Lidé často chtějí vypadat, jako by při tanci věděli, co dělají. Ukázalo se, že ve skutečnosti nemusíte tolik vědět o tom, co děláte- jde o to, zůstat si při tanci jistý. Nalezením rytmu a přivedením přátel si snadno vybudujete sebevědomí, které potřebujete, abyste se mohli na tanečním parketu vyjádřit.
Kroky
Část 1 ze 3: Začínáme
Krok 1. Najděte rytmus
Pomocí jednoduchého dvoukroku vyhledejte údery ve svých oblíbených písních. Pak si můžete být jistější, když najdete rytmus na tanečním parketu.
- Začněte s nohama u sebe. Vykročte pravou nohou do strany a poté ji vraťte zpět do středu. Poté proveďte totéž vlevo s levou nohou. Opakujte, dokud nebudete mít pocit, že to dokážete s jistotou.
- Pokud se vaše kroky neshodují s hlasitějšími bubny, je pravděpodobné, že jste mimo rytmus. Chvíli poslouchejte hudbu, pak začněte znovu a šlapejte do hlasitějších částí rytmu.
Krok 2. Začněte se pohybovat jednoduchým krokem, jako krok za krokem
To vyžaduje méně pohybu než dvoustupňové, ale trochu více stylu.
Začněte s nohama od sebe. Popadněte pravou nohu. Poté dejte ramena doprava a roztočte levou nohu na špičce, aby vaše pata narazila na podlahu napravo od ní. Když narazíte levou patou na podlahu, luskněte prsty. Poté opakujte na levé straně
Krok 3. Přesuňte se od hlavy k patě
Překlopte nebo pročešte vlasy. Pak zatřeste rameny. Pohybujte boky a pak ukončete krokem.
Hodně taneční hudby je napsáno ve čtyřech, to znamená, že napočítáte do čtyř nebo do osmi a poté změníte taktiku. Můžete utratit jeden úder za každý tah, ale strávit dva údery je snazší. To znamená, že se na dva údery rozčesáte, dvěmi zatřesete rameny, na dva takty pohnete boky a pak na poslední dva dva kroky
Krok 4. Začleněte paže
Obecně platí, že na jakémkoli tanečním parketu můžete uniknout ve dvou krocích. Možná však nevíte, co dělat s rukama. Je nezbytné, abyste zkontrolovali dav kolem sebe, abyste získali celkový pocit, nicméně existuje několik obecných pravidel, která můžete dodržovat.
- Techno a EDM hudba je doprovázena pěstním pumpováním nebo paže. Dělejte rukou cokoli, co vám jde, ale při každém úderu pumpujte rameno a loket.
- Popovou hudbu doprovázejí paže ve vzduchu, často kolem vlasů, nebo mávání. Občas se pohybují po těle.
- Hip hopová hudba obvykle zahrnuje rychlé pohyby paží a rukou ze strany na stranu. Ženy se mohou rozhodnout přenést je nad hlavu, ale obvykle zůstávají kolem trupu.
- Tranceovou hudbu doprovázejí velmi improvizované plynulé pohyby paží.
Část 2 ze 3: Tanec ve třídách a body odůvodnění
Krok 1. Udržujte na tváři otevřený pohled
Součástí tance je také herectví. Nemusíte se usmívat po celou dobu, protože to může vypadat vynucené. Místo toho mírně nadzvedněte obočí a myslete na to, jak vám koutky úst směřují nahoru.
Pokud jste příliš nervózní na zábavu, můžete vypadat, že se bavíte. Někdy to může mít ve skutečnosti účinek uvolnění nervů- vaše svaly jsou v konfiguraci „baví mě to“a vysílá signál do vašeho mozku, že se bavíte
Krok 2. „Zpívejte“rytmus
Pokud k pohybům, které provádíte, připojíte slova, budete si je pravděpodobněji pamatovat. Budou se také týkat hudby, na kterou je váš tanec nastaven. To vytváří nový způsob myšlení o pohybu.
