Ať už žijete poprvé sami nebo jste byli na chvíli izolovaní od ostatních, být sám může být extrémně zastrašující. Pokud nemáte nikoho kolem podpory, můžete se cítit deprimovaní, vystrašení nebo zranitelní. Naštěstí není téměř nic, co byste nemohli udělat sami, pokud jen vyvinete správné myšlení a připravíte se na to. Nikdy nevíte-možná si dokonce začnete užívat samotu!
Kroky
Metoda 1 z 12: Přijměte svou svobodu
1 5 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Být sám může být skvělé
Proveďte několik jednoduchých kroků, jako je přizpůsobení prostoru, časté pozvání přátel a vytvoření plánu úklidu a údržby vašeho domova, aby bylo bydlení o samotě zábavnější a méně stresující. Můžete si vytvořit vlastní pravidla a nemusíte se ptát nikoho jiného, co si myslí o vašem domě.
Jednou ze skvělých věcí na životě o samotě je, že si můžete vytvořit vlastní pravidla. Pokud chcete mít ve svém obývacím pokoji místo gauče obří křesílko nebo houpací síť, nikdo vám neřekne, že nemůžete
Metoda 2 z 12: Držte se rutiny
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Snažte se ve svém domě neobsedávat každý den
Místo toho se každé ráno probuďte ve stejnou dobu a oblékněte se, než se pustíte do dne. Čím je váš život strukturovanější, tím méně se budete cítit osaměle, i když jste sami.
Pokud pracujete z domova, může být užitečné alespoň jednou denně vypadnout z domu. Vydejte se do kavárny, projděte se parkem nebo si pro změnu scenérie zaběhněte ve svém okolí
Metoda 3 z 12: Vypadněte z domu
0 3 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Projděte se venku nebo se vydejte na projížďku
I když se nikam konkrétně nechystáte, jednoduché opuštění domova vám může pomoci cítit se lépe. Pokud chcete nějakou sociální interakci, zajděte do kavárny nebo do lahůdek a dejte si něco k jídlu. Budete se cítit mnohem lépe, pokud strávíte nějaký čas mimo svůj domov.
Je také příjemné mít důvod se ráno obléknout. I když na ten den nemáte plány, zkuste si obléknout nějaké oblečení a vyrazit ze dveří
Metoda 4 z 12: Socializujte se s ostatními
0 6 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Spojte se se starými přáteli nebo si vytvořte nové
Pokud nikoho v této oblasti neznáte, přidejte se do klubu nebo skupiny a seznamte se s novými lidmi se stejnými zájmy jako vy. Zkuste zamířit do místního komunitního centra nebo knihovny, abyste zůstali v kontaktu s ostatními lidmi.
Čím více budete mimo domov, tím snáze budete žít sami
Metoda 5 z 12: Spojte se s lidmi online
0 8 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Chatujte s ostatními, kteří mohou být daleko
Každou chvíli můžete kontaktovat své přátele a členy rodiny o videochatu nebo telefonátu. Zůstaňte ve spojení se svými přáteli prostřednictvím sociálních médií nebo online setkání přes Zoom. I když jste fyzicky sami, stále můžete mluvit s lidmi na webu.
Spojení s lidmi online je skvělý způsob, jak bojovat proti jakékoli osamělosti, kterou byste mohli cítit, zvláště o prázdninách
Metoda 6 z 12: Vydejte se na dobrodružství sami
0 10 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Abyste se mohli bavit, nemusíte s sebou brát nikoho jiného
Chcete jet na dovolenou do Mexika? Udělej to! Chcete se podívat na nové muzeum, které se právě otevřelo? Jít na to! Neomezujte se v tom, co můžete dělat, a buďte otevření zábavě a novým zážitkům sami.
Pokud se cítíte opatrní, když vyrazíte sami, zkuste s sebou nosit pepřový sprej
Metoda 7 z 12: Vyzvedněte si nový koníček
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Co je to, co jste vždy chtěli vyzkoušet?
Možná se můžete naučit hrát na kytaru nebo se opravdu zdokonalit v plavání na dlouhé vzdálenosti. Ať je to cokoli, nalijte do toho své srdce a naučte se nové dovednosti. Zaměstná vás a obohatí váš život, aniž by byl kdokoli jiný.
Pokud skončíte ve třídě, je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi
Metoda 8 z 12: Adoptujte si domácího mazlíčka
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Studie ukazují, že majitelé domácích zvířat jsou šťastnější a zdravější než ti, kteří nemají domácí zvířata
Pokud se cítíte trochu osaměle, zvažte pořízení psa nebo kočky, které vám budou dělat společnost. Nebo jděte na menší zvíře, jako je křeček, ještěrka nebo had. Mít zvíře, se kterým si můžete hrát a komunikovat, vám může opravdu zlepšit náladu, když jste sami.
- Adopce psa je také skvělý způsob, jak se dostat z domu. Většina psů potřebuje 1 až 2 procházky denně, takže budete muset alespoň jednou opustit svůj domov.
- Prohlédněte si místní útulky pro zvířata v okolí a dejte domácímu mazlíčkovi bez domova svůj věčný domov.
Metoda 9 z 12: Vyzvěte své osamělé nebo negativní myšlenky
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Je snadné být osamělý, když jste sami
Pokud zjistíte, že o sobě máte negativní myšlenky, zkuste jim působit pozitivně. Nebo se zeptejte sami sebe, zda máte nějaké důkazy, že je to pravda. Například:
- Pokud si myslíte: „Vždy budu sám“, zeptej se sám sebe: „Jak to mám vědět? Mohu prozradit budoucnost?"
- Pokud si myslíte: „Pokud jsem sám, musím být nešťastný,“položte si otázku: „Opravdu? Nebo si dokážu vážit toho, kdo jsem? “
Metoda 10 z 12: Rozptýlete se, když se začnete cítit osaměle
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Může se vám to stát a je to v pořádku
Pokud existují určitá časová období nebo činnosti, díky nimž se cítíte sami, mějte kolem sebe několik věcí, abyste se rozptýlili. Pokud se například při večeři často cítíte osaměle, poslouchejte podcast nebo audioknihu. Malé věci, jako je tato, vám mohou život mnohem více zpříjemnit samy.
Prázdniny jsou často velmi náročné pro lidi, kteří jsou sami. Pokud je to váš případ, zkuste si vytvořit vlastní tradice! Místo večeře s rodinou byste si mohli zajít na jídlo nebo se podívat na nový film
Metoda 11 z 12: Ujistěte se, že jste v bezpečí
0 2 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Být sám nemusí být děsivé
Ujistěte se, že všechny vaše dveře a okna mají funkční zámky, a když se začne stmívat, rozsviťte venku verandu. Pokud se opravdu bojíte, zvažte zřízení bezpečnostní kamery mimo váš dům pro případ, že by se něco stalo.
Můžete si také adoptovat velkého psa a poznat své sousedy jako extra obranu před nebezpečím
Metoda 12 z 12: Řešte zdravotní problémy, jakmile nastanou
0 1 PŘIPRAVUJEME
Krok 1. Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte
Pokud vám začne být špatně nebo se zraníte, jděte k lékaři a nechte se vyšetřit. Život na vlastní pěst znamená, že si musíte být více vědomi svého zdravotního stavu, protože v okolí není nikdo jiný.
