Chtěli byste tedy s tím tvrdým tělem vypadat jako mužský fitness model? Už nehledejte, tohle vám řekne jak.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Rozhodnutí, zda to chcete udělat
Krok 1. Mnoho mužů by chtělo vypadat jako fitness modelky, které vídáte v televizi a v časopisech
Než však začnete, budete si muset odpovědět na 2 otázky.
- Jste ochotni za to zaplatit cenu.
- Uvědomujete si vlastně, co chcete.
Krok 2. Abych vám pomohl odpovědět na první otázku, rád vás odkážu na následující dokument „Chci vypadat jako ten chlap“
Během dokumentu se ten chlap promění z baculatého muže ve skutečný fitness model. Je to film bez nesmyslných produktů. Ukáže vám, co je potřeba k tomu, abyste se skutečně stala fitness mužským modelem.
Krok 3. Pokud jde o druhou otázku; Musíte si uvědomit, že chlapi se skalními tvrdými těly, které vidíte v televizi a časopisech, mají toto tělo jen po určitou dobu
Neexistuje nikdo, kdo by si dokázal udržet status „skvělé formy“po dlouhou dobu. To je způsobeno skutečností, že budete muset mít nebezpečně nízké procento tuku, abyste vypadali svalnatě, tvrdě cvičili, dobře jedli a užívali doplňky. Něco, s čím člověk nemůže celý život držet krok.
Krok 4. Jakmile poznáte pravdu o tom, jak být tak svalnatý, a jste stále ochotni do toho jít, můžete pokračovat
Metoda 2 ze 2: Jak se tam dostat
Krok 1. Začněte cvičit jako zvíře
Krok 2. Vyřaďte ze stravy veškeré nezdravé jídlo, nápoje a tučná jídla
Zaznamenejte si všechny kalorie, které sníte každý den, abyste svůj příjem zvládli.
Krok 3. Ujistěte se, že máte každý den zdravá jídla a hodně spíte
Předem uvařená jídla si vezměte z domova do práce nebo do školy, abyste mohli pokračovat v pravidelném jídle. Potraviny, které si vyrobíte sami, nikoli haraburdí, které koupíte v supermarketu.
Krok 4. Pokračujte v práci a nevzdávejte to
Krok 5. Uvědomte si, že vybudování skalního tvrdého těla pro mužský fitness model je dlouhý proces
To není něco, co budete dělat přes noc. Vyžaduje to, abyste změnili svůj životní styl, své přátele a své návyky.
