Bez ohledu na váš věk je balet zábavným způsobem, jak posílit své tělo a zároveň se vyjádřit prostřednictvím tanečního umění. Pokud jste do toho opravdu zapálení, můžete dokonce uvažovat o profesionální baletní kariéře. Nebude to vždy snadné, ale s tvrdou prací a nasazením se můžete ocitnout v centru tance, stejně jako primabaleríny, ke kterým vzhlížíte dnes!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Účast na hodinách baletu
Krok 1. Vyberte si profesionální studio, pokud se chcete tanci věnovat vážně
Pokud chcete typ tanečního tréninku, který by vás mohl potenciálně připravit na kariéru tanečníka, podívejte se na profesionální studio, když začnete chodit na hodiny. Hledejte zejména renomovanou školu, která používá uznávanou baletní metodu, jako je Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova nebo Cecchetii.
Profesionální baletní školy mají obvykle vazby na známé baletní organizace, takže budete mít více příležitostí k tanci v profesionálních produkcích. Poskytují také každoroční zkoušky ke kritice vašeho pokroku jako tanečníka
Krok 2. Vezměte si hodiny v rekreačním studiu, pokud si chcete jen zatancovat pro zábavu
Pokud chcete tančit balet, ale dlouhodobá kariéra vás tolik neznepokojuje, přihlaste se na hodiny v rekreačním studiu. Přesto si udělejte čas na nalezení renomované školy se zkušenými instruktory-osvojení si dobré techniky je důležitou součástí vyhýbání se zraněním při tanci.
Rekreační školy se často zaměřují na velký recitál na konci roku, než aby vás připravovaly na profesionální příležitosti. V závislosti na tom, kde žijete, může být snazší najít ve vašem okolí rekreační školy
Krok 3. Najděte zkušeného učitele tance
Pokud budete chodit na hodiny od nezkušeného učitele tance, můžete se naučit špatné návyky, které mohou ovlivnit vaši formu po zbytek vaší taneční kariéry. Abyste tomu zabránili, přečtěte si online instruktory každého studia nebo si s nimi promluvte osobně a zjistěte, kde trénovali. Podívejte se zejména na někoho, kdo:
- Trénoval s profesionální společností
- Je dobře vyškolený jako instruktor, nejen jako tanečník
- Má taneční vzdělání nebo renomované certifikace
- Má dobrou pověst v taneční komunitě
- Cítíte se v pohodě
Krok 4. Vyhledejte studio, které nabízí menší třídy, pokud je to možné
V ideálním případě se zkuste připojit ke studiu, které v každé třídě nemá více než asi 12 studentů. Menší třídy znamenají, že od tanečního instruktora získáte více přizpůsobené pozornosti, takže bude méně pravděpodobné, že se naučíte špatným návykům, které proklouznou pod radarem.
- Pokud má taneční kurz více než 12 studentů, je pro instruktora mnohem těžší vidět, co každý dělá za všech okolností.
- To je obzvláště důležité, pokud doufáte v taneční kariéru, protože budete potřebovat pevný základ se skvělou technikou. I když však tancujete jen pro zábavu, stejně budete mít prospěch z toho, že budete mít instruktora, který si vás všimne a opraví vás, když vaše forma nebude správná.
Krok 5. Oblečte se do šatů, které ukazují vaši postavu
Až se budete oblékat na hodinu tance, zavolejte předem nebo se podívejte na webové stránky školy a zjistěte, zda existuje dress code. Některé školy vyžadují, aby ženy nosily růžové nebo černé punčocháče a trikot, zatímco muži jsou obvykle požádáni, aby nosili bílé tričko a černé punčocháče nebo celotělové punčocháče. Některé školy však mají uvolněnější požadavky, takže možná budete moci nosit něco jako tílko a legíny.
Noste vlasy stažené nebo připnuté dozadu z obličeje
Krok 6. Noste baletní obuv, která odpovídá vašim punčochám
Většina škol vyžaduje, abyste do třídy nosili baletní boty, protože vám pomohou neklouzat na tanečním parketu. Baletní boty sedí trochu jinak než tradiční boty, takže se zastavte v místním obchodě s tancem, abyste se ujistili, že vám bude nejlépe sedět.
- Růžové boty a růžové punčocháče jsou nejběžnější možností pro baletní třídu, ale pokud to studio dovolí, můžete místo nich nosit černé boty a černé punčocháče.
- Vyhněte se nošení černých bot s růžovými punčochami-ve světě baletu je to považováno za nevkusné.
- Nenoste špičaté boty, dokud vám instruktor neřekne, že jste připraveni!
