Stěhování může být velmi stresující, ať už očekáváte novou příležitost nebo řešíte potíže ve svém životě. S trochou přípravy a nadhledu však můžete proces přemístění trochu usnadnit sobě i své rodině. Aby bylo stěhování méně stresující, je důležité zůstat v pohybu, než se přestěhujete, postarat se o sebe v tomto stresujícím období a přizpůsobit se novému bydlišti. Vyrovnání se stresem z pohybu může být obtížné, ale stěhování může být vzrušující a zábavnou novou kapitolou vašeho života.
Kroky
Část 1 ze 4: Zůstat organizovaný před přesunem
Krok 1. Zbavte se přebytečného nepořádku
Když se pohybujete, je skvělý čas zbavit se starých věcí, které už nepotřebujete. Může to být velká úleva od stresu a usnadnit pohyb, protože na pohyb budete mít méně.
- Když procházíte svými věcmi, dejte je na čtyři hromádky: prodejte, darujte, hodte a uschovejte. Můžete se pokusit prodat některé položky online a darovat méně hodnotné položky spořivostem.
- Minimalizace věcí, které máte, může také zmírnit stres. Budete se cítit lépe, když se nebudete bát udržet vše, co vlastníte, v pohybu.
Krok 2. Balení s jasným plánem
Je důležité mít jasnou představu o tom, co balíte a proč. Díky tomu bude vybalení mnohem snazší a poskytne vám pocit úlevy, když se konečně přestěhujete na nové místo.
- Budete chtít začít sbírat krabice několik týdnů před přesunem, abyste měli dost na to, abyste si zabalili své věci. Mnoho maloobchodníků vám dá krabice a speciální boxy si můžete koupit v kancelářích stěhovací společnosti.
- Označte všechny své krabice podle kategorie, do které patří, a podle místnosti, do které půjdou. Můžete je také uspořádat podle barvy nebo podle čísla.
Krok 3. Udělejte si seznam úkolů, co musíte udělat, než se přestěhujete
Balení není jedinou součástí stěhování; budete také muset koordinovat stěhování ze svého starého místa na nové místo. Možná budete také muset staré nástroje na starém místě odříznout a nastavit je na novém.
- Upřednostněte svůj seznam úkolů od nejdůležitějších po nejméně důležité. Obecně by cokoli zahrnující konkrétní platby nebo data mělo být na začátku vašeho seznamu.
- Ověřte, že máte pro obě místa správná data nastěhování a vystěhování. Možná budete muset zaplatit dvojnásobek nájmu na několik dní nebo týdnů, ale bude to stát za to, abyste se zbavili nadměrného stresu.
Krok 4. Přiřaďte úkoly ostatním
Pokud máte rodinu, dejte každému členovi rodiny konkrétní úkoly. Když budete mít malé děti, nebudou si moci zabalit svůj vlastní pokoj, ale mohou pomoci s úklidem některými malými způsoby.
- Je důležité, abyste se nepokoušeli dělat všechno sami. I když nemáte rodinu, podívejte se, jestli vám při přesunu mohou pomoci vaši přátelé. Pomáhat sbalit se nebo zůstat organizovaní může být v této stresové době opravdu užitečné.
- Pokud je to možné a nutné, najměte si pomoc. Možná budete chtít najmout stěhováky, v závislosti na množství věcí, které máte, a vzdálenosti, kterou musíte cestovat.
Část 2 ze 4: Péče o sebe
Krok 1. Věnujte se svým emocionálním potřebám
I když jsou důvody vašeho pohybu pozitivní, mohou se objevit pocity smutku a úzkosti. Neslevujte, jak těžké může být stěhování, ale místo toho to vezměte v úvahu při plánování stěhování.
- I když se ve svém pohybu můžete hodně těšit, změna může být stále těžká. Je důležité dovolit si tento krok oželet a těšit se na nové výzvy.
- Pokud se stěhujete kvůli nějakým obtížným životním změnám, může být dobré zkusit zůstat u úkolu. Protože pohyb bude v už tak těžké době obtížný, soustředění se na to, co děláte, vám může pomoci pohybovat se s čistou hlavou; pokud se však cítíte emocionálně, neutlumujte to, ale naopak si dovolte tyto emoce plně procítit.
ODBORNÁ TIP
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
specialistka na výchovu ke zdraví
Zkuste se zaměřit na něco jiného, pokud vás přepadne.
Specialista na výchovu ke zdraví Laura Horne říká:"
Krok 2. Rozlučte se s místy a lidmi, než odjedete
Může být zábavné navštívit místa v okolí a vzpomenout si na časy, které jste tam strávili, než odjedete. Pokud si s sebou vezmete přátele, můžete si tyto chvíle usnadnit a zpříjemnit.
