V den svého velkého představení jste se probudili s rýmou, bolestmi těla a kašlem-co teď? Rýma, když máte zpívat, není legrace, ale někdy show musí pokračovat. Dobrou zprávou je, že provedením několika malých změn ve způsobu zpívání byste měli být schopni projít svým vystoupením, aniž by někdo jiný věděl, že jste nemocní.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Zpívání v nemoci, aniž by se věci zhoršovaly
Krok 1. Zpívejte tišeji
Jakmile jste na svém výkonu, můžete chránit svůj hlas několika způsoby. První je zpívat tišeji, než byste normálně mohli.
- Tichší zpívání může pomoci zachovat váš hlas po celou dobu představení a vyhnout se námaze.
- Pokud zpíváte s mikrofonem, požádejte o zapnutí systému PA, aby byl váš hlas zesílenější. Díky tomu budete snáze slyšet a doufejme, že snížíte pokušení napnout svůj hlas, abyste dosáhli normální hlasitosti.
Krok 2. Snižte fyzickou námahu tím, že při zpívání zůstanete nehybně
V závislosti na druhu zpěvu, který děláte, může být vystoupení velmi fyzický proces. Pokuste se snížit fyzickou námahu, abyste šetřili energii.
Pokud jste například rockový zpěvák, možná jste zvyklí v rámci svého vystoupení poskakovat, tancovat a podobně. Pokuste se tyto aktivity omezit na minimum a zaměřte se na to, abyste je zvládli
Krok 3. Zůstaňte hydratovaní
Těsně před a během vystoupení pijte hodně vody. Před vystoupením vypijte vysokou sklenici a vezměte si s sebou na pódium jednu nebo dvě láhve. To vám může pomoci udržet hladinu energie nahoře a promazat hlasivky.
Krok 4. Změňte poznámky
Je dobré jít na představení s „plánem b“pro některé noty, které byste normálně zpívali. Zvláště vysoké tóny mohou být právě teď mimo váš dosah.
Přemýšlejte o tom, zda byste mohli tyto tóny zpívat o oktávu níže, nebo zpívat jinou notu stejným tónem, která nebude znít příliš daleko od noty. Prostě nebudete schopni pokrýt stejný rozsah jako obvykle, takže je lepší mít na mysli alternativu, než se namáhat pro poznámky, na které nedosáhnete
Krok 5. Udržujte to krátké
Pokud je to možné, udržujte výkon krátký. Pokud nad tím máte kontrolu, omezte počet písniček, které budete zpívat, a vynechejte ty obzvláště obtížné.
- Plánujete udělat přídavek? Zvažte, že místo dvou nebo tří plánovaných skladeb uděláte ještě jednu.
- V konkurzním nebo chorálovém představení nad tím možná nemáte moc kontrolu, ale pokud ano, využijte toho naplno.
Krok 6. Poté odpočiňte, hydratujte a napařte
Po skončení představení pijte vodu, použijte zvlhčovač a hodně odpočívejte. Vaše hlasivky budou nyní potřebovat čas, aby se vzpamatovaly z utrpení představení.
Metoda 2 ze 3: Rozhodnutí, zda byste měli zpívat s nachlazením
Krok 1. Zvažte příznaky
Přebytečná sliznice a záněty, které jsou důsledkem nachlazení, vám znepříjemní zpěv. Pokud tedy není důležité zpívat, nemusí to stát za to.
- Rýma může také způsobit bolesti hlavy a tlak dutin. Můžete je trochu zmírnit léky, ale zpěv stále není příliš zábavný.
- Pokud máte ucpané uši, budete sami sebe špatně slyšet a možná se nakonec podepíšete příliš hlasitě.
- Provádění, když je vaše tělo nemocné, mu odepře zbytek, který potřebuje k zotavení. Možná si prodlužujete nemoc tím, že jste se rozhodli zpívat.
Krok 2. Zamyslete se nad tím, jak bude ovlivněn váš výkon
Bez ohledu na to, zda se ke zpěvu cítíte osobně, je další důležitou otázkou, kterou je třeba zvážit, zda vaše nachlazení zničí vaše vystoupení. Někdy je špatný výkon horší než žádný.
- Při nachlazení vám může na hlasivky kapat přebytečná sliznice. To může váš zpěv narušit nebo ztlumit, protože budou ovlivněny vibrace vytvářené vašimi hlasivkami.
- Rýma může také způsobit bolest v krku nebo zánět hltanu. Hltan je v podstatě rezonanční systém pro váš hlas a zánět může ztěžovat natažení tkáně podle potřeby k produkci požadovaných zvuků.
- Ve vzácných případech se zánět z nachlazení může přesunout dolů do hrtanu, což způsobuje zánět hrtanu. Laryngitida může mít za následek dočasnou změnu nebo ztrátu hlasu. Pokud k tomu dojde, obvykle nemá smysl pokoušet se zpívat.
Krok 3. Zamyslete se nad možností poškození hlasivek
Ačkoli je to vzácné, zpěv s nachlazením může poškodit hlasivky. To platí zejména mezi zpěváky, kteří nemají formální vzdělání.
- Dlouhodobý zpěv, když je váš hlas napjatý (jak to může být při nachlazení), může produkovat vokální uzliny nebo mozoly na hlasivkách. Pokud k tomu dojde, budete potřebovat prodloužený hlasový odpočinek (nebo v extrémním případě operaci), abyste znovu získali schopnost zpěvu. To není běžné, ale je to možnost zvážit.