Vaše pohyby budou často odpovídat náladě a tónu hudby. Pokud je hudba tišší, vaše pohyby mohou být stále menší nebo nižší k zemi. Pokud dochází k velkým perkusím, pravděpodobně provádíte energetické pohyby
Krok 3. Dýchejte
Zhluboka dýchejte, než budete muset tančit nebo jít na scénu, přinese vašemu mozku více kyslíku. Snížíte tím svoji úzkost.
Vyhněte se hyperventilaci nebo rychlému dýchání. Pomalu, rovnoměrně dýchejte
Krok 4. Tančete mimo svou bublinu
Prostor, který zabíráte při tanci, si můžete představit jako bublinu, která obklopuje vaši hlavu a délku paží. Při tanci se snažte natáhnout nebo zatlačit na okraje této bubliny. Díky těmto pohybům budete působit sebevědoměji, protože budou velké a dynamické.
Nesnažte se svou bublinu „prorazit“, ani neprovádějte žádné náhlé obrovské pohyby. Jen jděte o kousek dál než obvykle
Část 3 ze 3: Budování důvěry
Krok 1. Jděte svým vlastním tempem
Pokud je to ze začátku trochu obtížné, zatančete si někde nenápadně. Jakmile se budete cítit odvážnější, můžete se propracovat tam, kde je více lidí.
Někteří lidé dávají přednost přístupu all-in, kdy vstupujete do nejlidnatější části tanečního parketu bez ohledu na to, jak se bojíte. Dělejte cokoli, co vám bude příjemné
Krok 2. Vezměte s sebou své přátele
Je snazší tančit sebevědomě, pokud se necítíte sami.
Trade dance pohyby se svými přáteli. Udělejte něco a pak je přimějte, aby se k vám přidali- nebo pokud něco začnou dělat, přidejte se k nim
Krok 3. Předstírejte, že se nikdo nedívá
Nesoustřeďte se na lidi kolem sebe - jen tančete.
Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je myslet si: „Jsou příliš zaneprázdněni starostí o sebe, než aby se na mě podívali“. To je vždy pravda. Když tančíte před lidmi, máte mnohem větší starosti s tím, jak vypadáte, než s tím, jak vypadají. Totéž platí pro všechny ostatní
Krok 4. Promluvte si se svými přáteli
Když se cítíte sebevědomí, obraťte se o pomoc na své přátele. Pokud s nimi mluvíte o pocitu nervozity, bude to od vás vyžadovat určitý tlak na výkon.
Může to vypadat divně, ale přiznat, že se bojíte, může někdy pomoci s pocitem strachu. Kromě toho, že jste nervózní, se nemusíte ani cítit nepříjemně. Smát se z vaší nervozity může být neuvěřitelná úleva
Krok 5. Spravujte svůj vlastní hovor
Self talk je termín pro to, co si říkáte, když zkoumáte své vlastní chování. Někdy to může být srovnání s někým jiným a často je to negativní. Například: „Je to taková skvělá tanečnice. Kéž bych uměla takhle tancovat. Jsem tak nudný a nudný."
Místo toho, abyste šli negativním směrem, jděte pozitivním. "Je to skvělá tanečnice." Jsem ráda, že ji vidím být sama sebou, je to tak inspirativní. Pokusím se být také sám sebou."
Krok 6. Buďte hloupí
Bez ohledu na to, tanec je o zábavě. Nenechte se tak vtáhnout do krásy nebo toho nejlepšího, že se nemůžete bavit.
Hloupé pohyby jako postřikovač a nákupní košík jsou stejně zábavné jako běžnější pohyby jako Dougie. Bavte se a sebevědomí bude následovat
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Ujistěte se, že nosíte boty, které jsou dostatečně pohodlné, abyste s nimi mohli tančit a pohybovat se.
- Předtím můžete zkontrolovat zrcátko a ujistit se, že vám nic nezaseklo zuby/vlasy/kalhoty.
- Požádejte o písničku, kterou znáte, abyste se dobře cítili a znali rytmus.
Varování
-
Dávejte si pozor, kam šlapete.
Když na někoho udeříte nebo na něj šlápnete, dělá to věci mnohem trapněji, takže se snažte ovládat své pohyby.