- Než se přestěhujete, můžete vyrazit na závěrečnou večeři nebo večer ven s přáteli. Uskutečnění akce z vašeho posledního pobytu ve městě může být dobrým způsobem, jak zavřít čas, kde jste žili.
- Když se loučíte s přáteli, je důležité jim říct, jak a proč jste si jich vážili. I když slíbíte, že zůstanete v kontaktu, budete chtít svým přátelům říct, jak jsou pro vás důležití, než se přestěhujete.
Krok 3. Promluvte si o svých pocitech s někým, komu důvěřujete
Ačkoli někteří lidé mají pocit, že je nejlepší během pohybu ignorovat své pocity, mluvit o svých pocitech může uvolnit část vašeho napětí a osvěžit vás na nadcházející dny. Mít důvěrníka, kterému můžete důvěřovat, může být neocenitelné při zvládání stresu z pohybu.
- Stěhování ve vás může vyvolat spoustu emocí, jako je naděje, úzkost, strach a zklamání. Je dobré s někým o těchto věcech mluvit, abyste se jim nevyhýbali.
- Pokud potřebujete, může být dobré promluvit si s terapeutem o vašem pohybu. To může být obzvláště užitečné, pokud se pohybujete kvůli obtížím ve vašem životě.
Krok 4. Povzbuďte své děti, aby se vyjádřily
Pokud máte děti, měly by vědět, že jejich pocity jsou normální. Zvláště proto, že jsou děti malé, musí být schopny cítit a zpracovávat své emoce.
- Zeptejte se svých dětí, co si o tomto pohybu myslí. Pokud je zapojíte do procesu stěhování, ne -li do rozhodnutí o pohybu, může se u nich cítit větší investice do stěhování.
- Pokud máte děti v tweens nebo teens, ujistěte se, že je každý den něco, co by mohli dělat. Můžete dělat věci, jako je procházka, plavání nebo sledování filmu. To může být obzvláště dobrý nápad, pokud se jedná o rozvod nebo rozchod.
Krok 5. Pokračujte ve své rutině, kde je to možné
Během hektických, vířivých dnů pohybu lidé často ztrácejí spánek a zapomínají pořádně jíst. Snažte se co nejvíce udržovat své rutiny a dostatek odpočinku a výživy, protože v této obtížné době to může být opravdu potřeba.
- Při pohybu i nadále dělejte stejné věci co nejvíce. Pokud máte každý týden rodinnou večeři nebo večer, nepřestávejte s tím jen proto, že se za několik týdnů přestěhujete.
- Získejte dostatek spánku každou noc. Pečlivým naplánováním pohybu si můžete být jisti, že se každou noc dostatečně vyspíte a vyhnete se nočnímu balení nebo plánování.
Část 3 ze 4: Přizpůsobení se vašemu novému umístění
Krok 1. Dopřejte si čas na to, abyste se s tímto pohybem vypořádali
Stěhování je emocionální, proto je nejlepší mít trochu času na přizpůsobení se novému místu. Pokud je to možné, zkuste si dát alespoň pár dní volna před nástupem do práce nebo do nového zaměstnání.
- Po vybalení můžete prozkoumat oblast kolem vašeho nového místa. Pokud je to možné, můžete cestovat pěšky, nebo se jen vydat na příležitostnou jízdu.
- Pokud se stěhujete do cizí země, prozkoumejte kulturní šok. Budete potřebovat nějaký čas, abyste porozuměli novému životnímu tempu a společenským zvyklostem.
Krok 2. Budujte nové rutiny, jakmile dorazíte na nové místo
Rutiny mohou být uklidňující, když jste na novém místě, zejména proto, že všechno ostatní je tak nové. Mít něco, na co se můžete každý den spolehnout, může být dobrý způsob, jak si zvyknout na nové prostředí.
- Začít každý den zdravou snídaní nebo šálkem kávy na verandě může být dobrá uklidňující rutina. I každodenní procházka na konci dne vám může pomoci poznat okolí a cítit se pohodlněji ve svém novém prostředí.
- Pokud máte rodinu, můžete zkusit udělat týdenní rodinnou večeři na novém místě. Kromě toho se můžete pokusit strávit první víkendy se svými dětmi více o městě ve městě tím, že půjdete na farmářské trhy nebo do místních podniků.
Krok 3. Rozbalte věci podle potřeby nebo rychle vybalte
Pro některé lidi je rychlé vybalení pohodlnější, zatímco jiní raději chvíli čekají. Poté, co vybalíte základní věci, udělejte to, co vám připadá nejlepší, pokud jde o vybalení vašich věcí.
