoc.
- Ujistěte se, že máte kolem sebe velkou plochu, na kterou můžete spadnout, protože se vám tak zatočí hlava, že se to stane. Přistání na tvrdém povrchu může způsobit zranění.
- Příliš mnoho otáčení vám způsobí nevolnost a může se vám zvracet. tak nejíst těsně před nebo po něm. Mějte poblíž koš na odpadky.
- Dělat ne udělejte to pro rychlé „vysoké“. Pokud se provádí po dlouhou dobu, může způsobit vážné poškození mozku.
