Feiseanna jsou hlavní součástí života některých irských tanečníků. Abyste se ujistili, že jste připraveni, čtěte dále!
Kroky
Část 1 z 5: Vždy
Krok 1. Přejděte do třídy
Pokud absolutně nemůžete chodit do třídy, například pokud jste nemocní, zranění nebo máte spoustu domácích úkolů, nechoďte, ale pokud jste jen líní a nemáte chuť jít - jděte. Ve třídě budete pracovat na své technice. a naučte se nové kroky, které vám jen pomohou ve vašem životě.
Krok 2. Vezměte v úvahu, co říká váš učitel
Pokud váš učitel říká, že se potřebujete v něčem zlepšit, zkuste na to myslet, zatímco cvičíte. Nakonec to vždy uděláte a bude to jen přirozená věc, kterou budete při tanci dělat.
Krok 3. Praxe.
Budete žasnout nad tím, jak moc je hodina jednodušší, když cvičíte. Měl bys cvičit alespoň tolik denně, každý den:
- Začátečník: 15 minut
- Pokročilí začátečníci: 30 minut
- Nováček: 45 minut až 1 hodina
- Vítěz: 2 hodiny
- Předběžný nebo otevřený šampion: 3 hodiny
Krok 4. Dávejte pozor na místní feiseannu
Promluvte si s rodiči a zjistěte, jak daleko jsou ochotni vás vzít. Pokud uvidíte feis, vaši rodiče jsou ochotni vás k přihlášení zaregistrovat!
Část 2 z 5: Před měsícem
Krok 1. Vážně cvičte
Pokud jste cvičili, jen když jste na to měli chuť, ukázněte se. Pokud se chcete ve svých feis dělat dobře, musíte cvičit.
Krok 2. Zkontrolujte svůj inventář
Jsou vaše tvrdé boty malé? Běž koupit nové. Potřebujete nové sólové šaty? Najdi jednu. Nyní je čas pořídit si věci na poslední chvíli.
Část 3 z 5: Týden předem
Krok 1. Začněte vyvětrat šaty
Vyjměte ji z tašky na šaty a skříně a položte ji ven. Pokud mají vaše šaty panely, položte je na stůl a položte na ně knihy, aby byly ploché a tuhé. Ujistěte se však, že je na bezpečném místě.
Krok 2. Zacházejte se svým tělem dobře
Jak se feis přibližuje a přibližuje, krmte své tělo stále lépe. Pokuste se omezit cukry a tuky a získejte spoustu bílkovin a omezené množství sacharidů, abyste měli v první den energii.
Krok 3. Pokud můžete, požádejte svého učitele, aby sledoval vaše tance a poskytl zpětnou vazbu
I když možná nebudete schopni zlepšit vše, co váš učitel říká, že potřebujete zlepšit, přesto to pomůže.
Krok 4. Udělejte alespoň jednu „zkoušku šatů“
„Vezmi si šaty, paruku, boty a tancuj. Pokud máš cvičnou podlahu, jako ty na feis, použij ji. Díky tomu bude vypadat realističtěji.
Krok 5. Sledujte rozvrh etap
Většina feiseanna zveřejní své rozvrhy etap během týdne předem. Vytiskněte si to a zjistěte, kolik času máte během soutěží.
Část 4 z 5: Den předem
Krok 1. Shromážděte vše dohromady
Sundejte si knihy ze šatů a vložte je do tašky na šaty. Poté zabalte kbelík nebo tašku feis s potřebnými položkami. Zde je několik tanečníků, kteří se účastní svých soutěží:
- lepidlo na ponožky
- měkké boty
- tvrdé boty
- něco k připevnění vašeho čísla k vašim šatům: zavírací špendlíky (nedoporučuje se), provázek nebo držák karty.
- Make -up, pokud ho máte na sobě.
- Deodorant
- Přehrávač mp3 nebo iPod s cvičnou hudbou
- Lékárnička
- Láhev s vodou
- Zdravé, energizující svačiny
- Vaše šaty nebo vesta
Krok 2. Věnujte hodně času cvičení, ale nepřehánějte to
Cvičte maximálně hodinu, možná víc, pokud jste na vyšší úrovni, ale nepřijďte ze školy domů, cvičte, jezte večeři a jděte spát.
Krok 3. Uvolněte se
Možná budete zítra napjatí, ale pravdou je, že si opravdu potřebujete odpočinout. Zkuste si dát dlouhou horkou koupel nebo sprchu, přečíst si knihu nebo si udělat pěknou procházku po bloku.
Krok 4. Jděte spát
Opět můžete být tak nadšení nebo napjatí, že se vám bude těžko spát, ale potřebujete to! Nabije vaše tělo, a pokud jste jen napůl vzhůru, můžete se přistihnout, že zapomínáte na krok nebo děláte hornpipe ve výškovém přípravku!