- Pokud chcete rychle vybalit, věnujte pár dní rozbalení najednou. To může být obzvláště užitečné, pokud máte pomoc od přítele nebo člena rodiny, když poprvé dorazíte na nové místo.
- Také můžete mít pocit, že si chcete s vybalením dát načas. I když budete muset mít vybalené nejdůležitější věci, může vám trvat déle vybalit zejména osobní věci.
Krok 4. Vytvořte si ve svém novém prostředí nové návyky
Někteří lidé používají stěhování k nastartování nových, zdravějších návyků. Pokud s těmito návyky začnete poté, co se přestěhujete, je větší pravděpodobnost, že s vámi zůstanou.
- Přemístění je vhodná doba k přidání pozitivních návyků, které jste vždy chtěli dělat. Možná budete chtít začít lépe jíst, pravidelně cvičit nebo jinak zlepšit svůj denní režim.
- Nepřeplňujte se přílišným zlepšováním sebe sama při pohybu. Zkuste si vybrat jednu oblast, na které budete pracovat, a pomalu, ale důkladně si vytvořte nový návyk.
Část 4 ze 4: Naučit se přizpůsobit pohybu jako dítě
Krok 1. Zeptejte se na tento krok hodně otázek
Je normální mít zmatek v tom, proč, kde a jak se pohybujete. Když si o tom stěhování promluvíte s rodiči, budete informováni a pochopíte, proč se více stěhujete.
- Vaši rodiče by vám měli být schopni sdělit primární důvody, proč se stěhujete. Důvodem může být nová práce, měnící se finanční situace nebo rozvod nebo rozchod.
- Když mluvíte s rodiči o stěhování, snažte se nebýt obviňující. Místo toho pochopte krok z jejich perspektivy a proč si myslí, že je to nutné.
Krok 2. Před stěhováním navštivte svůj nový domov
Někdy pomůže podívat se na svůj nový domov, než se do něj přestěhujete. Pak si můžete uvědomit, že ve vašem novém rodném městě bude co dělat a vidět.
- Návštěva před přesunem je dobrý nápad jak pro rodiče, tak pro děti. Může být zábavné dívat se na místní školy, obchody a různé atrakce ve vašem novém domově.
- Pokud je to možné, jděte do svého skutečného nového domova. Chůze v místě, než se vše nastěhuje, může být dobrým způsobem, jak si tam představit svůj nový život.
Krok 3. Najděte několik malých úkolů, které je třeba během přesunu dokončit
Stěhování může být spousta práce, ale může být dobré, když vám děti pomohou. Pomoc nemusí být zásadním úkolem, ale může být i něčím, co vás udrží v procesu.
- Pokud jste starší teenager, můžete být tím, kdo sbalí váš pokoj. Je důležité se nejprve zbavit všeho nepodstatného, ale sbalit si pokoj a zařídit jej v novém domově může být dobrou činností, když během pohybu nebudete mít čas.
- I když nemůžete zabalit celý svůj pokoj, vaši rodiče pravděpodobně budou mít nějaké úkoly, které musíte udělat. Cokoli, co můžete udělat, abyste jim pomohli, bude pro ně užitečné a pravděpodobně se budete cítit lépe a budete více zapojeni do pohybu.
Krok 4. Zůstaňte v kontaktu s přáteli po pohybu
Když se přestěhujete, pravděpodobně po sobě zanecháte několik dobrých přátel, které jste si vytvořili. I když je už nebudete vídat každý den, stále existuje spousta způsobů, jak zůstat v kontaktu se starými přáteli.
- Můžete nechat své rodiče, aby vám koupili adresář, abyste mohli zůstat v kontaktu se svými přáteli. Pokud znáte jejich adresu, e-mail a telefonní číslo, mělo by být snadné najít způsoby, jak často mluvit se svými přáteli.
- Zůstat v kontaktu s přáteli je nyní snazší díky sociálním médiím a online videu. Můžete se pokusit nastavit časy pro chatování s přáteli na Skype, abyste své přátele mohli vidět a slyšet.
Krok 5. Udělejte si čas na přizpůsobení se nové škole
Nová škola může být děsivou vyhlídkou, zejména proto, že se seznámíte se všemi novými lidmi. Při prvním nástupu do nové školy se snažte příliš nestresovat, kolik lidí potkáte; dopřejte si trochu času na přizpůsobení se novému prostředí.
- Mnoho škol vám první den nebo první týden přidělí kamaráda, který vám ukáže, jak se dostanete všude. Může to být dobrý člověk, se kterým si promluvíte o škole a dozvíte se, co je na místě dobré a co špatné.
- Poté, co zjistíte, jak škola funguje, může být vhodné připojit se k nějakým zábavným klubům nebo po školních aktivitách. Může to být dobrý způsob, jak poznat nové lidi a získat nové přátele.
