V životě existují situace, kdy vám může prospět, když se budete chovat vážně. Například při obchodním jednání můžete chtít zachovat zdání vážnosti. Pěstování seriózní mentality v práci vám také může pomoci vypadat profesionálněji. Ve chvílích, kdy potřebujete jednat vážně, sledujte řeč svého těla, udržujte vážný výraz a komunikujte s ostatními vážně. Během každodenní práce se snažte vypadat soustředěně a motivovaně; mějte však na paměti, že vážnost má svá omezení. Ujistěte se, že čas od času zesvětlíte, aby si vás lidé nespletli s hrubými.
Kroky
Část 1 ze 3: Používání řeči těla
Krok 1. Noste vážný výraz obličeje
Mírně sklopte obočí, ale nedovolte mu, aby se naklonilo dovnitř. Díky tomu můžete vypadat naštvaně. Také byste měli svraštit obočí, abyste vypadali, že jste hluboce zamyšlení, a lehce přimhouřit oči. Může vám také prospět, když budete mít rovnou tvář.
- Získání dokonalého seriózního výrazu může vyžadovat určitou praxi. Cvičte před zrcadlem.
- Můžete také požádat o upřímnou zpětnou vazbu. Vyfoťte svou vážnou tvář a pošlete ji kamarádovi. Nechte ho hádat, jaké emoce se snažíte zprostředkovat.
Krok 2. Vyhněte se chichotání nebo usmívání v konverzaci
Díky chichotání můžete vypadat nervózně. Může se také zdát, že neberete vážně to, co říká druhá strana. Během konverzace udržujte rovnou tvář.
- Pokud máte přirozenou tendenci se při nervozitě chichotat, pracujte proti tomu. Zvláštní pozornost věnujte konverzaci, pokud cítíte, že se potřebujete vkrádat.
- Mějte na paměti, že je neslušné se nikdy neusmívat ani chichotat. Pokud si spolupracovník dělá legraci, nabídněte úsměv a krátký smích; mějte to však pod kontrolou. Je nepravděpodobné, že by z vás vzpurný smích vypadal vážně.
- Cvičení hlubokého dýchání vám pomůže uklidnit se a dá vám něco, na co byste si měli dát pozor, pokud se snažíte vyhnout nervóznímu chichotání.
Krok 3. Při přemýšlení vypadejte vážně
Vážní lidé jsou často tichí a kontemplativní. Může vám prospět přijetí vážné pózy, když se ztratíte v myšlenkách.
- Vyhněte se očnímu kontaktu s lidmi kolem vás. Založte ruce a překřižte nohy.
- Zůstaňte potichu a zachovejte vážný výraz.
- V této póze nezůstanete trvale. Musíte to jen vydržet, dokud neprovedete své myšlenky. Příliš dlouhé držení může vypadat trapně.
Krok 4. Zachovejte v konverzaci neutralitu
Během seriózní diskuse se snažte nereagovat na to, co slyšíte. Buďte si vědomi své tváře. Pokuste se zachovat vážný výraz, i když někdo řekne něco frustrujícího nebo rozrušujícího.
- To může být zvláště užitečné při obchodním vyjednávání. Budete vypadat nezaujatě nabídkami druhé strany, což povede k přesvědčení, že se nenecháte snadno zastrašit.
- Mějte na paměti, že tato technika není vhodná pro každou situaci. Obchodní schůzka nebo školní funkce může vyžadovat neutrální výraz, ale v běžné konverzaci nemusí být vhodná. Může vám to připadat neslušné.
Krok 5. Snižte hřiště
Díky tomu můžete působit autoritativněji, což lze považovat za vážné. Vysoký tón může způsobit, že vás ostatní budou považovat za nervózní a méně silné. Zkuste mírně snížit výšku hlasu, zejména v situacích, které vyžadují vážné chování.
Těsně předtím, než budete muset jednat vážně, spojte rty a několikrát řekněte: „Hm, hmm, huh“. To pomáhá uvolnit vaše hlasivky a pomáhá vám lépe ovládat výšku tónu
Část 2 ze 3: Chovat se vážně
Krok 1. Držte se formálního jazyka
Díky tomu vás ostatní mohou považovat za vážnější a motivovanější. Zejména v práci sledujte svůj jazyk, abyste se ujistili, že mluvíte formálnějším tónem.
- Ujistěte se, že používáte standardní angličtinu a dodržujete gramatická pravidla. Neříkejte například: „Kam jdete po práci na drink?“Místo toho řekněte: „Kam půjdeme dnes večer po práci?“
- Vyhněte se slangovým slovům a nadávkám. Nejenže budete znít méně vážně, ale také vás mohou dostat do problémů v práci.
- Být zdvořilý. Dodržování tradičních pravidel zdvořilosti může pomoci vašemu profesionálnímu vzhledu. Na schůzce řekněte například něco jako: „Promiňte, pane Wilsone, rád bych se podělil o své myšlenky, pokud je to možné.“
Krok 2. Soustřeďte se vždy na jednu věc
Vážní lidé se spíše vyhýbají multitaskingu, protože to narušuje jejich produktivitu. Věnujte plnou pozornost jednomu úkolu, než přejdete k dalšímu.
- Může vám pomoci vytvořit si rozvrh pro sebe. Například od 11 do poledne vracíte e -maily. Od poledne do jedné pracujete na zprávě.
- Multitasking povzbuzuje váš mozek, aby rozdělil svou pozornost. Ve skutečnosti vás to může snížit produktivitu, protože budete mít problém se dostatečně soustředit na efektivní plnění úkolů.
