Pokud jste fanouškem hip-hopové hudby, pravděpodobně znáte Futsal Shuffle, tanec, který byl představen ve videoklipu Lil Uzi Vert k „Futsal Shuffle 2020“. Při plné rychlosti se tento tanec může zdát docela zastrašující, protože zahrnuje nějakou efektní práci nohou. Nebojte se-Futsal Shuffle lze rozdělit na několik jednoduchých tahů, které si snadno zapamatujete cvičením. Jakmile zvládnete základní tanec, můžete zapůsobit na své přátele zábavnými variacemi!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Naučit se základní pohyby
Krok 1. Postavte se rovně s roztaženými chodidly asi 2 stopy (0,61 m) od sebe
Najděte si otevřený prostor, kde se můžete naučit tančit a mít dostatek prostoru k pohybu. Udržujte obě chodidla naplocho na zemi s rukama po stranách, abyste měli pevný základ pro zbytek tance.
- Futsal Shuffle se točí kolem efektní práce nohou, takže rukama a pažemi nemusíte dělat nic zvláštního.
- Tanec vždy začíná a končí s plochými chodidly a mírně oddělenými na zemi.
Krok 2. Skočte zpět na pravou nohu a kopněte levou nohu dopředu do vzduchu
Udržujte rovnováhu a skočte dozadu, přičemž většinu své váhy umístíte na pravou nohu. Pravá kolena mějte mírně pokrčená a levou nohu natáhněte dopředu. Zkuste také ohnout levé koleno.
Při Futsal Shuffle nemusíte kopat tak vysoko! Pokud chcete, zvedněte nohu několik centimetrů nebo centimetrů od země
Krok 3. Přejděte na levou nohu a kopněte pravou nohu dopředu do vzduchu
Posuňte rovnováhu doleva a většinu své váhy položte na levou nohu. Lehce pokrčte levou nohu a pravou nohu natáhněte dopředu. Pravou nohu mějte mírně pokrčenou a nechte nohu pár centimetrů nebo centimetrů nad zemí.
V zásadě se jedná o zrcadlový obraz předchozího tanečního kroku
Krok 4. Skočte dopředu levou nohou a kopněte pravou nohou dozadu
Udržujte rovnováhu, když udržíte váhu na levé noze. Skočte nebo smýkněte o 30 cm dopředu a kopejte za sebou pravou nohu. Pokuste se udržet levou nohu mírně pokrčenou, aby bylo snazší udržet rovnováhu.
Tento krok může být trochu ošidný, zvláště pokud vyvážení není vaší silnou stránkou. Pokud máte nějaké potíže, můžete během cvičení balancovat na desce nebo stole
Krok 5. Pružte levou nohou dozadu a natáhněte pravou nohu dopředu
U této části tance děláte opak předchozího kroku. Udržujte svou váhu vyváženou na pravé noze, jak skáčete dozadu, a přitom přenášíte pravou nohu a chodidlo dopředu plynulým pohybem. Abyste udrželi rovnováhu, snažte se mít obě kolena mírně pokrčená.
Krok 6. Vyskočte zpět na pravou nohu a levou nohu nechte ve vzduchu
Předstírejte, že se chystáte vyběhnout nebo zaběhat a nechat pravou nohu položenou na zemi a levou nohu ve vzduchu. Tentokrát mějte levou nohu blízko pravé, aniž byste ji natahovali dopředu.
Vaše levice musí být jen několik palců nebo centimetrů nad zemí
Krok 7. Vraťte se do výchozí polohy a roztáhněte nohy a chodidla od sebe přibližně o 0,61 m
Skočte zpět do výchozí polohy, obě chodidla držte naplocho a oddělená na zemi. U této části tance se snažte udržet váhu vyváženou na obou chodidlech.
Metoda 2 ze 3: Cvičení tance
Krok 1. Opakujte taneční pohyby pomalu za sebou
Věnujte několik sekund tomu, abyste každý taneční pohyb zvládli. Možná budete chtít zacvičit před zrcadlem, nebo si dát výukové video, abyste mohli svou formu porovnat s odborníkem.
- Protože tento tanec zahrnuje hodně skákání a rovnováhy, začněte tím, že si dáte alespoň 5 sekund na dokončení každého kroku tance.
- Není třeba spěchat! Každý se učí nové tance svým vlastním tempem.
- Pokud chcete vidět někoho, kdo tančí v reálném čase, vyhledejte si nějaké návody na YouTube.
Spropitné:
Vzhledem k tomu, že se učíte tanec z hudebního videa, možná budete chtít při cvičení hrát „Futsal Shuffle 2020“na pozadí.
Krok 2. Zkuste tančit a přitom se držte na pevném povrchu
Najděte ve své kuchyni nebo obývacím prostoru otevřený prostor s pracovní deskou, stolem nebo jinou pevnou římsou, které se můžete držet. Držte se římsy oběma rukama a pomalu procházejte různými tanečními kroky. Pokud se obáváte ztráty rovnováhy, můžete mít klid, když se něčeho držíte.
Vždy se držte něčeho, co unese vaši tělesnou hmotnost, a neposunete se dopředu, pokud se o to opřete
Krok 3. Pomalu zvyšte svoji taneční rychlost
Vyzkoušejte každý taneční pohyb v kratším sledu a pomalu jděte dohromady. Dejte si 2–3 sekundy na to, abyste každý krok zvládli, než přejdete do další části tance.
- Na zvládnutí tance si udělejte tolik času, kolik potřebujete.
- Když tančíte na plné obrátky, budete vypadat, jako byste běželi na místě.
Krok 4. Proveďte tanec několikrát bez zastavení
Projděte celý tanec a spojte všechny taneční kroky dohromady. Je v pořádku, pokud je tvůj tanec trochu trhaný-pokračuj v cvičení, dokud pohyby nebudou plynulější a přirozenější.
Zvažte nahrávání sebe sama během cvičení, nebo požádejte přítele, aby vám poskytl zpětnou vazbu
Metoda 3 ze 3: Zkoušení různých variant
Krok 1. Proveďte boční krok mezi různými segmenty tance
Projděte základní Futsal shuffle, ale zastavte se poté, co poprvé kopnete levou nohu dopředu. Po vysunutí levé nohy dopředu vykopněte nohu pod úhlem 45 stupňů do strany. Opakujte tento taneční pohyb také s pravou nohou.
- Než budete kopat do strany, vždy chcete vyrazit dopředu.
- Pokud tančíte se skladbou, zkuste načasovat své kopové kroky výstřely.
Krok 2. Změňte svůj směr a udělejte krok
Prodlužte levou nohu dopředu, jak byste normálně v tanci měli, ale použijte nohu k fyzickému otočení a vedení zbytku těla novým směrem. Podobně vykopněte levou nohu do strany a poté otočte nohu a tělo novým směrem. Jak procházíte tancem, opakujte tento proces také s pravou nohou.
Tato variace vám pomůže při cestování „cestovat“
Krok 3. Přechod mezi kroky posunutím pat, prstů a kolen
Začněte v první pozici tance s nohama od sebe. Jako zábavnou scénu do další části shuffle posuňte paty dovnitř a poté posuňte prst dovnitř. Toto kroucení a míchání opakujte s chodidly a nohama, dokud nebudou chodidla vedle sebe.
Krok 4. Zpomalte své taneční pohyby, abyste předvedli své dovednosti
Prodlužte každý taneční krok na několik sekund, jako byste tančili zpomaleně. Jak budete pokračovat, pomalu a plynule přecházejte k dalším krokům.
