V populární a vlivné studii, která změnila způsob, jakým mnoho lidí přemýšlí o štěstí, dal Richard Wiseman několika subjektům noviny a řekl jim, aby spočítali všechny obrázky. Lidé, kteří se v předstudijních rozhovorech považovali za nešťastné, měli průměrně několik minut na to, aby si prošli papír a počítali každý obrázek. Lidem, kteří se považovali za šťastné, trvalo jen několik sekund. Jak? Na druhé stránce listu Wiseman napsal dva palce vysokým písmem „Přestaňte počítat. Je tam 43 obrázků“. Pocit štěstí znamená naučit se být otevřený hledání příležitostí ke štěstí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Hledání štěstí
Krok 1. Definujte pro sebe štěstí
Co je pro vás štěstí? Vaše sny a touhy jsou kořeny pojmu „štěstí“. Jedna osoba by se mohla cítit nejšťastnější při zkoušce, další by mohla dostat svou rakovinu do odpuštění, zatímco jiná osoba by dala svou první díru do jedné. Pocit štěstí je identifikovat své hluboké touhy, které se liší od člověka k člověku. Identifikace a zesílení vašich tužeb vám poskytne větší šanci dosáhnout vašich cílů a dosáhnout toho, co chcete. Štěstí odráží víru v dosažení těchto cílů.
- Pokud máte smůlu, může to být proto, že jste neidentifikovali, co chcete dělat, co chcete od života a co můžete udělat, abyste toho dosáhli. Prvním krokem, jak se někam dostat, je rozhodnout se, kam chcete jít.
- Pro některé lidi může být chytřejší začít s pětiletým plánem, zatímco pro jiné může být potřeba začít menší. Co chceš dnes? Co chcete ve středu získat? Udělejte z toho každodenní cvičení.
- Soustřeďte se na věci, které vám v životě hodně zlepší na hluboké emocionální úrovni, nejen na povrchní. Ale své štěstí maximalizujete, pokud budete pracovat nejen na šanci jedna k milionu, ale také využijete malé příležitosti ke splnění svých tužeb. Pokud chcete být například finančně zabezpečení, můžete věřit svému štěstí, že se to stane. Chtít vyhrát v loterii je všechno dobré a dobré-někdo přece musí vyhrát! Neinvestujte však výrazně do loterijních tiketů; najděte příležitosti, jak ušetřit peníze a také investovat!
- Pocit smůly se může stát kvůli nezdaru, zpoždění nebo dokonce selhání vašich cílů. Dostanete například výpověď. Nebo se dostat do autonehody. Vaše úroda jahod selže. Uvědomte si, že život není neustálá řada úspěchů. Zaměření se na pozitivní kroky (jakkoli drobné) vám zajistí, že uvidíte své příležitosti a věci, za které budete vděční, než abyste se zabývali věcmi, které se dějí a které působí proti nám.
Krok 2. Buďte odvážní
Lidé, kteří mají štěstí, se dostávají do situací, kterým hrozí možnost selhání. Chce to odvahu a pozitivní přístup, který přijímá neúspěch jako chvilkovou překážku. Místo plýtvání časem vymýšlením důvodů, jak se vyhnout obtížným situacím nebo náročným scénářům, lidé, kteří cítí štěstí, přicházejí s důvody, proč jednat, konfrontovat se a uspět.
- Být odvážný neznamená bezohledný. Věřte ve štěstí, ale bezpečnostní pásy ve vozidlech mají svůj důvod.
- Staré přísloví říká: „Jít do situace s očekáváním neúspěchu je nejlepší způsob, jak zajistit neúspěch.“
- „Smolaři“jsou často odborníky na pohodlí a bezpečí, ale dosahují jen málo. Dejte se tam a dejte si šanci uspět. Ale to vyžaduje, abyste zachovali šanci na selhání. Odstranění jakékoli šance na selhání bere také možnost uspět. Řekněte ano místo ne.
Krok 3. Vnímejte výzvy jako příležitosti k úspěchu
Právě vám byla nabídnuta vzrušující, ale zastrašující nová odpovědnost v práci? Berte to s nadšením. Požádali vás, abyste mluvili před davem lidí? Napište skvělý projev. Dostali jste za úkol vyzvednout slavného umělce z letiště? Rozhovor s nimi. Považujte zastrašující okamžiky za šanci na vlastní štěstí, nikoli za beznadějné překážky.