Krok 7. Přineste láhev s vodou a sáček s převlékáním
Balet vám může pořádně rozbušit srdce, takže si vezměte trochu vody, abyste dostali žízeň. Kromě toho si vezměte čerstvé převlečení a tašku, do které si po hodině oblečete zpocené taneční oblečení.
- Udržujte své taneční boty v samostatné tašce-je důležité je udržovat v čistotě, takže nechcete, aby se válely se špinavým tanečním oblečením.
- Během vyučování nežvýkejte žvýkačky a nejedzte sladkosti-mohlo by dojít k udušení!
Krok 8. Ukažte se ve třídě o 10–15 minut dříve, abyste se mohli zahřát
Před cvičením je vždy důležité se rozcvičit, ale během hodiny na to možná nebudete mít čas. Abyste si byli jisti, že dostanete šanci rozhýbat svaly, než váš učitel zavolá studenty do baráku, ukažte se pár minut před začátkem hodiny.
Chcete-li se zahřát, proveďte několik protahování a několik základních cviků, které rozproudí vaše srdce, jako jsou skákací zvedáky nebo běh na místě
Krok 9. Během lekcí věnujte velkou pozornost
Věnujte instruktorovi respekt, který si zaslouží, a opravdu poslouchejte vše, co říkají. Pokud s pohyby hýbete jen polovičatě, plýtváte svým učitelem-a svým vlastním časem, nemluvě o penězích, které jste ve třídě utratili. Můžete dokonce zaujmout místo ve třídě, které chtěl někdo jiný.
- Být tanečníkem vyžaduje vlastní motivaci, takže pokud se cítíte sklíčeni, zkuste v první řadě využít toho, co vás přimělo tancovat.
- Zkuste nesrovnávat, jak jste na tom s ostatními tanečníky v místnosti. Někdy můžete být ve třídě se studenty, kteří mají více zkušeností nebo přirozených schopností než vy, ale je důležité soustředit se pouze na to, co děláte a jak být nejlepší.
Metoda 2 ze 3: Dancing Pointe
Krok 1. Počkejte na špičkovou práci, dokud vám instruktor neřekne, že jste připraveni
Přechod na špičkové boty je milníkem, na který se těší mnoho baletních tanečníků. Je však důležité nezačít příliš brzy-vaše nohy musí být dostatečně vyvinuté a silné, aby vás udržely na špičce, jinak byste se mohli zranit. Věřte svému instruktorovi, že vás upozorní, až budete připraveni. Zde jsou některá z kritérií, která použijí:
- Být alespoň 11 let starý
- Absolvovali jste alespoň 3 roky výuky, nejlépe 3krát týdně nebo více.
- Mají řádnou účast a silné jádro
- Být schopen dělat plné body na barre a ve středu
- Mějte sílu lýtka a dostatečně klenutý nárt, který vás podpoří na špičkách
Krok 2. Vybavte se špičkovými botami
Abyste se ujistili, že získáte perfektní špičkové boty na nohy, navštivte konzultaci s profesionálním montérem špičkových bot. Pomohou vám najít správnou velikost a také vám poskytnou přizpůsobená doporučení na základě tvaru a stavu vašich nohou.
- Jakmile si pointe boty zakoupíte, budete na ně muset přišít stuhy a gumičky. Můžete také chtít několikrát zatlačit na špičku nebo ohnout podrážky špičatých bot-nazývaných stopky-dopředu a dozadu, abyste je mohli zlomit, než je budete nosit.
- Každý tanečník má svůj vlastní způsob, jak šít gumičky a lámat si boty. Pokud si nejste jisti, kde začít, poraďte se s obuvníkem nebo učitelem tance.
Krok 3. Noste polstrování a bezpečně si zavažte boty
Abyste si správně obuli špičaté boty, začněte tím, že si přes prsty přetáhnete gelovou nebo vlněnou podložku. Poté si obujte špičaté boty a zavažte je-stuhy a gumičky udrží boty na nohou a zároveň poskytnou oporu vašim kotníkům.
Časem zjistíte, jak si boty uvázat, aby se cítily bezpečně a pohodlně. Dobrým způsobem, jak začít, je dvakrát ovinout vnitřní pásek (ten, který je nejblíže vašemu nártu) kolem nohy a zastavit se na vnitřní straně kotníku. Poté dvakrát oviňte vnější pásek, spojte je k sobě na vnitřní straně nohy a zastrčte konce pod popruhy
Krok 4. Budujte si vytrvalost postupně
Tanec na pointe je zpočátku často bolestivý, protože používáte svaly, které běžně nepoužíváte. Jak budete časem cvičit, tyto svaly zesílí a vytvoříte si mozoly, které vám usnadní tanec na špičkách.
- Nazouvané boty si obujte alespoň na pár minut každý den, a to i ve dny, kdy netančíte. To vám pomůže udržet mozoly, které vám umožní tančit na pointe.
