Někdy se lidé ocitnou v situaci, kdy musí předstírat, že nejsou nemocní, například na pracovní pohovor, do nového zaměstnání nebo na plánovaný výlet. Přestože je tato praxe velmi nezdravá a ve většině případů může skutečně prodloužit vaši nemoc, někdy nemůžete zůstat v posteli. Naštěstí existují věci, které můžete udělat, abyste předstírali, že nejste nemocní, a přitom plnili své závazky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Chovejte se, jako byste byli zdraví
Krok 1. Udržujte energickou intonaci hlasu
Pokud chcete, aby si všichni mysleli, že nejste nemocní, je důležité, aby se vaše energetická hladina jevila normální. Snadný způsob, jak přimět lidi, aby si mysleli, že jste v pořádku, je udržet si zdravou úroveň energie. Zkuste vše říci s nadšením a vyhněte se mumlání.
Uvědomte si tón a výšku svého hlasu. Bolest v krku to může zkomplikovat, ale vyhněte se monotónnímu zvuku
Krok 2. Omluvte se, pokud se vás lidé zeptají, jestli není něco v pořádku
Pokud si někdo uvědomí, že s vámi není něco v pořádku, je důležité změnit směr jeho šetření. Můžete za to špatné počasí, problémy s autem, něco v práci nebo něco osobního.
- Pokud se vás někdo zeptá, jestli je něco špatně, můžete odpovědět slovy „Ne, opravdu, dnes ráno jsem měl těžké nastartovat auto a opravdu mě to vyhodilo.“
- Neomlouvejte se, že je to horší než být nemocní. Vymyslete něco neškodného a uvěřitelného.
Krok 3. Omezte svou fyzickou aktivitu na minimum
Nevyvíjejte fyzickou námahu, pokud nemusíte. I když to může napomoci tomu, aby to vypadalo, že jste zdraví, být nemocný si může vyžádat fyzickou daň, a vyčerpá to vaši vytrvalost a časem se budete cítit ještě hůř. Odhlásit se z fyzické aktivity, pokud je to možné.
- Pokud vás někdo požádá o pomoc s pohybem, můžete mu říct, že vás bolí záda nebo máte špatné koleno.
- Pokud se potíte a vypadáte vyčerpaní poté, co jste něco udělali, bude to smrtící dar, že jste nemocní.
- Udělejte si přestávku, pokud se cítíte unavení, a omluvte se na záchod.
Krok 4. Udržujte si pozitivní přístup a usmívejte se
I když nejste normálně pozitivní člověk, udržování úsměvu a pozitivního chování přiměje lidi, aby si mysleli, že nejste nemocní.
- S úsměvem se také můžete cítit lépe po celý den.
- Čím pozitivnější budete, tím lepší budou interakce s ostatními lidmi.
Metoda 2 ze 3: Snížení příznaků
Krok 1. Při bolestech hlavy si kupte aspirin, ibuprofen nebo naproxen
Když vás bolest hlavy viditelně obtěžuje, je to smrtící dar, že jste nemocní. Vyhněte se tomu tím, že si koupíte volně prodejný lék, který vám zmírní bolest hlavy, pokud ji máte.
- Některé aspirin nebo acetaminofen obsahují kofein nebo sedativa, která mohou být účinnější než typický aspirin.
- Mezi oblíbené značky aspirinu a ibuprofenu patří Advil, Motrin a Aleve.
Krok 2. Vezměte volně prodejný lék na kašel ke snížení příznaků nachlazení
Ve většině lékáren si můžete koupit volně prodejný sirup proti kašli nebo lék na kašel. Tyto léky snižují příznaky nachlazení, jako je rýma, ucpaný nos nebo hromadění hlenu nebo hlenu. Abyste tomu napomohli, nezapomeňte po užití léku vypít sklenici vody.
- Mnoho léků bez předpisu snižuje mnoho příznaků. Vyhodnoťte všechny své příznaky a vyberte lék, který jim nejlépe vyhovuje.
- Antihistaminika snižují účinky senné rýmy a mohou snižovat další příznaky nachlazení, jako je rýma a kýchání.
Krok 3. Vezměte Emetrol, pokud vás bolí žaludek
Emetrol je lék, který se používá k prevenci nevolnosti způsobené virovou nebo bakteriální infekcí. Vezměte si to, pokud si myslíte, že během dne budete muset zvracet.