Může se to zdát banální, ale zkuste si promluvit. Vytvořte si seznam skladeb, který si zahrajete, než se každý den objevíte v práci, nebo budete muset udělat něco, co vás děsí. „Up Above My Head“od sestry Rosetty nikdy nikomu nepřipadal nešťastný
Krok 4. Využijte štěstí
Nešťastní lidé si připočítají štěstí k nehodě, používají štěstí jako příležitost k sebezapření nebo k výmluvám. Šťastní lidé si vezmou štěstí a promění ho v další štěstí. V novinovém experimentu, který Wiseman provedl, byl jediným rozdílem mezi šťastlivcem a nešťastníkem ten, že šťastlivci sledovali výhody, štěstí a štěstí a smolaři - vzhledem k úplně stejné výhodě - to minuli.
Krok 5. Převezměte kontrolu nad situacemi
Francis Ford Coppola, oceněný filmař Apocalypse Now a The Godfather, je známý svými neobvyklými způsoby natáčení filmů, což vlastně není vůbec zvláštní. Když chce točit film, tak prostě začne točit film. Žádný scénář, herci nebo podpora studia? Nevadí. Má nápad a nikomu nedovolí, aby mu překážel v cestě. Respektujte se natolik, abyste dali svým přáním a touhám přednost před ostatními starostmi.
- Neříkejte „Zajímalo by mě, jestli mi to bude umožněno“, ale řekněte „Kdo mě zastaví?“Když si dáte odpovědnost za úspěch, získáte schopnost uspět. Postavte se do pozice kontroly vy, ne jiní lidé, kteří vám údajně brání dosáhnout toho, co chcete.
- Nečekejte na povolení dělat věci. Vem si co chceš V práci nepište návrh projektu ke schválení, udělejte svůj projekt a pochlubte se výsledky. Nečekejte, až si sestavíte obrys své knihy, abyste mohli získat zálohu od vydavatele a napsat ji, stačí ji začít psát.
Krok 6. Přestaňte myslet a začněte se cítit
Šťastní lidé se naučili respektovat svou intuici, tušení a instinkty. Pokud máte tendenci nadměrně analyzovat situace a najít důvody, proč se cítit opovržení, uraženi nebo nešťastní, naučte se místo toho naslouchat svému nitru.
Vyzkoušejte tento experiment: Až budete příště muset udělat důležité rozhodnutí, udělejte to okamžitě. Jděte se svojí nejrychlejší střevní reakcí a nedávejte si šanci to přehodnotit. Jen vás napadlo, že nejste zamilovaná do svého partnera? Rozchod. Nyní. Právě jste dostali chuť opustit práci a dobrovolně se na pár měsíců věnovat ekologické vinici? Vložte své papíry. Udělej to
Krok 7. Tvrdě pracujte
Coppola stále musel točit filmy, do kterých se zmýlil. To znamenalo stovky hodin tupého procházení džunglí ve Vietnamu a časná rána se zabývala podivností Marlona Branda a stovky kotoučů filmu k úpravám. Ale vrhl se do toho. Zasejte semínka štěstí prací. Tvrdě pracovat.
- Tvrdí pracovníci otevírají příležitosti a výhody, protože jejich výsledky jsou mnohem lepší než výsledky ostatních. Pokud pracujete dvakrát tak tvrdě, bude vaše práce dvakrát tak dobrá a budete mít dvakrát větší štěstí, že jste to zvládli.
- Zkuste se soustředit na to, abyste dělali jednu věc najednou a dělali to extrémně dobře. V pondělí si nedělejte starosti se vším, co musíte po zbytek týdne dělat. Zkuste ani nemyslet na to, co máte odpoledne dělat. Zamyslete se právě teď nad tímto okamžikem a dokončete, co jste začali.
Metoda 2 ze 3: Zůstaňte pozitivní
Krok 1. Očekávejte štěstí
Důvodem, proč se štěstí stává šťastnému, je to, že se šťastní lidé dostanou do situace, kde očekávají úspěch a očekávají šťastný výsledek. Je to přesně tak, jak vždycky říkala babička: Pokud si myslíš, že to bude nuda, tak to bude. Pokud jdete do práce a očekáváte těžký den, je pravděpodobné, že to bude těžký den. Pokud jdete do zkušenosti s očekáváním, že budete mít příležitost k úspěchu, uskutečníte to.
Očekávání šťastného výsledku vám umožní lépe si uvědomit výhody a příležitosti. Stejně jako ti šťastní, kteří prohledávají noviny, budete si více uvědomovat a hledat tu maličkost, která vás dostane před hru, než aby se předčasně vzdali, protože máte smůlu
Krok 2. Seznam vašich úspěchů, denně
Na konci každého dne si vzpomeňte na to, co jste dokázali. Každá věc zaškrtla váš seznam úkolů, každý cíl dokončený pro daný den by měl být oslaven mentální poznámkou a odměnou. Nemyslete na věci, které byste chtěli udělat, nebo na věci, na které byste si rádi udělali čas. Zamyslete se nad tím, co jste vlastně udělali. Soustřeďte se na své úspěchy a oslavujte je.
