Strom života je narativní terapeutická technika původně používaná u dětí postižených HIV/AIDS v Africe. Zahrnuje ilustraci jedinečného „stromu života“, ve kterém je mnoho aspektů života člověka přenášeno prostřednictvím symboliky. Pomáhá člověku, aby mohl mluvit o svém životě pozitivním způsobem. Každá část stromu něco představuje a kresba může být tak propracovaná, jak by si umělec přál. Chvíli přemýšlejte o stromech s pozitivními asociacemi ve vašem životě. Chystáte se nakreslit jeden takový strom. Pokud zjistíte, že potřebujete pár tipů na kreslení, přečtěte si tento článek o základech kreslení stromů.
Kroky
Část 1 ze 2: Kreslení vlastního stromu života
Krok 1. Nakreslete kořeny stromu
Ty představují, odkud pocházíte, a lidi v životě, kteří vás nejvíce naučili. Co vás ukotví, když jste naštvaní? Napište to sem. Sem také míří vaše oblíbené místo a vaše oblíbená píseň a kniha. Pokud chcete, můžete se ke svým kořenům vrátit později.
Lidé z Prvních národů mohou pojmout kořeny jako stále rostoucí dolů a ven, což znamená, že nikdy není příliš pozdě na to, abyste se více propojili s vaší kulturou
Krok 2. Nakreslete zem
Kde nyní žijete? Jaké činnosti se rozhodujete dělat každý týden? Odpovědi na tyto otázky napište do země. Je vaše půda stabilní nebo se často mění? Zvažte vykreslení své země jako ploché a hladké vs hrbolaté.
Krok 3. Nakreslete kufr
Na kufr napište své hodnoty a dovednosti, své vlastnosti, k čemu se v životě hlásíte a svůj účel.
- Pokud je těžké přemýšlet o svých dovednostech, přemýšlejte o tom, co by řekli lidé, které milujete, o vašich schopnostech.
- Zvažte, zda existuje nějaká vaše dovednost nebo talent, který pochází z vašich kořenů a který můžete přidat do svého kufru. Někdy můžete při sledování historie věcí přidat svůj kořenový systém.
Krok 4. Nakreslete větve
Napište své naděje, sny a přání na větve - pro sebe i pro ostatní lidi.
Krok 5. Nakreslete listy
Na listy napište jména důležitých lidí ve vašem životě. Mohou to být lidé, kteří jsou stále s vámi, nebo lidé, kteří odpadli, jako listí ve větru.
Krok 6. Nakreslete ovoce
Ovoce představuje dary, které jste dostali, nebo dědictví, které vám bylo předáno. Dary mohou být věci jako laskavost, kterou si chcete zapamatovat, nebo významné materiální dary, jako dárek k 18. narozeninám.
Krok 7. Nakreslete semena a květiny
Semena a květiny představují dárky, které chcete dát ostatním. Mohou být podobné dárkům, které jste obdrželi, nebo se mohou velmi lišit.
Krok 8. Nakreslete hromadu kompostu
Toto je volitelný krok. Hromada kompostu představuje jakoukoli náročnou, ale důležitou část vašeho růstu - fyzickou, mentální i emocionální.
Krok 9. Zvažte bouře a způsob, jak se přes ně můžete dostat
Toto je volitelný krok. Bouře jsou výzvy, se kterými se v životě setkáváte. Zapište si konkrétní problémy a způsoby, jak je můžete překonat, pomocí dovedností, které jste identifikovali ve svém kufru.
Část 2 ze 2: Vedení ostatních k vytvoření stromu života
Nyní, když jste si vytvořili svůj vlastní Strom života, jste připraveni pomoci ostatním při tvorbě stromů života a společně vytvořit silný les!
Krok 1. Ujistěte se, že je osoba dostatečně stará, aby porozuměla účelu činnosti
Potřebují být schopni sdílet svůj příběh ze své perspektivy, přemýšlet o tom, odkud pocházejí, přemýšlet o tom, v čem jsou dobří, myslet na své naděje, sny a přání a myslet na důležité lidi v jejich životech. Vysvětlete to při práci s dítětem.
Krok 2. Požádejte svého účastníka, aby se na chvíli zamyslel nad stromy s pozitivními asociacemi ve svém životě a sdílel to se skupinou
Chystají se nakreslit jeden takový strom, věnovat pozornost jeho konkrétním částem, kreslit strom krok za krokem od kořenů.
Krok 3. Ukažte jim ukázkové stromy, včetně vašich vlastních
Krok 4. Dejte účastníkům papír, fixy, tužky a gumy
Požádejte je, aby nejprve nakreslili kořeny stromu a rostli hluboko a silně pod zemí. Pak jim řekněte, že představují, odkud pocházíte, a lidi v životě, kteří vás toho nejvíce naučili. Co vás ukotví, když jste naštvaní? Napište to sem. Sem také míří vaše oblíbené místo a vaše oblíbená píseň a kniha. Zajistěte účastníky, že se mohou vrátit ke svým kořenům později, pokud budou chtít.
Krok 5. Požádejte účastníky, aby nakreslili půdu, a projděte si s nimi stejné otázky, jaké jste udělali při kreslení půdy
Pokud je dobře znáte, můžete jim pomoci vyvolat příklady týdenních aktivit, které mohou uplatnit.
Krok 6. Požádejte účastníky, aby nakreslili kufr
Kromě otázek, kterými jste si při skládání kufru prošli, možná budete chtít sdílet anekdotu ze svého vlastního života o dovednosti, kterou máte. Kořeny nebo půda často navrhnou dovednosti nebo hodnoty, které je třeba jít do kmene stromu. Povzbuďte své účastníky.
Krok 7. Požádejte účastníky, aby nakreslili větve, a vysvětlete jim, že představují vaše naděje, sny a přání do budoucna
Pro starší účastníky může zlomená větev nebo dutina stromu představovat dávný sen, který museli pustit.
Krok 8. Požádejte účastníky, aby nakreslili listy s prostorem pro napsání jmen důležitých lidí v jejich životech
Krok 9. Požádejte účastníky, aby nakreslili ovoce - buďte připraveni uvést příklady toho, co ovoce představuje
Krok 10. Požádejte účastníky, aby nakreslili semínka a květiny - dárky, které chce účastník dát ostatním
Krok 11. Řekněte účastníkům, že mohou nakreslit hromadu kompostu (volitelně)
Pokud chtějí dát věci negativní, které se jim staly, mohou jim přesto dát trochu vzduchu a vody a nějakou prací je proměnit v dobré věci. Lidé na hromadě kompostu jsou často stále ve zbytku stromu.
Krok 12. Diskutujte o bouřích se svými účastníky a o tom, jak je můžeme překonat pomocí dovedností z našich kmenů (volitelně)
Zdůrazněte, že les je silnější než samotný strom, a chvalte krásný les života, který vaši účastníci vytvořili. Obejděte kruh a umožněte účastníkům diskutovat o svých stromech života.