Krok 5. Pokud si natočíte vlasy, dejte si před spaním natáčky
Část 5 z 5: Den
Den feis může být stresující, ale ujistěte se, že věnujete čas tomu, abyste dělali něco, co se vám líbí nebo co vás uklidňuje. Protahování nebo cvičení jógy uklidní vaše nervy a budete se cítit lépe fyzicky připraveni.
Krok 1. Probuďte se včas
Pokud budete muset vyrazit na zápasy v 6:30, věnujte si dostatek času na přípravu, alespoň 2 hodiny.
Krok 2. Snídejte
Nepřeskakujte !! Potřebujete energii! Pokud nesnídáte, dostanete hlad a nebudete mít dostatek energie, což se projeví na vašem tanci. Soudci poznají, že když je tanečník unavený, vypadá to, že nemají dobrou výdrž.
Krok 3. Oblečte se do cvičného oblečení
Zkuste ukázat nějakého školního ducha, noste co nejvíce věcí z vaší taneční školy! Oblečte si tílko nebo tričko a kraťasy. Pokud je zima, vezměte si mikinu a tepláky. Pokud jste dívka, noste sportovní podprsenku.
Krok 4. Dvakrát zkontrolujte pytel feis
Ujistěte se, že máte všechno, nebo si vytvořte kontrolní seznam.
Krok 5. Vydejte se na feis
Popadněte kamaráda, knihu nebo nějaké videohry, abyste se pobavili.
Krok 6. Pokud vidíte někoho z vaší školy na feis, kterého znáte, zkuste společně cvičit
Dejte si navzájem zpětnou vazbu a povzbuzujte se navzájem.
Krok 7. Pokud se tam dostanete dostatečně brzy, nebo pokud máte čas, když pódia neběží- zatančete si na pódiích
Prohlédněte si je a uvidíte, jaké to bude, až budete soutěžit.
Cítíte, že jsou kluzké- pokud ano, položte si na tvrdé boty gafferskou pásku nebo smirkový papír
Krok 8. Zkontrolujte svůj rozvrh etap a často kontrolujte fáze
Zkontrolujte na webových stránkách feis, zda nejsou provedeny nějaké změny v plánování. Mějte však na paměti, že mohou běžet rychle nebo pomalu.
Krok 9. Pijte hodně vody a jezte energetické svačiny
Přestaňte jíst půl hodiny před první soutěží a používejte koupelnu, od té doby si dávejte jen občasné malé doušky vody. Tak nebude váš žaludek plný, s čímž nebude zábava tancovat.
Krok 10. Oblékněte si kostým a paruku možná deset minut před první soutěží
Já osobně rád dělám paruku doma, abych se zbavil přidaného stresu. Nechcete zůstat ve svém kostýmu příliš dlouho, ale musíte si nechat dostatek času na změnu.
Krok 11. Až vás zavolají, rychle se postavte na pódium
Snažte se nevyrovnávat se s někým z vaší školy, protože možná dělá stejné kroky jako vy.
Krok 12. Dokažte se
Na jevišti, zatímco čekáte, si pomyslete: Tento tanec vyhraji! Dobrý způsob myšlení dělá zázraky. Až přijde řada na vás, usmějte se, zapamatujte si svoji techniku a bavte se. Užijte si to a zatancujte si.
Tipy
- Podívejte se na prodejce! Feis je skvělým místem pro získání vašich irských tanečních potřeb. Až budete hotovi, věnujte čas prozkoumání!
- Buďte dobrým sportem. Pokud své číslo na tabuli nevidíte, nedělejte si z toho těžkou hlavu. Uvědomte si, že jste tomu dali všechno, co jste mohli, a použijte to jako motivaci pro další zápasy.
- Pokud na desce vidíte své jméno, neskákejte nahoru a dolů a nekřičte „OMG, VYHRÁL JSEM!“Buďte přemýšliví a chovejte se dobře.
- Zkontrolujte svůj komentář. Porotci mohou poskytnout užitečné komentáře k tomu, na čem musíte zapracovat.
- Nejprve se zahřejte. Dejte si asi 15 až 30 minut na protažení a připravte se na cvičení.
Varování
- Snažte se nepůsobit příliš unáhleně. Může vás to hodně rozlítit, pokud na desce neuvidíte své číslo na tanec, který jste cvičili celé hodiny, abyste ho zdokonalili, ale nikdo nemá rád královnu dramatu.
- Pokud se velmi zraníte, nepokračujte v tanci! Zranění jen zhoršíte.
- Nebuďte zlí na soutěžící nebo rozhodčí. Porotci mají zkušenosti s tancem, a přestože jste si možná mysleli, že jste to zvládli úžasně, váš rozhodčí možná pochytil něco, čeho jste si nevšimli. A ostatní tanečníci se chtějí také bavit a soutěžit.