Seznam velkých a malých úspěchů. Uklízet kuchyň bez starostí? To je úspěch. Vstávat z postele a jet autobusem do práce? Obrovská dohoda. Mít z toho štěstí
Krok 3. Oslavujte malá i velká vítězství
Udělejte si každý den trochu času na oslavu věcí, které jste dokázali. Nemusí to být žádná slavnostní párty se šampaňským a dortem, ale tichá reflexe nových úspěchů a starých úspěchů je velmi důležitá, aby vám pomohla cítit se šťastně.
- Naučit se ohlížet se každý den a zkoumat své úspěchy vám také pomůže posunout se vpřed a připravit se na další úspěchy. Získejte závislost na tom potěšeném pocitu, že jste dnes udělali něco produktivního.
- Zajistěte, aby vaše oslavy nebyly kontraproduktivní. Oslava náročného dne v kanceláři dlouhou nocí v baru vám zítřek moc neulehčí.
Krok 4. Přestaňte se srovnávat s ostatními
Máme tendenci se srovnávat s lidmi v našich sociálních kruzích: sourozenci, přátelé z Facebooku nebo spolužáci ze střední školy. Až příliš často nemusíme mít pocit, že „měříme“. Ale jediný člověk, kterého musíte potěšit svým úspěchem, jste vy sami. Pocit, že se nesrovnáváte s ostatními, vám dává pocit, že jste také nějak nešťastní.
- Sociální sítě mohou být skutečným downer. Lidé mají tendenci zveřejňovat dobré věci, a ne tolik zmiňovat obyčejné nebo špatné. V důsledku toho můžete vidět úžasné fotografie svého bývalého spolubydlícího z jeho cesty do Portorika a cítit závist. Možná jste ale neslyšeli o tom, jak celou cestu bojoval se svou ženou!
- Pamatujte si své vlastnosti, pokud se srovnáváte s ostatními. Možná závidíte umělecká díla svého přítele. Jste však tím člověkem, ke kterému přichází, když potřebuje opravit počítač - což je praktická dovednost, která jí chybí. To je stejně obdivuhodné jako umělecké schopnosti!
Krok 5. Zkuste být více odchozí
Naučit se dostat se ven vám může pomoci navázat spojení a cítit se šťastně a šťastně. Očekávejte, že každá vaše interakce s cizincem, dokonce i pět minut v metru, může změnit váš život a být kritická. Možná by ten znuděný chlap, který by si s tebou povídal na poště, mohl být podobně smýšlejícím hudebníkem, se kterým bys mohl založit kapelu. Možná je roztomilý barista „ten“. Nenechte si ujít příležitosti.
Krok 6. Buďte flexibilnější
Mít plány je dobrý způsob, jak se cítit nešťastně a zklamaně. Nikdo se nebude cítit šťastně po celou dobu nebo bude mít štěstí každý den, ale naučit se válcovat s údery a být alespoň trochu flexibilní vám pomůže dostat se z těch situací, které nejdou tak, jak byste chtěli, co nejlépe..
Zkuste se soustředit na celkový obraz. Pokud byla vaše poklidná neděle doma, den, který jste chtěli věnovat úklidu nebo trávení s partnerem, přerušen tím, že váš přítel potřeboval cestu na letiště, nereagujte přehnaně. Oslavte šanci, že si budete moci vyrazit se svým přítelem před cestou. Jděte do toho s pozitivní energií
Metoda 3 ze 3: Použití přívěsků pro štěstí
Krok 1. Doplňte svou tvrdou práci talenty štěstí
I když se to někomu může zdát pověrčivé, je pravda, že ozdobit se šťastnými totemy nebo sledovat šťastná znamení může spoustě lidí pomoci pocítit větší štěstí. Neměli byste vsadit všechny své dobré pocity na libovolné symboly a znaky, ale je naprosto zdravé cítit se šťastně v kterýkoli den, kdy vám přistane beruška, nebo v jakýkoli den, který začíná pozitivním znamením.
Krok 2. Hledejte šťastný hmyz a zvířata
V různých kulturách je hmyz a jiná zvířata často považována za nešťastnou nebo šťastnou, v závislosti na situaci. Pokud jste mezi divokou zvěří, dávejte pozor na následující šťastný hmyz nebo zvířata:
- Cvrčci. Cvrčci mají přinést štěstí z Evropy do Asie, stejně jako indiánské kmeny, které považovaly krikety za nositele štěstí. V některých kulturách je napodobování zvuku kriketu považováno za nešťastné.