- Od profesionálních tanečníků se očekává, že budou schopni tančit pointe po dlouhou dobu. Cvičte, dokud nebudete moci dělat celou třídu na pointe.
Metoda 3 ze 3: Stát se profesionálním tanečníkem
Krok 1. Absolvujte kurzy baletu na renomované škole zhruba 8–10 let
Stát se profesionálním tanečníkem vyžaduje hodně odhodlání. Trvá roky, než zdokonalíte svoji techniku, než budete připraveni začít profesionálně tancovat. Někdy možná budete muset obětovat setkání se svými přáteli nebo jiné mimoškolní aktivity, abyste dosáhli svého cíle. Pokud to opravdu milujete, bude to stát za to!
Většina studentů začíná zhruba ve věku 7 let, poté chodí do tříd, dokud nejsou v pubertě. Pokud jste o něco starší, stále můžete dosáhnout svého cíle, takže se svého snu nevzdávejte. Uvědomte si však, že to bude vyžadovat spoustu práce-a slušnou pomoc přirozeného talentu
Krok 2. Trénujte většinu dní v týdnu, abyste kondici svého těla
Pokud chcete být profesionálním tanečníkem, pouhé lekce pár dní v týdnu nebudou stačit. Naplánujte si tancování 5-6 dní každý týden, abyste se ujistili, že máte techniku, svalovou paměť a trénink, abyste dosáhli svého cíle.
V závislosti na tom, kde žijete, možná budete muset absolvovat kurzy ve více než jednom studiu, abyste získali potřebné školení
Krok 3. Cross-train, pokud chcete vybudovat další sílu
Balet je skvělý na posílení těla, takže pokud nemáte moc času na cvičení navíc, příliš si s tím nelamte hlavu. Pokud však chcete věci trochu změnit a přidat trochu extra svalové síly, zvažte přidání aktivit, jako je plavání, jízda na kole a jóga.
Tato cvičení jsou dobrá pro vaše klouby, takže pomohou s vaší flexibilitou a používají mnoho stejných svalů jako balet
Krok 4. Jezte zdravou výživu, která bude pohánět vaše tělo
Jako baletka je ideální mít štíhlou postavu. Vyhněte se však pokušení vyhladovět, abyste získali ideální postavu tanečníka. Pokud chcete, aby výdrž fungovala jako profesionální tanečnice, budete muset dodržovat zdravou výživu, která bude vaše tělo pohánět dlouhé dny.
- Věnujte pozornost tomu, v jakých jídlech se cítíte pod napětím a u kterých se cítíte malátně. To je pro každého jiné, ale obecně vám nejlepší podporu dodají libové bílkoviny a spousta ovoce a zeleniny, zatímco u potravin s vysokým obsahem zpracovaných sacharidů nebo nezdravých tuků se budete pravděpodobně cítit zatěžováni.
- Profesionální tanečníci pracují dlouhé hodiny-typický den, můžete tancovat od 10 do 19 hodin nebo dokonce později v den s představením.
Krok 5. Účastněte se hodnocení, soutěží a otevřených tříd
Během své baletní kariéry budete mít obvykle příležitost tančit na představeních, být hodnoceni v ročních hodnoceních a účastnit se soutěží. Zkuste je využít, kdykoli přijdou-pokud vám padne do oka skaut, můžete být pozváni na otevřenou třídu s taneční společností, která vám může otevřít dveře k ještě více příležitostem na cestě.
- Letní intenzivy jsou baletní tábory, které nabízejí taneční soubory. Je to skvělý způsob, jak získat další taneční zážitek!
- Buďte připraveni na konkurz na role, abyste mohli tančit v různých produkcích!
- Mějte na paměti, že pro některé z těchto příležitostí budete pravděpodobně muset cestovat.
Krok 6. Přijměte místo jako učeň, pokud vám to bude nabídnuto
Pokud tvrdě pracujete a nechají si vás všimnout těmi správnými lidmi, může vám být nabídnuto učení v taneční společnosti. Gratulujeme! Toto je v podstatě pozice vstupní úrovně pro profesionálního tanečníka. V podstatě budete záskokem pro hlavní tanečníky, takže i když nebudete vystupovat, získáte stejné školení jako oni.
Pravděpodobně se budete muset přestěhovat do velkého města, jako je New York, abyste mohli vystupovat s taneční společností
Krok 7. Pokračujte v tvrdé práci, dokud nebudete povýšeni na hlavního člena
Věnujte svému učilišti stejné nasazení, jako kdybyste tančili na jevišti. Nakonec se váš talent a oddanost může vyplatit a získat místo jako hlavní tanečník ve společnosti. V tu chvíli dostanete více příležitostí k tanci ve firemních produkcích.