- Pokud máte cukrovku, neměli byste užívat Emetrol, protože obsahuje cukr.
- Neužívejte více než pět dávek přípravku Emetrol za jednu hodinu.
Krok 4. Užívejte kapky proti kašli po celý den pro přetrvávající kašel
Kapky proti kašli mohou snížit bolest v krku a zabránit kašli. Abyste se vyhnuli rozdávání své nemoci, užívejte je pravidelně po celý den podle pokynů na jejich obalu.
Jako alternativa může sloužit i tvrdý bonbón
Krok 5. Na ucpaný nos použijte nosní sprej
Solné spreje mohou vyčistit ucpaný nos. Před použitím je vždy třeba vysmrkat. Chcete -li je efektivně využít, sklopte hlavu a nastříkejte roztok do každé nosní dírky.
- Když jste přetíženi, je to zřejmé, protože to může změnit váš hlas.
- Ujistěte se, že používáte podle pokynů na obalu. Během dne budete pravděpodobně muset stříkat více než jednou.
Krok 6. Použijte alternativní léčbu, jako je vitamín C a Echinacea
Užívání vitaminu C před nachlazením může zkrátit dobu trvání vaší nemoci. Pokud pracujete v prostředí s množstvím zárodků, je pravděpodobně vhodné přijmout preventivní opatření. Echinacea má také podobný účinek a bylo prokázáno, že zkracuje trvání příznaků nachlazení a posiluje imunitní systém.
Užívání Echinacey před nástupem nachlazení může snížit vaše šance na onemocnění až o 58%
Metoda 3 ze 3: Skrytí vaší nemoci
Krok 1. Pijte trochu kofeinu, abyste si udrželi vysokou energii
Když onemocníte, často to může ovlivnit vaši energetickou hladinu a náladu. Způsob, jak se bránit pomalému pocitu, je pít po celý den trochu kofeinu.
- Příliš mnoho kofeinu vás může znepokojovat. Vše dělejte s mírou.
- Pokud nemáte rádi typické kofeinové nápoje, může alternativou být šťáva z pšeničné trávy nebo zelený čaj.
Krok 2. Omluvte se na záchod, pokud se cítíte opravdu špatně
Pokud máte pocit, že můžete zvracet nebo je pro vás těžké udržet to pohromadě, pravděpodobně je dobré se omluvit. Odpočiňte si na 5–10 minut od všeho, co musíte udělat, a pak se vraťte, až se budete cítit lépe.
Pokud se cítíte zpocení nebo horcí, zvažte pokropení studené vody na obličej
Krok 3. Vyčistěte si zuby a použijte dechové mincovny nebo dásně, abyste skryli špatný dech
Pokud jste museli zvracet, může vám to způsobit špatný dech po celý den. Po probuzení si důkladně vyčistěte zuby a jazyk a pokračujte v používání dechových mincoven nebo dásní po celý den.
- Pokud potřebujete zvracet, když nejste doma, může být dobré vzít si zubní kartáček a pastu.
- Bakteriální sinusitida může také způsobit špatný dech, když jste nemocní.
Krok 4. Pomocí make -upu odstraňte viditelné známky nemoci
Můžete použít korektor, pokud máte pod očima tmavé kruhy od nevolnosti, abyste nevypadali viditelně špatně. Použijte make -up k zakrytí věcí, jako jsou opary nebo léze, které můžete mít také.
Ujistěte se, že si koupíte make -up, který odpovídá vašemu tónu pleti
Krok 5. Nedovolte lidem, aby vás smrkali nebo brali léky
Je zřejmé, že jste nemocní, pokud musíte neustále smrkat, nebo vás lidé kolem vás vidí užívat léky na nachlazení. Omluvte se na záchod nebo to udělejte diskrétně, když jste sami.
- Kýchání nebo rýmu můžete vinit z alergie nebo prachu.
- Použité tkáně vyhoďte do koše, abyste nerozšířili choroboplodné zárodky.
- Ujistěte se, že máte s sebou láhev s vodou, abyste mohli polknout lék.
Varování
- Než začnete užívat jakýkoli lék, vždy se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
- Pokud máte předepsané léky na předpis, zeptejte se svého lékaře na možné negativní interakce mezi léky.
- Pokud jste velmi nemocní a máte horečku, poraďte se s lékařem a zůstaňte doma.
- Někdy být nemocný může situaci zhoršit, místo aby ji zlepšil.