- Pokud pociťujete otok hlasivek, ztište hlas a nezpívejte. V případě silného otoku nebo krvácení vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
Krok 4. Zvažte důležitost výkonu
Nakonec se při rozhodování, zda zpívat či nikoli, budete muset sami rozhodnout, zda tyto nepříjemnosti a rizika převažují nad důležitostí výkonu.
- Pokud je to velmi důležitý výkon a myslíte si, že ho můžete unést, možná by stálo za to pokračovat.
- Někdy je zrušení představení profesionální volbou. Ztráta hlasu nebo mdloby na jevišti jsou pravděpodobně horší než vůbec nevystupovat.
Metoda 3 ze 3: Příprava na zpěv s nachlazením
Krok 1. Dostatek spánku
Pokud se rozhodnete pokračovat v představení, existují věci, které můžete udělat, abyste minimalizovali účinky chladu. Dostatek spánku je důležitý pro každého, kdo se zotavuje z nachlazení.
- U zpěváků nedostatečný spánek někdy způsobí, že se poznámky objeví trochu naplocho.
- Spánek s extra polštářem může pomoci přebytečné sliznici lépe odtékat, než se hromadit v krku.
Krok 2. Pijte hodně vody
Pít hodně vody je důležité pro každého, kdo se snaží dostat z nachlazení. Pro zpěváka je to obzvláště důležité, protože zůstat hydratovaný je důležitý pro vaši hlasovou kvalitu. Pokud se cítíte opravdu vyschlí, stačí galon denně
Pijte vodu při pokojové teplotě. Pití velmi studené vody může způsobit, že svaly v krku nebudou fungovat tak, jak by měly, takže rozhodně nepřidávejte led
Krok 3. Pijte teplý čaj
Připravte si teplý (ne opařující se horký) bylinkový čaj s citronem a medem. Med vás obalí v krku a zabrání poškození vašeho hlasu.
Lékořice a kluzký jilmový čaj spolu s medem zvláště uklidňují zanícené hrdlo
Krok 4. Navlhčete své prostředí
Zvlhčení vzduchu může také pomoci vašim hlasivkám, protože budete dýchat vlhkost. Během nocí před představením spusťte zvlhčovač.
Pokud nemáte zvlhčovač, zavřete se v koupelně se spuštěnou sprchou. Teplá pára z vaší sprchy bude mít stejný účinek
Krok 5. Vezměte vitamín C
Vitamin C je přirozeným posilovačem imunitního systému. Ve dnech, které vedou k vašemu výkonu, si vezměte dostatek.
Vitamín C se nachází v ovoci, jako jsou pomeranče a ananasy, a lze jej také brát jako vitamínový doplněk
Krok 6. Jezte hodně česneku
Mnoho zpěváků také věří, že konzumace česneku může pomoci v boji proti nachlazení. Česnek je opravdu skvělý posilovač imunitního systému, bohatý na sloučeniny síry, které mohou zabíjet bakterie a jiné infekce, a je také skvělým zdrojem draslíku.
Česnek se nachází v mnoha potravinách a lze jej také užívat jako doplněk, ale někteří zpěváci věří, že jíst stroužky syrového česneku je nejužitečnější. Lékaři souhlasí! Syrový česnek je pro imunitní systém nejpřínosnější
Krok 7. Zvažte léky
Některé léky na nachlazení vám mohou vyschnout v krku, což situaci spíše zhorší než zlepší. Vyberte si lék, který je pro vás to pravé.
- Dekongestiva pomáhají eliminovat přebytečnou sliznici, ale také vysušují nos a hrdlo. Jakmile začnete zpívat, mohou velmi rychle zanechat vaše hlasivky drsné nebo unavené. Pokud používáte dekongestiva, pijte hodně vody!
- Znehodnocené spreje a pastilky mohou poskytnout okamžitou úlevu při bolestech v krku, ale také ztěžují zjištění, zda si nenamáháte hlasivky, takže je pravděpodobnější poškození.
- Mnoho léků obsahuje alkohol. I když se díky tomu můžete cítit lépe, může vás to také vysušit a dokonce vést k větší produkci sliznic. Před zpíváním je nejlepší se od takových léků (a alkoholu obecně) držet dál.
Krok 8. Uvolněte svůj hlas
Ve dnech před svým vystoupením používejte svůj hlas co nejméně. To pomůže vašemu hlasu obnovit.
Krok 9. V případě potřeby se zahřejte
Někteří zpěváci, kteří budou vystupovat s nachlazením, se rozhodnou nechat své hlasy co nejdéle, zvláště pokud mají kašel. Jiní se rozhodnou provést nějaké lehké zahřátí, například následující:
- Na začátku dne zahřejte svůj hlas, aniž byste zpívali. Zkuste trochu hučet. Nebo si jen procvičte mluvení v různých výškách pomocí zvučných slov jako „jo“nebo „myah“.
- Pokud váš hlas praskne nebo se začne cítit napjatě, zastavte se a pokračujte v hlasovém odpočinku.
Tipy
- Pokud není možnost zpívat, je to obvykle nejlepší volba. Zpěvákovi může trvat dva až tři týdny, než se mu po rýmě plně obnoví schopnosti. Když se přinutíte zpívat, bude zotavení trvat déle.
- Nezpívejte příliš mnoho najednou a mezi písněmi nechte 5-10 minut, pokud můžete, aby se váš hlas zotavil. Pokud příliš zpíváte, když jste nemocní, může to zpozdit zlepšení vašeho hlasu!
- Zkuste si dát teplou vodu s místním medem vyrobeným z květů stromů. Místní květinový med je lepší.