- Berušky. Někteří lidé si myslí, že beruška, která přistane na nedávno vdané ženě, odhalí počet dětí, které bude mít na svých místech, nebo počet dolarů, které se brzy najdou. Berušky také přinášejí známky dobrého počasí. Berušku nikdy nezabíjejte, pokud na vás přistane.
- Vážky, scarabové, králíci, orli, želvy, delfíni, žáby, netopýři a mnoho dalších zvířat jsou také běžně považovány za štěstí. Pokud máte oblíbené zvíře, vezměte si s sebou pro štěstí obrázek nebo totem tohoto zvířete.
Krok 3. Udržujte rostliny štěstí
Aromatické a krásné udržování rostlin ve vašem domě může být skvělým způsobem, jak oživit váš prostor, a také symbolem bohatství a prosperity v mnoha kulturách. Předpokládá se, že různé rostliny mají různé vlastnosti přinášející štěstí. Některé běžné šťastné pokojové rostliny zahrnují:
- Zimolez, levandule a jasmín jsou jedny z nejaromatičtějších rostlin, které můžete pěstovat, a okamžitě vnesou do vašeho prostoru uklidňující vůně. Někteří lidé si myslí, že přítomnost těchto rostlin může pomoci ovlivnit vaše sny, usnadnit vám spánek a pomoci vám usnadnit nový den štěstí a štěstí.
- Bambus je jednou z nejšťastnějších rostlin, o které se předpokládá, že přináší pěstitelům bohatství, kreativitu a zdraví. Bambusové lesy jsou v mnoha kulturách považovány za mystická a posvátná místa.
- Bazalka, rozmarýn a šalvěj jsou považovány za ochranné byliny, které rostou ve vašem domě nebo kolem vašeho domova. Tyto houževnaté rostliny v mnoha klimatech jsou užitečné při vaření a byly dokonce běžně používány při vymítání.
Krok 4. Noste talisman pro štěstí
Nemusíte chodit hledat kouzla pro štěstí - vezměte si je s sebou! Když budete mít v kapse náhrdelník pro štěstí, kouzlo králičí nohy, speciální kámen nebo jinou drobnost, může vám to přinést pocit štěstí, který vám pomůže proměnit se v pozitivní činy a chování vytvářející štěstí.
- Alternativně někteří lidé skutečně nacházejí dobrou energii v „nešťastných“předmětech a věcech. Například černé kočky nebo číslo 13. Pokud zjistíte, že vám klíčenka černé kočky dodá klid, koho zajímá, co říká populární názor.
- Pověrné přesvědčení nemusí vyhovovat vašemu osobnímu cítění. Může však být užitečné mít uklidňující předmět, který vám připomene osobu, místo, víru nebo okamžik, který vás soustředí a připomene vám, jaké štěstí ve skutečnosti máte. Díky tomu se také budete cítit šťastní bez pověr.
Krok 5. Udělejte svému prostoru štěstí pomocí feng shui
I když to může znít hloupě, uspořádání vašeho domu podle zásad designu pomůže nasměrovat vaši pozitivní a šťastnou energii do dobrého chování. Pokud se cítíte dobře tím, že pro sebe vytvoříte šťastný a zdravý prostor, budete se chovat způsobem, který vyhovuje vašim nejlepším zájmům. Uklizený dům přinejmenším usnadní uskutečnění vašich plánů.
- Odstraňte nepořádek u vchodu do vašeho domu. Podle feng shui vstup do vašeho domu zdůrazňuje proudící pozitivní energii. Ukliďte tedy kolem předních dveří. Možná to zvýší vaše štěstí, ale přinejmenším to zvýší pravděpodobnost, že budete mít štěstí při hledání klíčů.
- Někteří lidé si myslí, že barva vašich dveří může vašemu domovu udělat štěstí. Podle principů feng shui by měly být dveře orientované na jih červené nebo oranžové, zatímco severně orientované dveře by měly být modré nebo černé.
- Uspořádáním nábytku vytvořte kruhové prostory. Boxová organizace může ve vašem domě přerušit pozitivní energii a štěstí. Místo toho se snažte vytvořit zakřivené úpravy pro svůj nábytek, abyste vytvořili plynulejší životní prostor.
Tipy
- Mít štěstí je o jiskření, zvláštním zingu. To neznamená, že musíte být skvělí, individuální nebo opravdu dobří v něčem. Každý má zvláštní dar, talent nebo kvalitu. Musíte se jen podívat, abyste je našli.
- Jedno talisman pro štěstí je zvláštnější než miliarda z nich. Ujistěte se, že to pro vás něco znamená; možná je to tvoje oblíbená barva, nebo ti ji dala babička, nebo jsi ji měl dlouho. Potřebuje také sentimentální hodnotu. Peníze pro štěstí nic neznamenají.