Krok 3. Naučte se ovládat nevhodné reakce
Lidé často reagují na nepříjemné nebo vypjaté situace smíchem, ne proto, že by to bylo zábavné, ale proto, že nevědí, jak se s napětím vypořádat. Pokud potřebujete zůstat vážní v nepříjemné situaci, od prezentace až po pohřební službu, použijte myšlenkové techniky, abyste se udrželi pod kontrolou. Zkuste například myslet na něco vážného (například na to, jak důležitá je tato prezentace pro vaše hodnocení nebo nadcházející povýšení), nebo zkuste přemýšlet o obtížné matematické rovnici a pokuste se ji vyřešit. To vám může pomoci odvést pozornost od vašeho popudu k chichotání a pomoci vám „vystřízlivět“vás.
Můžete také zkusit štípnout se nebo kousat se do tváře, nebo se zhluboka nadechnout, abyste získali klid
Krok 4. Vytvořte oblasti bez gadgetů
Váš šéf nebo učitel na vás udělá dojem, pokud se vyhnete rozptýlení svého mobilního telefonu, iPadu nebo jiného elektronického zařízení. Zamyslete se nad opuštěním takových technologií v oblastech, kde musíte jednat vážně.
- Vypněte telefon, když jste u stolu nebo na schůzce.
- Během práce nebo školy nevytahujte mobilní telefon. Poté, co dokončíte práci na daný den, můžete dohnat hovory nebo textové zprávy.
Krok 5. Proveďte úkoly
Díky tomu můžete vypadat spolehlivě, což je vlastnost spojená s vážnými lidmi. Nenechte si ujít termín a nenechte závazek spadnout na vedlejší kolej.
- Podnikněte kroky, abyste se ujistili, že znáte své závazky. Pomoci může kalendář s připomenutím určitých termínů.
- Může pro vás být velmi prospěšné vypadat spolehlivě. Je pravděpodobné, že pro určité příležitosti budou vybráni spolehliví lidé.
Krok 6. Zůstaňte organizovaní
Díky tomu budete vypadat soustředěně a hnaně, což jsou rysy spojené s velmi vážnými. Udržujte svůj pracovní prostor čistý a mějte vždy přehled o každodenních úkolech.
- Berte to jako příležitost k zásadní generální opravě vašeho pracovního prostoru. Zastavte se v místní tiskárně a vyzvedněte si různé složky a soubory. Organizujte svou práci podle kategorií, termínů splatnosti atd.
- Pomoci mohou seznamy úkolů a připomenutí. Nechte si doma, v kanceláři a na pracovišti připomenutí ohledně termínů. Mějte seznam úkolů každý den a zaškrtávejte úkoly při jejich plnění.
Část 3 ze 3: Vyhýbání se nástrahám seriózního jednání
Krok 1. Zkontrolujte v konverzaci řeč svého těla
Vážnost může být v některých situacích velkou výhodou. Společensky vám to však může připadat příliš intenzivní. Pokud se kolem vás lidé cítí nepříjemně, může to ovlivnit váš úspěch.
- Pokud budete během konverzace jednat vážně, lidé to mohou špatně vnímat jako rezervovaní. Nakonec si lidé mohou uvědomit, že jste prostě velmi soustředění na konverzaci, ale počáteční dojem může být těžké otřást.
- Vyvažte vážný čin pomocí podnětů, které ukazují, že posloucháte. Nezkřižujte ruce ani si nedávejte pytel na klín. Vypadá to, že někoho zavíráš. Příležitostně navažte oční kontakt a snažte se vypadat pohodlně. Během konverzace se nehýbejte a nekruťte.
Krok 2. Odlehčete při společenských setkáních
Nikdo by neměl pořád udržovat vážný čin. Sociálně není vhodné udržovat přísně vážné chování. Zkuste se uvolnit na akcích, kde si chcete odpočinout.
- Pusťte lidi do svého osobního prostoru. Umožněte příležitostné dotyky, jako poplácání po rameni nebo zádech.
- Ukažte lidem, že posloucháte, trochu víc. Odpovězte pomocí komentářů jako „Hmmm“nebo „Rozumím“. Kývněte, když člověk mluví.
- Trochu změkčete svaly obličeje a upusťte vážný výraz. Usmívejte se a smějte se, je -li to vhodné.
Krok 3. Trávit čas v přírodě
Lidé, kteří jsou velmi soustředění, si často užívají venku. Klid vám může na okamžik pomoci uvolnit se. Když znovu vstoupíte do školy nebo do kanceláře, budete se cítit dostatečně nabití, abyste se mohli vrátit k vážnému jednání.
- Během přestávky se vydejte na procházku ven. Pokud jste poblíž parku nebo lesa, projděte se tam.
- Pokud pracujete ve městě, udělejte si výlety o víkendu. Možná budete muset jet autem nebo jet vlakem, abyste se dostali z města.
Krok 4. Dopřejte si přestávky
Nikdo nemůže jednat vážně 24 hodin denně. Začlenění přestávek do vašeho denního plánu je důležité, abyste se mohli soustředit, když potřebujete.
- Nastavte si v telefonu připomenutí, které se spustí každých 50 minut, abyste věděli, že si musíte odpočinout.
- Přestávky nemusí být dlouhé. Můžete jednoduše vstát a protáhnout se na několik minut, nebo si jít dát šálek kávy nebo čaje.
Tipy
Nebuďte příliš mrzutí nebo nepřátelští. Stále můžete být vážným člověkem, aniž byste se chovali nepřátelsky
Varování
- Pamatujte, že pokud se budete chovat příliš vážně, lidé si vás mohou splést jako hrubý nebo zlý. Ujistěte se, že se stále chováte laskavě.
- Nesmát se vtipům jiných lidí může být nezdvořilé. To je případ, kdy neplatí pravidlo „nesmejte se“.
