Předstírání migrény může být užitečnou taktikou, jak se zbavit povinností nebo jiných závazků. I když je často lepší být upřímní a upřímní, než předstírat, že jste nemocní, můžete se ocitnout v situaci, kdy předstírání migrény způsobuje nejmenší množství konfliktů. Dobře si promyslete předstírání migrény, než se tak rozhodnete, a pamatujte si, že toto je skutečný stav, kterým trpí mnoho lidí.
Kroky
Část 1 ze 2: Zobrazení příznaků migrény
Krok 1. Stěžujte si na bolest hlavy
Migréna obvykle začíná pulzující nebo pulzující bolestí hlavy, obvykle omezenou na jednu stranu nebo konkrétní oblast. Řekněte svým spolužákům, učiteli, spolupracovníkům nebo šéfovi, že vás bolí hlava, a namažte nebo masírujte jednu oblast hlavy, aby byla vaše stížnost přesvědčivější.
Krok 2. Snižte množství světla a zvuku ve vaší lokalitě
Migrénu často zhoršuje jasné světlo nebo hlasité zvuky. Pokud je to možné, ztlumte nebo vypněte světla, abyste ukázali svou citlivost na ně. Zavřete dveře kanceláře nebo vypněte hudbu, abyste omezili hluk ve vaší oblasti. Pokud nemůžete změnit úroveň světla nebo hluku, například ve třídě, nasaďte si sluneční brýle nebo si zakryjte uši, abyste dali najevo své trápení.
Krok 3. Jednejte závratě nebo závratě
Někteří lidé, kteří trpí tímto stavem, mají během záchvatu migrény točení hlavy nebo dokonce omdlévají. Zavřete oči a položte hlavu na stůl. Když kráčíte nebo stojíte, natáhněte se po něčem pevném, čeho byste se mohli držet. Řekněte něco jako: „Hej, právě se mi pořádně točila hlava.“
Krok 4. Předstírejte, že jste nevolní
Migréna často způsobuje nevolnost nebo zvracení. Držte se za břicho, sténejte kvůli nevolnosti nebo často cestujte na toaletu. Můžete také požádat o mincovny, které údajně snižují nevolnost.
Nikdy neberte léky na stav, kterým ve skutečnosti netrpíte
Krok 5. Stížnost na rozmazané vidění
Mnoho lidí, kteří trpí migrénami, má během útoku rozmazané vidění nebo změny vidění. Často mrkněte, protřete si oči nebo přimhouřte oči nad tím, na co se máte dívat. Řekněte svému nadřízenému něco jako „Nevidím dobře zprávy“.
Krok 6. Získejte extra odpočinek
Spánek může někdy snížit závažnost migrény. Pokud předstíráte migrénu, když jste doma s rodiči, řekněte jim, že si musíte odpočinout. Jděte do svého pokoje, zavřete dveře a zhasněte světla. Lehněte si do postele a diskrétně si hrajte s telefonem nebo jednoduše sněte. Zdržte se poslechu hudby nebo sledování televize, protože to by skutečnou migrénu ještě zhoršilo.
Část 2 ze 2: Aby to bylo věrohodné
Krok 1. Zmiňte příznaky den předem
Pokud jste si opravdu naplánovali tuto epizodu předstírání nemoci, můžete zmínit, že den před plánováním předstírání migrény trpíte příznaky před migrénou.
Mezi takové příznaky patří zácpa, chuť k jídlu, ztuhlost krku, změny nálady, časté zívání a zvýšené močení
Krok 2. Zobrazte jeden symptom najednou
Pokud přejdete z úplně v pohodě do úplně nemocného, lidé vám pravděpodobně nebudou věřit. Místo toho zmiňte bolest hlavy a chvíli počkejte, než si stěžujete na citlivost na světlo nebo závratě. Postupně zvyšte množství příznaků, které projevujete nebo o kterých sdělujete ostatním.
Krok 3. Podívejte se a chovejte část
Lidé, kteří jsou uprostřed migrény, nevypadají šťastně a uvolněně. Pokrčte obočí, promněte si hlavu, rozčesejte si vlasy, odličte se nebo udělejte jiná opatření, abyste vypadali, že jste nemocní. Předstírejte, že jste ztratili chuť k jídlu, izolujte se od svých vrstevníků a pomalu se pohybujte, abyste upevnili akt, ve kterém se necítíte jako vaše obvyklé já.
Krok 4. Požádejte, abyste se dostali ze svých závazků
Jakmile projevíte příznaky, udělejte krok. Požádejte svého šéfa, aby vyrazil brzy, řekněte svému učiteli, že musíte jít k sestře, nebo vysvětlete svému příteli, že nemůžete zasnoubit.
Řekněte něco jako: „Dnes trpím migrénou a musím zůstat doma a odpočívat. Je mi líto, že se s vámi nemohu dostat do otevření galerie. “
Krok 5. Ukažte své příznaky, dokud nebudete doma nebo mimo
Pokud si stěžujete na rozmazané vidění, pak se v autě zastavte, lidé mohou vědět, že lžete. Místo toho zavolejte nebo se vydejte autobusem domů. Pokračujte v činu, dokud nebudou vaši rodiče, učitelé nebo šéf v nedohlednu.
Krok 6. Neříkejte svým spolužákům nebo spolupracovníkům pravdu
Ačkoli si můžete myslet, že vaši přátelé budou mít záda, mohou uklouznout a říct někomu jinému, že jste předstírali-a tato osoba to může říct vašemu šéfovi nebo učiteli. Nezapomeňte se také vyhýbat sociálním médiím, protože vaše fotografie na Instagramu na koncertě nebo na nákupech později ten samý den vás určitě vyhodí!
