Potřebujete, aby do vaší místnosti nevniklo světlo? Možná pracujete v noci a spíte přes den, nebo si chcete jen zdřímnout. Pokud vaše závěsy nebo žaluzie propouštějí sluneční světlo, existují věci, které můžete udělat a které vám pomohou zatemnit pokoj, abyste si mohli odpočinout.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Pokrytí systému Windows
Krok 1. Nainstalujte zatemňovací rolety, které jsou namontovány na vašich oknech
Navštivte místní obchod s domácími potřebami, kde najdete zatemňovací rolety, které zabraňují vniknutí světla do místnosti. Kupte si žaluzie, které jsou 1⁄2 v (1,3 cm) nebo tak menší, než je šířka vašeho okna, ale dostatečně dlouhá, aby pokryla celé okno. Nainstalujte žaluzie, než do svého okna přidáte cokoli jiného, například závěsy.
- Pokud je vaše okno například 36 x 60 palců (91 x 152 cm), chtěli byste mít roletu, která má kolem 35 1⁄2 90 cm široký a 150 cm dlouhý
- Zatemňovací rolety jsou účinné, ale fungují nejlépe ve spojení se zatemňovacími závěsy.
Krok 2. Namontujte zatemňovací závěsy nad okna, která se spárují s vašimi roletami
Nainstalujte záclonovou tyč asi 10 až 13 cm nad okno, aby závěs mohl zcela zakrýt sklo. Zajistěte zatemňovací závěsy k tyči a dvakrát zkontrolujte, zda materiál pokrývá celé okno.
- Pro efektnější vzhled můžete zatemňovací závěsy spárovat s krajkovými závěsy, ozdobami nebo jiným příslušenstvím.
- Zatemňovací závěsy pomáhají blokovat vnější stranu oken, zatímco žaluzie zakrývají střed oken.
Spropitné:
Pokud nemáte po ruce žádné zatemňovací zařízení, nalepte na okno silnou deku. I když to nemusí eliminovat veškeré světlo přicházející oknem, může to mít pozitivní vliv.
Krok 3. Pokud nemáte zatemňovací závěsy a žaluzie, zablokujte okna fólií
Změřte rozměry okenních tabulí a tato měření vysledujte na list hliníkové fólie. Vystřihněte měřenou fólii a přilepte ji do okna několika proužky malířské pásky. Pokud vaše role fólie není dostatečně široká, aby zakryla okno, překryjte několik částí fólie a zajistěte je páskou.
- Fólie přidává další vrstvu podpory pod zatemňovací rolety a závěsy.
- Pokud nemáte fólii, můžete místo toho zkusit podlepit černé pytle na odpadky, lepenku nebo něco podobného jako vaše okno.
Metoda 2 ze 2: Blokování dalších světelných zdrojů
Krok 1. Vypněte veškerou elektroniku v místnosti
Prohlédněte si v pokoji všechna zařízení, která by mohla v noci svítit, jako je televize nebo počítač. Odpojte všechna zařízení, která v noci nepoužíváte-můžete je kdykoli znovu zapojit, jakmile se probudíte!
Například vypněte televizor místo toho, abyste jej nechali na pohotovostní obrazovce
Krok 2. Přilepte elektrickou pásku přes všechny světelné zdroje, které nemůžete vypnout
Podívejte se na rozsvícené obrazovky, které jsou pro vaši rutinu zásadní, jako budík. Namísto odpojování zařízení položte na osvětlenou oblast proužky tmavé elektrické pásky. Když se probudíte, odstraňte proužky, abyste mohli znovu zkontrolovat čas. D
Toto je skvělé řešení pro malé osvětlené povrchy, jako je fitness tracker, který jste připojili k nabíjení
Krok 3. Zakryjte si obličej oční maskou pro extra podporu
Nenechávejte nic náhodě, když jdete spát-i když je váš pokoj tmavý, oční maska vám může pomoci zablokovat jakékoli další světlo, které vaše oči mohou přijímat. Nasaďte si masku, když plánujete jít spát, což může usnadnit usínání během dne.
Oční masku si můžete zakoupit online nebo ve většině obchodů
Krok 4. Vyplňte mezeru pod vašimi dveřmi ručníkem nebo tahaným hadem
Vezměte si tlustý, tmavý ručník nebo tahaný had a zajistěte jej pod spodní částí dveří. Zkontrolujte, zda je had nebo ručník pohodlný a zda spodní částí dveří neproniká žádné světlo.
Tažného hada si můžete koupit online
Krok 5. Upravte svou postel, pokud je otočena k oknu
Požádejte přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohl přemístit postel tak, abyste nebyli čelem k oknu nebo jinému zdroji světla. I když jsou vaše okna zablokovaná, bude pro vás snazší usnout, pokud bude vaše postel obrácena jiným směrem.
Krok 6. Namalujte své stěny tmavší barvou
Pokud chcete provést dlouhodobou změnu, přemýšlejte o úplné změně barvy stěny. Vyberte si tmavý odstín, jako je černá nebo tmavě modrá, díky kterému bude váš pokoj během dne vypadat tmavší.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Může být snazší spát v přirozeně tmavé místnosti, jako je sklep.
- Než plánujete jít spát, udržujte místnost slabě osvětlenou.
